Ăn bánh bao có béo không, có tốt không? Lượng calo là bao nhiêu?

Bánh bao là 1 trong những món ăn nhanh, nhưng lại cực ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi ăn bánh bao có béo không hay chưa? Lượng calo trong bánh bao nhân thịt hay chay là bao nhiêu? Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì đây chính là câu hỏi cần phải trả lời ngay và liền. Hãy cùng tìm hiểu ngay liệu ăn nhiều bánh bao mỗi ngày có tăng cân hay không nhé!

Bánh bao là 1 trong những loại bánh được làm bằng bột mì, có nhân bên trong và được chế biến bằng cách hấp chín. Đây là món ăn có nguồn gốc từ Trung Quốc. Trong nền ẩm thực của đất nước Trung Quốc, bánh bao trở thành 1 biểu tượng của văn minh nông nghiệp. Thậm chí, người ta còn tổ chức nhiều cuộc thi dành cho nghệ nhân làm bánh bao ngon, đẹp mắt. Thông thường, nhân bánh bao được làm từ thịt, trứng, nấm và/hoặc rau.

Bạn đang xem: Ăn bánh bao có béo không, có tốt không? Lượng calo là bao nhiêu?

Liệu ăn bánh bao có béo không?

Xem thêm :

Bánh bao của người Việt thường nhỏ hơn. Nhân bên trong thường có thịt heo xay, mộc nhĩ, nấm hương, miến, lạp xưởng, trứng cút hay trứng gà. Ở Việt Nam, bánh bao là món điểm tâm sáng cực kỳ tiện lợi và gọn nhẹ.

Trong bánh bao nhân đậu thường có chứa nhiều vitamin như vitamin B1, B6, B12. Các loại vitamin này đóng vai trò như liều thuốc giải độc tự nhiên, giảm nhẹ áp lực cho cơ thể. Lượng calo trong bánh bao nhân thịt tương đương 328calo. Ngoài ra, các thành phần dinh dưỡng bên trong còn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Ăn nhiều bánh bao có làm tăng cân không?

Xem thêm : Còn mấy ngày nữa là tết Nguyên Đán Nhâm dần? Đếm ngược giao thừa 2023

Theo nghiên cứu của trường đại học Princeton của Mỹ, bánh bao hay bất kỳ món ăn nào không phải là nguyên nhân gây béo, quan trọng nhất là lượng calo. Đơn giản vì trung bình mỗi người cần phải nạp khoảng 2000calo/ngày để duy trì vóc dáng và các hoạt động thường ngày. Vậy thì bữa sáng bạn ăn 1 cái bánh bao mà gần tới 400calo rồi, còn 1600 có thể dễ dàng lấp đầy tới bữa trưa và các món ăn vặt khác.

• Bánh bao nhân thịt: 328calo
• Bánh bao chay: 110calo

Nếu vẫn còn lo về vấn đề cân nặng bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm đốt mỡ kết hợp tập luyện để thân hình trở nên săn chắc

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp