1 gói bim bim, snack bao nhiêu calo? Ăn bim bim có béo không? |Món Miền Trung
Lượng calo trong 1 gói bim bim, gói snack là bao nhiêu? Ăn nhiều có tốt không? Câu trả lời sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Với hương vị khoai tây thơm ngon, giòn tan thì đây là loại bim bim được nhiều bạn yêu thích. Lượng calo có trong mỗi gói bim bim khoai tây gói vừa là khoảng xấp xỉ 160 kcal
Bạn đang xem: 1 gói bim bim, snack bao nhiêu calo? Ăn bim bim có béo không? |Món Miền Trung
Là loại bim bim quen thuộc, vị vừa giòn vừa đậm đà, lượng calo của loại bim bim thông thường này cũng rất thấp chỉ khoảng xấp xỉ 45 – 60 kcal.
Bim bim bí đỏ là loại bim bim vô cùng quen thuộc đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, loại bim bim này xuất hiện khá lâu trên thị trường nhưng vẫn chưa ngừng hạ nhiệt được nhiều người yêu thích bởi vị thơm ngon, giòn giòn. Gói bim bim bí đỏ gói vừa chứa khoảng 50 kcal.
Với hương vị cay nhẹ, giòn giòn bim bim cay được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích, bim bim cay gói vừa chứa khoảng 47 kcal
Là nhãn hiệu bánh khoai tây nổi tiếng với đủ hương vị cho bạn lựa chọn, bim bim Ostar khoai tây chứa khoảng 320 kcal/ 90g.
Đây là dòng bim bim quen thuộc đối với rất nhiều người, với nguyên liệu chính gồm: Bột mì, muối, dầu ăn, hương liệu… Trung bình 1 gói bim bim Oishi 80g chứa khoảng 50 – 60 kcal.
Bim bim cánh gà: Là loại bim bim với hương vị khá thơm ngon trong 1 gói bim bim cánh gà 100g chứa khoảng 98 kcal.
So với những loại bim bim khác thì bim bim tăm có lượng calo khá cao, ngoài thành phần chính là bột mì thì loại bim bim này có chứa thêm 1 số nguyên liệu gia giảm khác như: Muối, đường, dầu thực vật …1 gói bim bim cánh gà 100g chứa khoảng 163 kcal.
Trong một gói snack pho mát thì lượng calo rất cao bạn nhé, khoảng 630 kcal.
Loại snack này thơm mùi ngô, càng ăn càng thèm tuy nhiên bạn cần chú ý vì lượng calo của loại bánh này rất cao khoảng 422 kcal.
Đây là loại bánh quen thuộc với hầu hết các bạn nhỏ, hương vị dễ ăn, giòn giòn lượng calo trong mỗi bịch bánh này là khoảng 450 kcal.
Trong các loại snack thì có lẽ đây là loại snack có lượng calo thấp nhất khoảng 400 kcal.
Bim bim (hay còn gọi Snack) là đồ ăn nhanh được làm từ bột năng, các loại gia vị, phụ gia hoặc các loại hạt. Sau đó được sấy khô, chiên qua dầu mỡ ở nhiệt độ cao rồi đóng gói, ăn có vị giòn, hấp dẫn, được rất nhiều trẻ em ưa chuộng.
Bim bim được chiên qua dầu thực vật, vì vậy nguy cơ gây tăng cân, béo phì là rất cao
Thành phần chủ yếu có trong bim bim là bột mì, dầu thực vật (động vật),…. Bên cạnh đó, loài đồ ăn này còn có các loại gia vị như muối, đường, phụ gia, các chất tạo mùi vị cay, bò, tôm, cua,…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một gói bim bim chứa đến 2,5 thìa dầu, nếu ăn nhiều bim bim, một năm cơ thể bạn sẽ tích tụ tới 5 lít dầu. Như vậy, hàm lượng chất béo trong bim bim rất cao, khiến bạn tăng cân mất kiểm soát dẫn đến mập ú, béo phì.
Khi chế biến, các nguyên liệu làm bim bim sẽ được chiên trong dầu sôi tới 120 độ C, sinh ra chất acrylamide.
Khi acrylamide đi vào cơ thể sẽ phân tán ra các bộ phận và chuyển hóa thành glycidamide, làm tăng khả năng đột biến gen, hình thành các khối u. Vì vậy, ăn bim bim sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh như: Ung thư thận, ung thư gan, phổi.
Xem thêm : Cách nướng xúc xích bằng nồi chiên không dầu chẳng tốn một giọt dầu
Như đã phân tích ở trên, trong bim bim có chứa chất phụ gia, muối, đường, chất tạo mùi, không chỉ khiến cơ thể béo phì mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim. Đặc biệt là ở tuổi dậy thì, khi cơ thể thay đổi nội tiết tố.
Chất phụ gia trong bim bim khiến tăng khả năng mắc các bệnh về tim mạch
Bên cạnh dầu ăn, hàm lượng đường và muối trong bim bim cũng rất cao, giúp tạo hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu ăn bim bim hàng ngày sẽ khiến lượng đường trong máu gia tăng, khiến bạn sẽ mắc phải bệnh tiểu đường tuýp 2.
Hàm lượng chất béo và tinh bột nhiều trong bim bim khiến trẻ có cảm giác no, đầy bụng dẫn đến chán ăn, thiếu chất dinh dưỡng. Đồng thời, trẻ sẽ bị rối loạn tiêu hóa, chậm phát triển vì thiếu các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Theo chuyên gia dinh dưỡng chất, Acrylamide không chỉ tăng khả năng mắc ung thư mà còn ảnh hưởng tới trí não, gây ra tình trạng mất tập trung, cơ thể mệt mỏi, đau nhức, tiểu tiện nhiều lần.
Chất acrylamide trong bim bim ảnh hưởng tới nhiều bộ phận trên cơ thể
Nhiều chị em thắc mắc bà bầu ăn bim bim có tốt không? Trên thực tế, chất acrylamide có thể gây hại tới thai nhi. Ngoài ra các thành phần khác có trong bim bim sẽ khiến người mẹ có thể mắc tiểu đường thai kỳ.
❖ Sữa nguyên chất
Trong sữa tươi nguyên chất có hàm lượng dinh dưỡng và calo vô vùng dồi dào. Vì vậy, đối với những ai vốn dĩ đã thừa cân, bạn nên hạn chế việc uống sữa.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng sữa là một phần thiết yếu của cơ thể cung cấp lượng canxi nhất định tốt cho xương. Để không bị tăng cân, bạn có thể lựa chọn các loại sữa không đường hoặc các loại sữa từ ngũ cốc để uống hàng ngày thay thế cho sữa nguyên chất.
❖ Bánh gạo
Bánh gạo là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, trong bánh gạo chứa rất nhiều tinh bột, chất béo, calo nhưng lại không có chất xơ và protein. Hơn nữa, để tăng mùi vị thơm ngon, hấp dẫn bánh gạo thường được bổ sung thêm đường, muối, bơ nên sẽ khiến tăng cân, tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.
❖ Cà phê sữa
Trái ngược với cà phê đen có tác dụng giảm cân, cà phê sữa lại chứa hàm lượng đường đặc quá cao gây tích tụ mỡ thừa.
Để pha một tách cà phê sữa thơm ngon, hấp dẫn phải cần tới 2 thìa sữa đặc chứa 240 kcal và lượng chất béo nhất định. Vì vậy, đây chính là nguyên nhân gây ra vấn đề tăng cân.
❖ Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh bào gồm: Khoai tây chiên, pizza, gà chiên,.. luôn là kẻ thù của những ai đang trong chế độ giảm cân.
Vì những thực phẩm ăn nhanh không chỉ chứa hàm lượng chất béo cao mà còn có một số chất phụ gia khác không tốt cho sức khỏe.
Trung bình một phần thức ăn nhanh cung cấp 700 – 1000 kcal (5 – 6 bát cơm đầy đủ thức ăn). Như vây, với hàm lượng calo quá lớn sẽ dẫn đến tăng cân, béo bụng.
Xem thêm : 4 loại khoáng sản Việt Nam có trữ lượng thuộc top 5 lớn nhất thế giới
❖ Trái cây sấy khô
Để sấy khô trái cây cần phải trải qua quá trình ép bỏ nước, đồng thời ướp thêm một số gia vị đường, muối, chất phụ gia, chất bảo quản làm tăng lượng calo cao gấp nhiều lần và không tốt cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, trái cây sấy khô có hàm lượng calo cao gấp 4 – 6 lần trái cây tươi, như vậy nếu ăn nhiều và thường xuyên các loại trái cây sấy khô sẽ khiến tăng cân không kiểm soát.
❖ Mì ăn liền
Mì ăn liền hay còn gọi mì tôm là thực phẩm quá quen thuộc với tất cả mọi người. Nhưng cũng giống như bim bim, mì ăn liền có chứa hàm lượng đường, chất béo, tinh bột đạt ngưỡng cao, khiến cả trẻ em và người lớn tăng cân.
Bên cạnh đó, trong mì ăn liền thiếu chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất, chất đạm cần thiết cho cơ thể, nếu ăn nhiều dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng.
❖ Kem
Kem là món khoái khẩu của nhiều người trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng trong một que kem có chứa hàm lượng calo rất cao, vì kem được làm từ sữa, đường, các loại siro.
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể thay thế ăn kem bằng hoa quả đông lạnh, nước ép trái cây, vừa tốt cho sức khỏe vừa cung cấp đủ các loại vitamin.
Như đã phân tích ở phía trên, nếu như bạn biết cách kiểm soát lượng bim bim/snack nạp vào cơ thể với lượng calo thấp hơn quy định thì bạn vẫn có thể ăn loại bánh này.
Nhưng nếu bạn ăn nó mà ăn thêm nhiều thực phẩm khác nữa hoặc ăn quá nhiều bim bim hay snack có thể khiến cho cơ thể mất kiểm soát cân nặng khiến béo phì. Vì vậy khi bạn xác định giảm cân thì bạn nên cân nhắc với các loại bánh này nhé!
Ngoài ra snack hay bim bim thường được chiên qua dầu thực vật hoặc mỡ động vật trước lúc thành phẩm, thành phần còn có cả đường, bột mì và một số chất phụ gia…. đều là những thành phần dễ gây tăng cân, khiến bạn khó kiểm soát cân nặng.
Một số bạn gặp phải hiện tượng ăn bim bim bị sưng vù môi lên, phản ứng này có rất nhiều nguyên nhân trong đó nguyên nhân chủ yếu là do bạn dị ứng với một trong số các thành phần của bim bim.
Ngoài ra một số bim bim có chứa chất cay có thể làm môi bạn sưng vù lên.
Bim bim/snack là món ăn vặt thú vị nhưng lại rất nghèo nàn chất dinh dưỡng, do vậy bà bầu nên tránh ăn bim bim để giảm nguy cơ bị mất cân bằng dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con.
Câu trả lời là có nếu như bạn mua và ăn phải những loại bim bim/snack bẩn, không nhãn mác, sử dụng các chất độc hại hoặc chiên dầu chiên đi chiên lại nhiều lần. Nếu như ăn nhiều bim bim, snack kém chất lượng sẽ tạo điều kiện cho các tế bào ung thư có cơ hội phát triển.
Trên đây là những câu hỏi liên quan đến bim bim/snack món ăn vặt phổ biến hiện nay. Bạn có thể ăn hoặc cho bé nhà mình ăn các loại bánh này tuy nhiên chỉ nên ăn ít và đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng, sức khỏe nhé.
Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 15:21
Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…
Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn
Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…
4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…
Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…
Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024
