Bánh đậu xanh với hương vị dân dã, thơm ngọt tự nhiên từ đậu xanh đã làm nhiều tín đồ ẩm thực say mê. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng với vị ngọt đặc trưng thì trong bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Hãy cùng bTaskee tìm hiểu ngay dưới đây.
Bánh đậu xanh là đặc sản nổi tiếng của Hải Dương phía Bắc Việt Nam, là loại bánh ngọt được làm chủ yếu từ đầu xanh xay nhuyễn. Kết hợp cùng một số loại nguyên liệu như đường, dầu thực vật,… để tạo nên chiếc bánh thơm ngon, béo ngậy.
Bạn đang xem: Bánh Đậu Xanh Bao Nhiêu Calo? Có Lợi Ích Gì Cho Sức Khỏe?
Bánh được cắt thành từng khối vuông nhỏ kích thước 1x1cm, thường được gói bảo quản giấy bạc thành hộp nhỏ, lớn hay gói giấy thấm mỡ thành từng thỏi vàng. Bánh được ưa thích khi dùng chung với tách trà tàu hay chè xanh, khi đó sẽ tạo cảm giác thư thái, hương vị ngọt, đáng đan xen tạo sự hài hòa về vị giác.
Đối với mỗi loại bánh đậu xanh của các hãng khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau, tuy nhiên calo trung bình trong 100g bánh (tương đương 4 cái) là khoảng 416 calo. Có thể tham khảo calo của một số hãng bánh đậu xanh phổ biến như sau:
Có thể thấy đây là lượng calo tương đối cao và cần lưu ý đối với những người muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng của mình. Vậy trong 100gr bánh đậu xanh có những thành phần dinh dưỡng nào, cùng điểm qua sau đây:
Xem thêm : Mùng 1 có nên gội đầu không, những điều kiêng kỵ ngày Tết
>> Xem thêm: Top 11 Loại Bánh Giảm Cân Được Ưa Chuộng Nhất 2023
Có thể thấy, hàm lượng calo có trong bánh đậu xanh tương đối cao, chiếm đến khoảng 416 calo trong 100g bánh. Trong khi đó, lượng calo mà một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể để duy trì hoạt động sống là 667 calo/bữa và tương đương với 2000 calo/ngày.
Chính vì thế, khi ăn bánh đậu xanh với số lượng lớn và không cân bằng với calo cần nạp, sẽ gây bệnh béo phì. Bên cạnh đó, bánh đậu xanh tương đối khó tiêu hóa và có thể gây chướng bụng, khó tiêu.
Ta có thể trong bánh có chứa khoảng 87,6% đậu xanh nguyên chất. Mà đậu xanh lại có tính mát, nên có thể hỗ trợ việc giải nhiệt, giải độc,… hiệu quả.
Trong đậu xanh của nhiều chất dinh dưỡng như: Chất xơ, chất béo và một số loại vitamin như A, E,…. Với lượng chất xơ cao sẽ loại những chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, và hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Vì thế, việc ăn bánh đậu xanh cũng có thể hỗ trợ giảm cân nếu bạn biết cân bằng lượng calo phù hợp.
Bạn muốn chuẩn bị món bánh ít calo, thanh đạm nhưng giàu năng lượng nhưng công việc bận rộn không cho phép bạn làm điều đó. Vậy thì sử dụng ngay dịch vụ nấu ăn gia đình của bTaskee. Các Chị Ong sẽ giúp bạn chuẩn bị các món ăn bổ dưỡng và an toàn cho sức khỏe ngay tại nhà.
Xem thêm : Sương sâm có tốt cho bà bầu không?
Tải ứng dụng bTaskee và đặt lịch trải nghiệm các dịch vụ ngay!
Bánh đậu xanh là loại bánh ngọt với hàm lượng calo tương đối cao do đó khi sử dụng quá nhiều có thể gây tăng cân khi ăn với hàm lượng lớn. Tuy nhiên, nếu bạn là tín đồ với món ăn này, có thể tham khảo những cách ăn bánh đậu xanh tốt cho sức khỏe mà không tăng cân sau đây:
>> Xem thêm: Chế Độ Ăn Giảm Mỡ Bụng Được Nhiều Chị Em Quan Tâm
Quan những thông tin bTaskee chia sẻ trên, chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp được bánh đậu xanh bao nhiêu calo. Tuy bánh chứa nhiều thành phần tốt, nhưng nếu ăn quá nhiều với hàm lượng cao sẽ gây hại cho cơ thể và một số tác dụng phụ khác.
>>> Xem thêm các nội dung khác tương tự:
Hình ảnh: Canva, Pinterest, Naunuong.net
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 18/02/2024 11:07
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024