1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo? Uống sữa Milo có tăng cân không?

Sữa Milo là một trong những loại đồ uống được cả trẻ em và người lớn yêu thích nhất nhờ hương vị thơm ngon và nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại rằng uống Milo sẽ làm tăng cân. Vậy 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo? Uống sữa Milo có tăng cân không? Xin mời các bạn hãy cùng WheyShop tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời cho vấn đề này!

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

Bạn đang xem: 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo? Uống sữa Milo có tăng cân không?

1. Giải đáp: 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo?

Sữa Milo được làm từ hạt lúa mạch, tinh bột, bột cacao, dầu thực vật, bột váng sữa, sữa bột tách béo và các loại vitamin, khoáng chất khác. Có 2 loại sữa milo phổ biến là sữa bột và sữa hộp pha sẵn. Bao nhiêu calo trong một hộp sữa phụ thuộc vào khối lượng và loại sữa.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g sữa Milo có chứa 410 calories trong đó gồm 47g đường, 8.5g chất béo, 10.4g đạm và các thành phần khác. Qua những thông tin về sữa Milo bao nhiêu calo có thể thấy đây là thức uống cung cấp rất nhiều năng lượng, đường và chất béo cho cơ thể. Do đó, nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống và lượng calo hợp lý, sữa milo có thể khiến bạn tăng cân.

2. Uống sữa Milo có tăng cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành cần tiêu thụ từ 1800 – 2000 calo để duy trì các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, nếu uống sữa milo vượt quá lượng calo này có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.

Sữa milo là loại sữa giàu calories đặc biệt là chứa nhiều đường nên dễ dàng khiến bạn tăng cân nếu dùng quá nhiều. Đối với sữa milo dạng bột thì 100g cung cấp tới 400kcal còn sữa milo hộp thì 180ml cung cấ[ 105 kcal. Vì vậy, WheyShop khuyên bạn không nên uống quá nhiều sữa milo để đảm bảo sức khoẻ và vóc dáng bản thân.

3. Uống sữa Milo có tốt không?

Xem thêm : Chi tiết xu hướng

3.1 Trẻ uống sữa Milo có tốt không?

Sữa Milo có hương vị thơm ngon được nhiều bé yêu thích. Tuy nhiên, sữa milo được khuyến khích cho trẻ trên 6 tuổi để bổ sung dưỡng chất. Vì trẻ dưới 6 tuổi có thể vẫn đang bú mẹ hoặc cần dùng sữa công thức. Ngoài ra, mẹ chỉ nên cho bé uống 1 hộp sữa milo 110ml mỗi ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo sức khỏe cho bé.

3.2 Uống sữa Milo có tốt cho bà bầu không?

Sữa Milo có thể cung cấp năng lượng bền vững cho các hoạt động trong ngày. Là sản phẩm có vị béo ngọt tự nhiên, nhiều dung tích phù hợp với nhiều đối tượng.

Thành phần của sữa milo chủ yếu là ngũ cốc nên bà bầu cũng có thể uống sữa milo, đặc biệt trong thành phần của loại thức uống này còn chứa một lượng lớn chất sắt, giúp bà bầu giảm thiểu nguy cơ thiếu sắt khi mang thai. Tuy nhiên, thai phụ nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, chuyên gia để đảm bảo an toàn sức khỏe.

3.3 Uống sữa Milo có nóng không?

Có nhiều người cho rằng uống sữa Milo gây nóng trong người, táo bón nên không dám sử dụng. Điều này hoàn toàn sai lầm, với hàm lượng chất xơ có trong mầm lúa mạch và hàm lượng vitamin B dồi dào, uống sữa Milo giúp nhuận tràng. Chế độ ăn uống không khoa học, không uống đủ nước và căng thẳng là những nguyên nhân trực tiếp khiến bạn bị nóng trong và khiến bạn bị táo bón.

4. Cách uống sữa Milo giảm cân hiệu quả

Xem thêm : Văn học dân gian là gì? Một số nét đặc trưng của văn học dân gian

Nhiều người cho rằng nhịn ăn sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, điều này hoàn toàn sai lầm. Nhịn ăn quá mức sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến suy nhược cơ thể có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Hãy dùng một hộp sữa Milo 180ml vào buổi sáng thay cho đồ ăn nhanh, các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và nhiều dầu mỡ. Chỉ cần một hộp sữa Milo là bạn đã có đủ năng lượng cần thiết để thực hiện các hoạt động trong ngày.

Bí quyết giảm cân hiệu quả với sữa Milo là chế độ ăn uống luôn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và một cách khoa học. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khi bổ sung sữa Milo hay bất kỳ loại sữa nào cũng nên uống vào bữa sáng hoặc uống như bữa phụ sau bữa ăn 1 tiếng để đảm bảo dinh dưỡng kịp thời và cân đối.

Dưới đây là ví dụ một chế độ ăn uống kết hợp với sữa Milo giúp giảm cân hiệu quả

• Bữa sáng: 1 bắp ngô + 1 hộp sữa Milo : (250kcal)
• Bữa phụ: 1/ trái táo nhỏ ( 50 kcal)
• Bữa trưa: 1 bát cơm + 100 thịt + rau luộc (600kcal)
• Bữa phụ: 1 hộp sữa Milo (170kcal)
• Bữa tối: 1 bát cơ + 100g thịt + rau luộc (600kcal)

Lưu ý khi uống sữa Milo :

• Nếu bạn đang ăn kiêng thì không nên dùng sữa Milo vào buổi tối. Vì lúc này cơ thể ít vận động nên sẽ không giải phóng năng lượng mà chỉ nạp năng lượng. Ngược lại, nếu bạn muốn tăng cân thì có thể dùng sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 12 tiếng. Một ly sữa Milo ấm sẽ làm ấm cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Với sữa bột Milo, bạn cần đun sôi nước và để nguội khoảng 50 độ C rồi mới pha sữa để ly sữa không bị quá nóng làm mất chất dinh dưỡng. Nếu không thích đồ uống nóng, bạn có thể cho thêm vài viên đá lạnh.
• Và nếu bạn muốn dùng sữa Milo vào buổi trưa thì tốt nhất nên dùng sau bữa ăn 10 phút để đảm bảo không bị no và no quá. Nhờ đó, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

⇒ Tham khảo thêm 1 gói cafe G7 chứa bao nhiêu cafein tại: https://wheyshop.vn/1-goi-cafe-g7-chua-bao-nhieu-cafein.html

Bài viết trên đây WheyShop đã trả lời cho bạn đọc câu hỏi 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo, cũng như thực đơn giảm cân với sữa milo trong ngày để bạn đọc có thể tham khảo thêm. Hy vọng bạn biết sử dụng thức uống này đúng cách, để đảm bảo hấp thu dưỡng chất tốt, và tăng cường năng lượng cho hoạt động cả một ngày dài. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết !

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp