Gạo lứt sấy rong biển là sự kết hợp của rất nhiều nguyên liệu tạo thành một món ăn có hương vị vô cùng thơm ngon và đặc sắc. Cùng với đó là một công dụng vô cùng đặc biệt đó là giúp giảm cân, vậy gạo lứt sấy rong biển có thật sự giảm cân được hay không, hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé.
Được kết hợp rất nhiều nguyên liệu đa dạng và phong phú như là gạo lứt, rong biển thì trong gạo lứt sấy rong biển còn có những nguyên liệu rất quen thuộc nhưng vô cùng bổ dưỡng như là muối, dầu mè thực vật, tỏi được rang thơm. Tất cả kết hợp lại với nhau tạo thành một món ăn đầy bổ dưỡng.
Bạn đang xem: Gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không? 4 bước làm gạo lứt sấy
Chính vì những điều đó, mà gạo lứt sấy rong biển có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như là:
Với rất nhiều tác dụng vô cùng có ích cho sức khỏe. Gạo lứt từ lâu đã trở thành một món ăn vô cùng quen thuộc hằng ngày ở các gia đình.
Thông tin của Viện dinh dưỡng Quốc gia, trong 100g gạo lứt sấy rong biển cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng calo hoảng 175 kcal. Lượng calo này chỉ bằng khoảng ½ mức năng lượng khi chúng ta ăn một gói mì và khoảng ⅓ hàm lượng calo của một tô phở mà thôi.
Gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không?
Như đã nói ở trên, chúng ta có thể thấy gạo lứt sấy rong biển là một món ăn có hàm lượng calo không quá cao, ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân hay không thì câu trả lời là có. Gạo lứt sấy rong biển có tác dụng giảm cân.
Chính từ hàm lượng chất xơ dồi dào có trong gạo lứt sấy rong biển, giúp cho cơn thèm ăn ít đi từ đó giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân, hỗ trợ ăn kiêng vô cùng hiệu quả.
Ăn gạo lứt sấy rong biển có béo không?
Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều bạn lo ngại không món ăn này sẽ chứa nhiều calo gây tăng cân cho cơ thể, vậy câu hỏi được đặt ra ở đây là, ăn gạo lứt có béo không?
Chúng ta có thể dựa vào lượng năng lượng tiêu hao trong một ngày để có thể biết một ngày chúng ta ăn bao nhiêu gạo lứt sấy rong biển sẽ gây tăng cân hay là giảm cân:
Vây chúng ta cần phải chú ý việc ăn gạo lứt sấy rong biển có tăng cân hay không phụ thuộc vào số lượng chúng ta ăn hằng ngày, nếu chúng ta ăn trong giới hạn cho phép thì sẽ giúp giảm cân nhưng nếu ăn quá số lượng, quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cần.
Xem thêm : Uống sữa Milo có tăng cân không? Hướng dẫn sử dụng sữa Milo và những lưu ý
Ăn gạo lứt sấy rong biển như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất?
Bên cạnh đó, thì chúng ta cần hiểu hơn về vấn đề nên ăn gạo lứt sấy rong biển như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất cho quá trình giảm cân:
Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu
Hai nguyên liệu chính là gạo lứt và rong biển
Nguyên liệu cho món gạo lứt sấy rong biển chúng ta sẽ gồm có:
Mẹo hayChúng ta nên ưu tiên chọn loại gạo lứt đỏ vì loại gạo này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như là vitamin B1, vitamin B3, mangan, canxi,…
Bước 2 Chế biến rong biển
Rang rong biển thật khô
Đầu tiên, chúng ta cho rong biển lên chảo rang thật khô và giòn sau đó tắt bếp
Chúng ta trộn rong biển cùng với tỏi, vừng và một ít dầu ăn. Bên cạnh đó, chúng ta có thể thêm muối, hạt tiêu để hương vị trở nên đậm đà hơn.
Bước 3 Chế biến gạo lứt
Chế biến gạo lứt
Ngâm gạo lứt trước khi chế biến ít nhất 8 tiếng.
Xem thêm : Phủ định biện chứng là gì?
Sau khi gạo lứt đã ngâm từ 8 tiếng trở lên, chúng ta sẽ nấu chín gạo lứt sau đó mang đi phơi khô.
Kế tiếp, chúng ta chuẩn bị một chảo nóng, cho muối vào rang trước. Sau đó cho gạo vào rang cùng. Rang đến khi gạo lứt phồng lên thì chúng ta tắt bếp và để nguội.
Lưu ý: Quá trình rang gạo lứt chúng ta nên để lửa nhỏ và rang thật đều tay
Bước 4 Trộn gạo lứt với rong biển
Chúng ta lấy phần gạo lứt và rong biển trộn đều với nhau, chúng ta nên trộn thật đều để gạo lứt và rong biển được thấm với nhau và thấm gia vị.
Sau khi trộn xong, chúng ta có thể cho vào hũ thủy tinh đậy chặt lại và dùng dần.
Trộn thật đều tay gạo lứt cùng với rong biển
Lưu ý: Chúng ta nên tránh để gạo lứt sấy rong biển tiếp xúc với không khí sẽ làm mất đị vị ngon và độ giòn của món ăn.
Nếu chúng ta không có thời gian, chúng ta không thể tự chế biến món gạo lứt sấy rong biển thì chúng ta có thể mua ở Bách hóa XANH vô cùng tiện lợi và nhanh chóng
Vậy là câu trả lời gạo lứt sấy rong biển có giảm cân hay không đã được Bách hóa XANH giải đáp ở trên rồi. Hy vọng qua bài viết các bạn sẽ hiểu rõ hơn về những công dụng của gạo lứt sấy rong biển và biết thêm về một món ăn vô cùng dinh dưỡng nhé, cảm ơn vì đã theo dõi.
Nguồn: Viện dinh dưỡng Quốc gia
Chọn mua gạo lứt sấy rong biển chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
Bách hóa XANH
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 24/03/2024 23:29
Tử vi tháng 12/2024 Canh Tý: Cuối năm bận rộn, nhìn đâu cũng thấy cơ…
Top 3 con giáp có SỐ ĐỎ tha hồ khai thác vận may giữa tuần…
Vận mệnh người tuổi Thìn theo cung hoàng đạo: Bạn có tham vọng hay thích…
Tử vi hôm nay: Danh sách 4 con giáp nắm bắt cơ hội và đạt…
Con số may mắn hôm nay 20/11/2024 theo năm sinh Chuẩn số VÀNG, dễ gặp…
Tử vi thứ Tư ngày 20/11/2024 của 12 con giáp: Hổ nóng nảy, Mão tự…