100g táo đỏ khô bao nhiêu calo? Trong Đông y, táo đỏ khô hay táo tàu khô là một vị thuốc giúp cơ thể giảm tình trạng suy nhược. Không chỉ có vậy, táo đỏ khô cũng cực kỳ dễ ăn và được nhiều người ưa chuộng. Vậy bạn có biết ngoài giảm suy nhược nó còn có tác dụng gì không? Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Táo đỏ hay táo tàu là loại quả cực quen thuộc với người dân Việt Nam. Trong 100g táo tàu chứa khoảng 79g calo, 1g chất đạm, 20g Carbs, 10g chất xơ, 77% vitamin C, 5% kali, không có chất béo. Bên cạnh đó, táo tàu còn chứa sắt, canxi, magie, photpho, natri, kẽm, thiamin, riboflavin, niacin…
Bạn đang xem: 100g táo tàu khô bao nhiêu calo -【5】Cách ăn táo đỏ khô giảm cân
Táo tàu đem lại nhiều công dụng cực kỳ có lợi cho sức khỏe của con người, có thể kể đến như:
Nếu bạn vẫn thắc mắc việc táo đỏ khô bao nhiêu calo cho 100g? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo đỏ khô cùng cấp 287 calo. Sở dĩ táo tàu khô có lượng calo cao hơn táo tàu tươi là bởi nó được loại bỏ bớt lượng đường bên trong, đồng thời hàm lượng đường cũng sẽ cao hơn táo tàu tươi.
Đây cũng là loại quả kích thích sự thèm ăn, giúp người dùng dễ đói, ăn ngon miệng hơn và gây tăng cân nên các bạn đang giữ dáng hoặc giảm cân thì nên lưu ý khi ăn loại quả này.
[HỎI ĐÁP] Chuối sáp luộc bao nhiêu calo – Lưu ý gì khi ăn giảm cân?
Với táo đỏ khô thì bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp mà không cần phải chế biến thêm. Tuy nhiên, các bác sĩ Đông y khuyên bạn nên sử dụng táo đỏ khô để pha trà, ngâm rượu hoặc nấu nước. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý một số điều sau để có thể ăn táo đỏ khô giảm cân hiệu quả.
Xem thêm : 10 loại thực phẩm mẹ nên hạn chế ăn uống khi cho con bú
Bên cạnh đó, bạn có thể thử một số loại trà dưới đây để giảm cân
Táo đỏ khô và lá sen khi kết hợp với nhau sẽ giúp tâm trí thư giãn, tiêu hóa tốt, cải thiện khí huyết, làm đẹp da và có thể giảm cân hiệu quả.
Theo đó, bạn cần cho lá sen khô và bình trà, cho thêm 200ml nước sôi và ủ trong 20 phút. Tiếp đến, bạn đổ trà qua rây lọc và có thể uống. Bạn nên uống loại trà này vào buổi sáng để có hiệu quả cao.
Loại trà này có công dụng bồi bổ gan thận, giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện thị lực và phổi, chống lão hóa, loại bỏ dầu trên mặt, ngăn ngừa béo phì.
Để pha loại trà này, bạn có thể cho hoa cúc khô và táo đỏ khô vào bình trà, cho thêm 200ml nước sôi ở nhiệt độ 90 độ C và ủ trong khoảng 15-20 phút. Bạn đổ trà qua rây lọc bỏ bã, lấy nước uống. Bạn có thể uống trà vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 30 phút để có hiệu quả.
Như vậy ngoài giải đáp 100g táo đỏ khô bao nhiêu calo, thì bạn cũng bỏ túi cho mình những tips dùng táo đỏ khô mà không lo béo.
Táo đỏ khô luôn được đánh giá là loại quả có nhiều dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, chất đạm, Vitamin C, kali, canxi,… Với các vitamin và khoáng chất, táo đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Xem thêm : Tại sao nước ngoài đầu tư vào Việt Nam?
Ăn táo tàu khô có tác dụng gì? Sử dụng táo tàu tốt nhất
Như ở trên giải đáp 100g táo đỏ khô bao nhiêu calo thì táo tàu chứa nhiều chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe như giúp an thần, chữa mất ngủ, chống co giật. Bên cạnh đó, táo tàu tươi còn có một số tác dụng như:
Táo tàu có tốt cho bà bầu không là thắc mắc được rất nhiều các mẹ bầu đặt ra. Theo đó, mỗi ngày mẹ bầu bổ sung khoảng 40mg táo tàu mỗi ngày sẽ cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, trướng bụng.
Lượng cholesterol trong táo tàu gần như bằng không, thích hợp cho việc xoa dịu cơn đói trong giờ làm việc. Ngoài ra nó còn giúp các bà bầu giảm viêm, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Bạn có biết:
Với câu trả lời của Hebora cho thắc mắc 100g táo đỏ khô bao nhiêu calo trên đây, hy vọng bạn sẽ cảm thấy hài lòng. Vì táo đỏ kích thích cơn thèm ăn, bởi vậy mà với những người đang trong chế độ giảm cân cần chú ý đến chế độ ăn. Bên cạnh đó, táo đỏ khô cũng có nhiều công dụng khác nhau, không chỉ tốt cho người bình thường mà còn với cả bà bầu.
Theo Nguyễn Ngọc Duy
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 03/03/2024 06:26
Vận mệnh người tuổi Dần theo giờ sinh: Ai có sao tốt, cuộc sống sung…
Tháng 10 mang lại tài lộc, tháng 1 đón đại niềm vui, tháng 12 giàu…
Ngày 1/2 âm lịch, 3 con giáp có vận may ĐỈNH ĐỈNH, thành công trong…
Tử vi hôm nay: Kể tên con giáp nào giỏi gặt hái mọi thành công…
Con số may mắn hôm nay 3/10/2024 theo tuổi: Xin số ông DIAH, nhận ngay…
Tử vi thứ Năm ngày 3/10/2024 của 12 con giáp: Tý nóng nảy, Sửu khôn…