Ăn khoai lang có béo không và câu trả lời bạn không ngờ tới!

Bữa sáng: 1-2 củ khoai lang thay thế cho những tô phở, bát bún… sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh gấp đôi. Để tránh đơn điệu và ngán, bạn có thể đổi thành khoai nướng, khoai nghiền rồi dùng kèm với rau xanh và hoa quả để bảo đảm cơ thể đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc.

Bữa trưa: Khoai lang giàu canxi, ăn vào bữa trưa vừa giúp cơ thể cắt giảm bớt tinh bột thay vì dùng cơm, vừa giúp hàm lượng can-xi được tiêu hóa và hấp thu trọn vẹn vào cơ thể nhờ vào ánh sáng mặt trời vào thời điểm từ 2-5 giờ chiều. Bạn vẫn cần cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn bằng cách dùng kèm thêm thịt, cá, rau tươi…

Bạn đang xem: Ăn khoai lang có béo không và câu trả lời bạn không ngờ tới!

Xem thêm : Cách pha sữa Ensure hiệu quả, sữa pha không bị vón cục

Bạn cũng nên ăn khoai lang vào thời điểm khoai mới đào, không nên mua về dự trữ để lâu. Lý do, trong thời gian này dễ xảy ra phản ứng thủy phân tinh bột trong củ khoai, làm gia tăng lượng đường khiến khoai mất đi tác dụng trong việc giảm cân.

Tác dụng bất ngờ khác của khoai lang

Khoai lang chứa beta-caroten, magiê, mangan, kali, vitamin A, C, D, vitamin nhóm B… bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, có tác dụng giúp giảm mỡ thừa và đặc biệt là dưỡng da cực hiệu quả.

Bạn sử dụng khoai lang như một loại mặt nạ dưỡng da bằng cách trộn đều hỗn hợp sữa chua và khoai lang luộc chín, ghiền nát rồi bôi hỗn hợp này trên mặt giúp chống lão hóa, da căng mịn màng, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn cực hiệu quả.

Xem thêm : Quy định đối với người dưới 18 tuổi phạm tội ở Việt Nam

[remove_img id= 15908]

Sau khi tìm hiểu về khoai lang thì câu hỏi ăn khoai lang có béo không đã không còn gây hoang mang cho chị em phụ nữ nữa. Chẳng những vậy, việc đưa khoai lang vào thực đơn còn đáp ứng được cả hai tiêu chí rất được phái đẹp quan tâm là “Nhất dáng, nhì da”. Chúc các bạn nữ sẽ tận dụng thành công hết những công dụng từ loại củ dân dã này để sở hữu vóc dáng và làn da đẹp nhé!

Thủy Lâm

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp