Categories: Tổng hợp

Mẹ bầu thức khuya, ngủ ít có sao không? Làm sao để cải thiện giấc ngủ?

Published by

Mặc dù ốm nghén khi mang thai được biết là thường xảy ra vào buổi sáng nhưng sự thật là tình trạng này có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Đối với một số mẹ bầu bị ốm nghén nặng, chị em có thể cảm thấy buồn nôn nhiều vào cuối ngày và trước khi đi ngủ. Trong trường hợp này, mẹ bầu thức khuya, khó chìm vào giấc ngủ có thể là do cảm giác khó chịu từ cơn ốm nghén.

Khó thở khi mang thai

Tình trạng khó thở khi mang thai xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố. Mẹ bầu thường cảm thấy khó thở trong 3 tháng đầu và có thể kéo dài vấn đề này trong suốt thai kỳ. Khó thở khi mang thai không nguy hiểm nhưng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, nặng nề và dễ mất ngủ hơn.

Hội chứng chân không yên ở mẹ bầu

Nếu mắc hội chứng chân không yên, bạn sẽ có cảm giác muốn di chuyển chân một cách không thể kiểm soát khi đang nghỉ ngơi hoặc muốn đi ngủ. Tình trạng này thường xảy ra ở người lớn tuổi nhưng một số mẹ bầu cũng có thể gặp phải và nguyên nhân chính thường là do mẹ bị thiếu máu khi mang thai. Do đó, nếu mẹ bầu thức khuya, khó ngủ do hội chứng chân không yên thì cần đi khám và hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin, axit folic và sắt để kiểm soát tình trạng thiếu máu.

Mẹ bầu thức khuya, khó ngủ do căng thẳng

Giai đoạn mang thai và sau sinh, các bố các mẹ thường sẽ có nhiều mối lo liên quan đến việc chăm sóc em bé, kế hoạch tài chính khi nuôi con, kế hoạch chuyển nhà, sửa nhà… Tất cả những yếu tố này đều có thể khiến mẹ bầu cảm thấy áp lực và căng thẳng. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ trong thai kỳ lẫn sau khi sinh.

Nếu mẹ bầu thức khuya, khó ngủ vì căng thẳng, tình trạng này không thể chủ quan mà cần được kiểm soát kịp thời bằng các phương pháp giảm căng thẳng phù hợp. Trong đó, bước đầu tiên mẹ nên thực hiện đó là hãy lập danh sách những việc cần làm cho ngày hôm sau. Bạn có thể thực hiện điều này trước khi đi ngủ để cảm thấy yên tâm và không để những mối lo “quấy rối” giấc ngủ.

Bà bầu thức khuya có sao không?

Thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc vẫn luôn là thói quen không tốt đối với sức khỏe. Ngủ muộn dẫn đến ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn thiếu tỉnh táo, kém tập trung vào ban ngày mà còn có thể góp phần gây ra nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2, béo phì, bệnh tim, trầm cảm…

This post was last modified on 23/01/2024 12:27

Published by

Bài đăng mới nhất

Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN lộc từ số hợp mệnh

Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…

7 giờ ago

Tử vi thứ 7 ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Thìn muộn phiền, Dậu có xung đột

Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…

7 giờ ago

4 con giáp vận trình xuống dốc, cuối tuần này (23-24/11) làm gì cũng xui, nguy cơ thất bại

Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…

11 giờ ago

Số cuối ngày sinh dự báo người GIÀU PHƯỚC, trường thọ khỏe mạnh, trung niên PHẤT lên mạnh mẽ

Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…

16 giờ ago

Cuối tuần này (23-24/11) cát tinh ban lộc, 4 con giáp may mắn ngập tràn, thành công ngoài mong đợi

Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…

16 giờ ago

Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024

Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024

17 giờ ago