BÁNH AFC BAO NHIÊU CALO? ĂN BÁNH AFC CÓ BÉO KHÔNG?

Bánh AFC bao nhiêu calo?

Bánh AFC được làm từ bột mì, đường, mạch nha, đạm whey, khoai tây, bơ, bột phô mai, muối và một số thành phần khác. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g bánh AFC chứa lượng calo khoảng 507 – 521 kcal.

Bạn đang xem: BÁNH AFC BAO NHIÊU CALO? ĂN BÁNH AFC CÓ BÉO KHÔNG?

Món bánh AFC có nhiều hương vị khác nhau như tảo biển, rau, lúa mì,… chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng cụ thể của từng thành phần sẽ thay đổi tùy vào vị bánh khác nhau.

STTThành phần dinh dưỡngBánh AFC vị rauBánh AFC vị lúa mì1Chất béo22.1g21.3g2Natri509mg497mg3Đường12.3g15.9g4Chất xơ7.11g2.58g5Chất đạm6.65g7.37g6Canxi214mg41mg7Sắt0.87mg0.58mg

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh AFC

Ăn bánh AFC có béo không?

Bánh AFC chứa hàm lượng calo lớn giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nên nếu bạn ăn quá nhiều và lười vận động rất dễ thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, ăn bánh AFC sẽ không tăng cân nếu bạn bổ sung một lượng vừa phải và tập thể dục đều đặn. Nhờ đó, cơ thể sẽ không nạp thêm chất béo có hại mà được cân bằng năng lượng tốt hơn.

Cách ăn bánh AFC không tăng cân

Để thoải mái thưởng thức món bánh AFC thơm ngon mà không sợ béo, bạn cần lưu ý ăn uống khoa học và luyện tập đầy đủ. Dưới đây là một số gợi ý tốt nhất dành cho bạn.

Thời điểm ăn thích hợp

Bánh AFC thích hợp ăn vào các bữa phụ giúp bổ sung năng lượng và làm giảm cơn đói tạm thời. Bạn nên hạn chế ăn bánh vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đặc biệt, không dùng bánh AFC để thay thế cho bữa chính vì rất dễ gây tăng cân.

Tần suất và số lượng bánh

Xem thêm : Cơ sở trợ giúp xã hội là gì và có các loại hình cơ sở trợ giúp xã hội nào?

Bởi vì bánh AFC chứa nhiều đường và chất béo nên bạn cần giảm tần suất và số lượng sử dụng để giữ thân hình cân đối và sức khỏe ổn định. Theo đó, bạn chỉ nên ăn bánh 3-4 lần/tuần và mỗi lần ăn không vượt quá 20g.

Kết hợp thực phẩm lành mạnh

Rau xanh, hoa quả tươi là những thực phẩm lành mạnh bổ sung chất xơ trong bữa ăn. Để hạn chế hấp thụ calo từ bánh AFC bạn nên bổ sung đa dạng rau củ quả cho thực đơn giảm cân của mình. Ngoài ra, các loại nước ép hoa quả ít calo cũng sẽ cải thiện tiêu hóa giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Bạn có thể ăn bánh kết hợp uống nước ép thay vì các thức uống nhiều đường khác.

Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục không đơn thuần là biện pháp pháp nâng cao sức khỏe mà còn là bí quyết ổn định cân nặng và gìn giữ vóc dáng. Thay vì nhịn ăn giảm cân, bạn có thể tăng cường luyện tập thể dục thể thao sẽ tác động trực tiếp lên các vùng bụng, đùi, bắp chân, bắp tay,… nhằm tiêu hao các phần mỡ béo của cơ thể.

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp thông tin bánh AFC bao nhiêu calo và ăn bánh AFC có béo không. Có thể thấy, ăn uống và luyện tập là hai yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vóc dáng. Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh AFC, bạn đừng quên vận động nhiều hơn để lấy lại thân hình cân đối và khỏe khoắn.

Hiện nay, máy chạy bộ gia đình và xe đạp tập tại nhà là những thiết bị hỗ trợ giảm mỡ và tăng cường cơ bắp cực kỳ hiệu quả. Để tìm hiểu thông tin về các thiết bị chăm sóc sức khỏe thông minh, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc tham gia trải nghiệm trực tiếp tại các Showroom của Poongsan trên toàn quốc.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp