Rất nhiều mẹ bầu lo lắng việc “Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía” hay không bởi lượng đường trong nước mía rất cao làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Thực hư việc này ra sao? Câu trả lời sẽ được Tổ hợp y tế MEDIPLUS giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.
>>> Xem thêm:
Bạn đang xem: Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía? 3 Lưu ý mẹ bầu phải biết
Mẹ bầu có thể uống được nước mía với hàm lượng vừa phải trong thời kỳ tam cá nguyệt. Khoa học đã chứng minh, nước mía là một loại thức uống giàu dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu 3 tháng như sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa,…
Uống nước mía giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, ngừa táo bón,… Nước mía có vị ngọt thanh tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác nhạt miệng do tình trạng ốm nghén gây ra.
Tại sao nước mía có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu như vậy? Phần tiếp theo sẽ trả lời cụ thể cho câu hỏi này.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi rất nhiều lợi ích mà nó mang lại cho bà bầu và thai nhi. Bảng thành phần dinh dưỡng (trong 28,35gr mía) dưới đây sẽ giúp bạn giải thích tại sao nước mía tốt cho bà bầu.
Thành phần Định lượng Lợi ích Đường 25,71gr Cung cấp năng lượng cho mẹ bầu Carbohydrate 27,40gr Giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc của mẹ bầu Vitamin B2 0,16mg Thúc đẩy chiều cao, thị giác, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi Protein 0,20mg Giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe khoắn và tươi vui Canxi 32,57mg Giúp thai nhi hình thành xương và răng Magie 2,49mg Phối hợp cùng canxi hình thành xương, cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh và cơ của em bé sau này Kali 162,86mg Điều hòa huyết áp, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
Từ bảng thành phần dinh dưỡng trên, dễ dàng thấy được nước mía là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:
Tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến các mẹ rơi vào trạng thái mất sức do cảm giác buồn nôn, nôn ra ngoài, nhạt miệng, không ăn uống được. Điều này khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, tinh thần giảm sút. Vị ngọt thanh của nước mía có tác dụng kích thích vị giác cho mẹ bầu.
Ngoài ra, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi nước mía cung cấp năng lượng và dưỡng chất bổ trợ cho cơ thể khi không ăn uống được nhiều. Một cách giúp mẹ bầu giảm ốm nghén bằng cách sử dụng mía đó là kết hợp nước mía kèm một ít gừng đập dập.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nội tiết tố nữ Estrogen tăng lên đã kích thích các tuyến dầu trên da hoạt động, gây tắc nghẽn các lỗ chân lông và sinh ra mụn. Ngoài ra sự thiếu hụt axit folic còn làm xuất hiện những vết sạm màu trên da.
Nước mía có thể giải quyết tình trạng này, lấy lại sự tự tin cho mẹ bầu vì trong nước mía có chứa các loại axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA). Đây là một loại axit tự nhiên xuất hiện nhiều trong đường mía. Thành phần này có khả năng chống oxy hóa cho da hiệu quả.
Một nghiên cứu tại Đại học Stanford (Mỹ) chỉ ra rằng phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên có sự thay đổi đáng kể của hệ miễn dịch. Các mẹ bầu dễ nhiễm trùng và bị lây bệnh hơn so với những người bình thường.
Chính vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng để tránh các tác nhân gây bệnh là điều cần thiết. Nhờ vào chất flavonoid và hợp chất phenolic mà uống nước mía mà có khả năng chống lại virus gây bệnh tấn công.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi trong giai đoạn 3 tháng mang thai đầu tiên phụ nữ dễ bị táo bón. Vì lúc đó cơ thể tiết ra nhiều hormone thai kỳ nhất là progesterone. Sự thay đổi này gây ra ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa và nhu động ruột.
Bởi vì, trong nước mía rất giàu kali tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy việc uống nước mía sẽ giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa hiện tượng táo bón rất hiệu quả.
Bà bầu 3 tháng đầu đa phần sẽ bị nghén do sự tăng lên của các hormone như Estrogen, Progesterone, giảm hormone Endorphin, lượng đường trong máu giảm,… khiến cơ thể mệt mỏi, tâm trạng căng thẳng, lo âu.
Trung bình trong 28,35gr mía, có tới 25,71gr là đường tự nhiên. Đường có khả năng chuyển hóa năng lượng giúp giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi những lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, những công dụng tốt của nước mía chỉ phát huy khi các mẹ biết cách uống và tận dụng bởi vì lượng đường trong nước mía rất cao (25,71gr/ 28,35gr). Nếu như nạp vào cơ thể vượt ngưỡng thì không tốt cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi.
Tốt nhất mỗi ngày, bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía nhiều nhất là 400ml và cũng không nên uống thường xuyên, khuyến khích 1-2 lần/tuần.
Thời gian uống nước mía thích hợp nhất là sau bữa ăn 1-2 giờ. Mẹ bầu nên tránh việc uống nước mía trước khi ăn vì lượng đường trong mía sẽ tạo cảm giác nhanh no, không thèm ăn, ảnh hưởng việc hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.
*Lưu ý:
Ngoài hương vị nước mía truyền thống, mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước mía còn có thể kết hợp cùng các nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị và bổ sung đa dạng dưỡng chất hơn.
NƯỚC MÍA SẦU RIÊNG
Nước mía sầu riêng mang hương vị rất đặc trưng vừa có vị ngọt, vừa có vị béo và cả hương thơm của sầu riêng.
Nguyên liệu:
Xem thêm : Dân số Nhật Bản hiện nay: Dân số Nhật Bản đứng thứ mấy thế giới?
Cách thực hiện:
NƯỚC MÍA CHANH/CAM/QUẤT (TẮC)
Vị chua thanh mát của các loại quả có múi như chanh, cam hay quất sẽ làm giảm độ ngọt và kích thích vị giác của mẹ bầu.
Nguyên liệu:
Xem thêm : Dân số Nhật Bản hiện nay: Dân số Nhật Bản đứng thứ mấy thế giới?
Cách thực hiện:
NƯỚC MÍA CÀ RỐT
Cà rốt rất giàu vitamin A và thường được các chị em phụ nữ chế biến thành các món sinh tố đẹp da.
Nguyên liệu:
Xem thêm : Dân số Nhật Bản hiện nay: Dân số Nhật Bản đứng thứ mấy thế giới?
Cách thực hiện:
Như vậy các mẹ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía để bổ xung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng với lượng nhất định. Đặc biệt, để tránh những ảnh hưởng không tốt, mẹ bầu nên có những lưu ý sau khi uống nước mía:
Nước mía là một trong những thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì nếu uống quá nhiều hoàn toàn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cả thai phụ lẫn thai nhi.
>>> Mẹ bầu cần biết: Địa chỉ khám sản phụ khoa uy tín
Hy vọng những chia sẻ của chuyên gia MEDIPLUS đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Đồng thời, mẹ bầu cùng biết thêm những thông tin hữu ích về cách dùng đúng cách khi sử dụng thức uống này. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline: 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 25/01/2024 21:54
Con số may mắn hôm nay 26/11/2024 theo tuổi sinh: Hãy chọn SỐ ĐÚNG để…
Tử vi thứ ba ngày 26/11/2024 của 12 con giáp: Tý xui xẻo, Mùi an…
12 con giáp rất dễ dàng gặp được QUÝ VỊ, chỉ cần áp dụng đúng…
Hãy cẩn thận khi tiếp xúc với những con giáp này, chúng là bậc thầy…
Cách 12 con giáp trưởng thành sau vấp ngã và nếm trải thất bại trong…
4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, thất bại trong đầu tư vào…
