Không phải vô cớ mà nước ép cà rốt luôn có mặt trong các chế độ giảm mỡ, siết cân. Không chỉ có hàm lượng calo thấp, cà rốt còn chứa nhiều hoạt chất giúp đốt mỡ hiệu quả, nhiều vitamin cùng khoáng chất cần thiết với cơ thể. Dùng nước ép cà rốt giảm cân không lo cơ thể uể oải, mệt mỏi vì thiếu dinh dưỡng. Vậy làm nước ép cà rốt theo công thức nào vừa đơn giản, vừa dễ uống?
So với các loại nước ép trái cây khác, nước ép cà rốt có lượng đường thấp hơn hẳn. Đây là món đồ uống hoàn hảo cho một chế độ ăn kiêng, giảm cân. Người thừa cân bị tiểu đường cũng có thể yên tâm sử dụng cách giảm cân tại nhà bằng cà rốt.
Bạn đang xem: Nước ép cà rốt giảm cân: Làm ngay thổi bay mỡ thừa!
Hàm lượng retinol (một dạng vitamin A), lycopene và beta-carotene dồi dào trong củ cà rốt có thể hỗ trợ chuyển hóa cả những loại mỡ cứng đầu như mỡ nội tạng. Chúng cũng làm giảm các biến chứng liên quan đến thừa cân như tăng huyết áp.
Một thành phần quan trọng góp phần tăng hiệu quả giảm béo của nước ép cà rốt là hoạt chất Carotenoid. Hoạt chất này có thể thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể. Từ đó góp phần ngăn ngừa tích lũy chất béo và giảm mỡ hiệu quả.
Cách giảm cân nhanh an toàn bằng cà rốt là lựa chọn đầu tiên của cho những người muốn giảm cân bằng rau củ quả. Cách làm nước ép cà rốt giảm cân đơn giản mang hiệu quả như sau:
Chuẩn bị: 3 củ cà rốt tươi ngon.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Chuẩn bị: 1 nửa trái dứa, 2 củ cà rốt.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Xem thêm : GoldCat Việt Nam – Giường Nôi Cũi Đa Năng Trẻ Em
Chuẩn bị: 2 trái cam, 2 củ cà rốt.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Chuẩn bị: Để làm loại nước ép cà rốt giảm cân này, bạn cần chuẩn bị 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 2 nhánh cần tây loại lớn.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Chuẩn bị: 2 củ cà rốt, 2 trái cà chua chín mọng, 1 thìa nước cốt chanh và một chút xíu muối.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Chuẩn bị: 2 củ cà rốt, 1 trái táo, nửa củ gừng.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Chuẩn bị: 1 củ dền và 2 củ cà rốt.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Chuẩn bị: Nửa trái bưởi, 2 củ cà rốt, nửa củ gừng.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Chuẩn bị: 2 củ cà rốt, nửa cái bắp cải tím, 1 trái táo, nửa củ gừng tươi.
Xem thêm : Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa buổi tối bạn đừng bỏ qua
Cách làm:
Nước ép cà rốt giảm cân được chứng minh có hiệu quả rõ rệt. Nhưng việc có nên uống hàng ngày hay không cần được cân nhắc kỹ. Bất cứ loại thức ăn lành mạnh nào nếu được tiêu thụ quá mức cũng có thể dẫn đến dư thừa các chất. Một số tác dụng không mong muốn khi uống quá nhiều nước ép cà rốt như:
Để nước ép cà rốt giảm cân phát huy tối đa tác dụng, bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải. Cân nặng sẽ được kiểm soát ổn định lâu dài và cơ thể thêm khỏe mạnh nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn cũng rất hữu ích trong quá trình giảm mỡ, siết cân bạn nhé. Chúc bạn áp dụng thành công công thức làm nước ép cà rốt và sớm chạm mốc cân nặng mong ước!
Thanh Hương
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 04/05/2024 00:19
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024