Canh cà chua trứng bao nhiêu calo?Thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày

Những ngày cuối năm, các chị em lại “rộn ràng” làm đẹp, đặc biệt là tìm cách giảm cân cấp tốc để dịp Tết đến Xuân về được tự tin diện quần áo đẹp. Một trong những phương pháp ăn kiêng đang HOT gần đây đó là giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày. Vậy canh cà chua trứng bao nhiêu calo? Liệu chế độ ăn uống này có thực sự mang lại hiệu quả không? Cách thực hiện như thế nào? Các nàng hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi qua bài viết dưới đây nhé.

Canh trứng cà chua bao nhiêu calo?

Canh cà chua trứng bao nhiêu calo?

Canh cà chua trứng bao nhiêu calo? Trứng và cà chua là 2 loại thực phẩm rất quen thuộc trong các chế độ ăn giảm cân, bên cạnh những món ăn cũng vô cùng quen mặt như chuối, dưa leo, nước ép rau củ, trứng luộc, salad…Thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày rất được ưa chuộng và thu hút các chị em truyền tai nhau thực hiện, bạn có biết lý do vì sao không? Hãy để chúng tôi bật mí giúp bạn về trứng sốt cà chua bao nhiêu calo nhé.

Bạn đang xem: Canh cà chua trứng bao nhiêu calo?Thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày

Ăn trứng giảm cân cùng với cà chua mang lại hiệu quả tốt vì trứng và cà chua có hàm lượng calo tương đối thấp, nên nếu ăn với số lượng vừa phải cũng như có cách chế biến hợp lý thì hoàn toàn không gây tăng cân tích mỡ. Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong một quả trứng (50g) chỉ chứa khoảng 75kcal còn trong 1 quả cà chua cỡ trung bình thì con số này là khoảng 20kcal. Đây là lượng calo rất nhỏ nếu so với tổng lượng calo cần thiết cho cơ thể người trong 1 ngày để duy trì hoạt động.

Canh trứng cà chua bao nhiêu calo?

Ưu điểm của cách giảm cân bằng trứng cà chua

Bên cạnh đó, trong trứng và cà chua còn có hàm lượng chất dinh dưỡng gồm vitamin và khoáng chất rất dồi dào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể; chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng để hoạt động đồng thời đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể nên hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra ăn trứng và cà chua còn giúp no lâu, từ đó giúp hạn chế việc ăn uống mất kiểm soát dẫn gây béo phì và tăng cân không mong muốn.

Trứng và cà chua là 2 loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày nên các chị em dễ dàng mua được tại bất cứ cửa hàng hay siêu thị nào, không hề khó kiếm như những loại thực phẩm ăn kiêng nhập khẩu. Hơn nữa, giá thành của chúng cũng rất rẻ, phù hợp túi tiền với nhiều người; thậm chí chúng ta có thể sử dụng thực phẩm sạch của chính gia đình mình để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Cà chua chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất cao

Thực đơn giảm cân với trứng cà chua trong 3 ngày

Xem thêm : Giải thích câu tục ngữ thất bại là mẹ thành công

Canh cà chua trứng bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho mình rồi đúng không ạ. Trứng và cà chua có hương vị thơm ngon dễ ăn lại dễ dàng chế biến thành những món ăn hợp khẩu vị với cả gia đình, xoá bỏ định kiến món ăn giảm cân thì vô cùng nhạt nhẽo và “khó nuốt”. Dưới đây là một số công thức chế biến món ăn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày vô cùng dễ làm lại mang đến hương vị thơm ngon từ trứng và cà chua.

Canh trứng cà chua giảm cân

Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, 1 quả cà chua, hành lá, gia vị, dầu thực vật

Cách chế biến:

• Sơ chế sạch các nguyên liệu: cà chua thái lát mỏng, hành lá xắt nhỏ
• Cho dầu vào nồi, đun nóng rồi cho đầu hành lá vào phi thơm
• Cho cà chua vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn (canh trứng cà chua có giảm cân hay không phụ thuộc vào cách bạn chế biến nên hãy hạn chế thêm quá nhiều dầu ăn và muối vào món ăn này nhé)
• Thêm nước dùng vào và đun sôi
• Đập trứng ra bát, khuấy đều rồi đổ từ từ vào nồi canh đã sôi
• Tắt bếp, thêm hành là và múc canh ra bát rồi thưởng thức

Canh trứng cà chua giảm cân

Trứng xào cà chua giảm cân

Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, 1 quả cà chua, hành lá, gia vị, dầu thực vật

Cách chế biến:

• Sơ chế sạch các nguyên liệu: cà chua thái lát mỏng, hành lá xắt nhỏ
• Cho dầu vào nồi, đun nóng rồi cho đầu hành lá vào phi thơm
• Cho cà chua vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn
• Đập trứng ra bát, khuấy đều rồi đổ từ từ vào chảo
• Đảo đều đến khi trứng quyện với cà chua và sệt lại
• Thêm hành lá, tắt bếp và bày ra đĩa

Trứng xào cà chua giảm cân

Salad trứng cà chua giảm cân

Xem thêm : [Từ Vựng & Bài Viết Mẫu] Về Thảm Hoạ Thiên Nhiên Tiếng Anh

Nguyên liệu: 1 quả trứng, 1 quả cà chua, 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, 1 cây xà lách, sốt trộn salad ăn kiêng

Cách chế biến:

• Sơ chế các loại rau củ, thái miếng vừa ăn
• Trứng luộc chín, bóc vỏ và bổ thành miếng
• Cho rau củ và trứng vào bát to, thêm sốt và trộn đều
• Dọn ra đĩa và thưởng thức

Lưu ý: Nguyên liệu ăn kèm như thịt nạc và rau củ thì chúng ta có thể thay đổi tuỳ ý sao cho hợp với khẩu vị nhưng nên cân nhắc phương pháp chế biến lành mạnh, hạn chế dầu mỡ và các loại gia vị để đảm bảo hiệu quả ăn kiêng

Salad trứng cà chua giảm cân

Lưu ý quan trọng khi thực hiện giảm cân với trứng cà chua

Với những thông tin về canh cà chua trứng bao nhiêu calo hay cách giảm cân bằng trứng cà chua thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

• Những món ăn trên rất dễ làm lại có hương vị thơm ngon nên có thể ứng dụng linh hoạt trong bữa ăn hàng ngày nên các chị em có thể dựa vào đó để xây dựng các chế độ ăn như giảm cân 5 ngày với trứng, giảm cân bằng trứng trong 3 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng…để đưa bản thân mình vào kỉ luật và nghiêm túc thực hiện
• Không nên ăn quá nhiều cà chua và trứng trong thời gian dài bởi có thể tạo cảm giác nhàm chán, đồng thời gây thừa đạm khiến cho người ăn dễ gặp phải các vấn đề về đường tiêu hoá như đầy bụng, khó tiêu
• Nên cân đối linh hoạt chế độ ăn và kết hợp cùng với nhiều loại thức ăn lành mạnh khác để cân bằng hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể
• Chỉ nên lựa chọn những phương pháp chế biến món ăn lành mạnh, hạn chế dầu mỡ và gia vị như luộc, hấp, áp chảo…để không gây tăng cân béo phì
• Không nên bỏ đói cơ thể, cần ăn đủ lượng thức ăn cần thiết trong ngày để cơ thể được hoạt động khoẻ mạnh, không gây hiện tượng hoa mắt và chóng mặt…
• Kết hợp chế độ sinh hoạt điều độ và tập luyện đúng cách để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể

Lưu ý quan trọng khi thực hiện giảm cân với trứng cà chua

Canh cà chua trứng bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Mặc dù, cách giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày dù mang đến hiệu quả tốt đòi hỏi rất nhiều công sức và thời gian để thấy được kết quả. Vậy tại sao các chị em lại không thử ngay phương pháp giảm béo sinh học biotech lipo đang cực HOT tại thẩm mỹ viện Sohee. Phương pháp này hiện đang được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng tin tưởng sử dụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Hãy liên hệ ngay đến chúng tôi để được tư vấn kĩ lưỡng và đặt lịch sớm để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn đón Tết nhé.

Xem thêm:

• Chuyên gia giải đáp tỏi ngâm mật ong có giảm cân không?
• Chia sẻ về cách giảm cân bằng nghệ và mật ong hiệu quả!

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp