Mẹ sau sinh có ăn được hành tây không? Ăn hành tây có làm mất sữa không? Đây đều là những vấn đề nhiều mẹ thắc mắc trước khi bổ sung thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao này vào thực đơn hàng ngày.
Trước khi tìm hiểu vấn đề ăn hành tây có làm mất sữa không, mẹ hãy cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của loại củ này.
Bạn đang xem: Ăn hành tây có làm mất sữa không?
Hành tây (có tên khoa học là Allium cepa) có chứa một số hợp chất có lợi như allicin với tính kháng khuẩn rất cao, giúp tiêu diệt và ngăn chặn các vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Lưu huỳnh có trong hành tây còn hỗ trợ chống viêm, chống oxy hóa rất hiệu quả. Hành tây vẫn luôn là một trong những trong những thực phẩm ngon, bổ, lành mạnh để chế biến nhiều món ăn thơm ngon tốt cho sức khỏe.
Trong 100gr hành tây sống bao gồm 40 calo, 89% nước, 1.1gr protein, 9.3gr carb, 4.2gr đường, 1.7gr chất xơ, 0.1gr chất béo cùng nhiều vi chất có lợi khác.
Xem thêm : Điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn sữa chua hàng ngày
Hành tây có giá trị dinh dưỡng cao và rất bổ dưỡng
Sử dụng hành tây có thể chế biến được rất nhiều món ngon từ món nướng, luộc, chiên, rang, xào, lăn bột hoặc thậm chí có thể ăn sống không qua chế biến. Đối với mẹ sau sinh, ăn hành tây mang lại một số lợi ích như sau:
Các món ăn từ hành tây không chỉ thơm ngon mà còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe
Nhiều nghiên cứu khoa học đã được thực hiện nhằm xác định ăn hành tây có làm mất sữa không, tuy nhiên không có minh chứng rõ ràng chỉ ra rằng ăn hành tây gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Mẹ sau sinh vẫn có thể ăn hành tây như bình thường để tăng dinh dưỡng.
Tuy nhiên, hành tây là loại củ có vị cay và nồng nên khi mẹ ăn sẽ ảnh hưởng tới mùi vị sữa tự nhiên và có thể khiến cho trẻ bỏ bú. Nếu quá thích thực phẩm này, mẹ hãy ăn với lượng vừa phải và hạn chế ăn chỉ từ 1-2 lần/tuần để giữ nguồn sữa thơm mát.
Sở hữu dòng sữa chất lượng và cung cấp nguồn sữa dồi dào cho bé bú là mong muốn của nhiều mẹ sau sinh, tuy nhiên để làm được điều này, ngoài việc tăng cường dinh dưỡng qua nguồn thực phẩm thì mẹ vẫn cần duy trì đều đặn các viên uống bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ cho con bú
Chắc hẳn mẹ đã hiểu rõ hơn về những lợi ích của hành tây đối với sức khỏe cũng như biết được ăn hành tây có làm mất sữa không rồi. Mẹ hãy giữ gìn sức khỏe thật tốt, ăn ngủ điều độ và giữ cho cơ thể và tâm trí thư thái, thoải mái. Chú ý chế độ dinh dưỡng không sử dụng những thực phẩm gây mất sữa mẹ để tránh làm giảm tiết sữa, mất đi nguồn dưỡng chất quý giá này.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 26/01/2024 07:17
10 ngày đầu tháng 10 dương tính: 3 tuổi TÌNH - TIỀN có màu đỏ…
Đầu tháng 10 năm 2024: Top 3 con giáp có thu hoạch gấp ba, làm…
Tháng 9/2024: Ý trời đã định, trẻ 3 tuổi sẽ GIÀU và có nhiều tiền…
Vận may của 12 con giáp tháng 10/2024: Ai nhét đầy tiền vào túi, ai…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp vượt qua thử thách ngày 30/9/2024
Tử vi thứ Hai ngày 30/9/2024 của 12 con giáp: Sửu vui vẻ, Gà phát…