Ăn hành tây có làm mất sữa không?

Mẹ sau sinh có ăn được hành tây không? Ăn hành tây có làm mất sữa không? Đây đều là những vấn đề nhiều mẹ thắc mắc trước khi bổ sung thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao này vào thực đơn hàng ngày.

Giá trị dinh dưỡng của hành tây thế nào?

Trước khi tìm hiểu vấn đề ăn hành tây có làm mất sữa không, mẹ hãy cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của loại củ này.

Bạn đang xem: Ăn hành tây có làm mất sữa không?

Hành tây (có tên khoa học là Allium cepa) có chứa một số hợp chất có lợi như allicin với tính kháng khuẩn rất cao, giúp tiêu diệt và ngăn chặn các vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Lưu huỳnh có trong hành tây còn hỗ trợ chống viêm, chống oxy hóa rất hiệu quả. Hành tây vẫn luôn là một trong những trong những thực phẩm ngon, bổ, lành mạnh để chế biến nhiều món ăn thơm ngon tốt cho sức khỏe.

Trong 100gr hành tây sống bao gồm 40 calo, 89% nước, 1.1gr protein, 9.3gr carb, 4.2gr đường, 1.7gr chất xơ, 0.1gr chất béo cùng nhiều vi chất có lợi khác.

Xem thêm : Những nguyên nhân gây ô nhiễm không khí và cách bảo vệ sức khỏe Để lại bình luận

Hành tây có giá trị dinh dưỡng cao và rất bổ dưỡng

Lợi ích của hành tây với sức khỏe sản phụ

Sử dụng hành tây có thể chế biến được rất nhiều món ngon từ món nướng, luộc, chiên, rang, xào, lăn bột hoặc thậm chí có thể ăn sống không qua chế biến. Đối với mẹ sau sinh, ăn hành tây mang lại một số lợi ích như sau:

• Chống viêm vết mổ: Hành tây có khả năng chống viêm và nhiễm khuẩn từ các vết thương hở như vết mổ của mẹ sau sinh, góp phần ngăn ngừa quá trình oxy hóa diễn ra, từ đó các ổ viêm nhiễm cũng như vi khuẩn gây hại không có cơ hội xâm nhập để gây ra tình trạng nhiễm trùng, rỉ dịch ở vết mổ.
• Bổ sung sắt cho mẹ thiếu máu: Thời kỳ hậu sản cơ thể mẹ có thể bị thiếu máu nếu không bổ sung các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt đầy đủ. Lúc này, chế độ ăn của mẹ cần ưu tiên chọn những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao để cải thiện sức khỏe cho mẹ bỉm sữa. Ngoài thực phẩm quen thuộc như thịt bò, bí đỏ, rau cải.. hành tây cũng là thực phẩm bổ sung sắt rất tốt.
• Ngăn ngừa lão hóa: Quercetin và selen là thành phần trong hành tây giúp khử và diệt tế bào gốc tự do trong cơ thể, giảm sự khô nhăn, thiếu nước ở bề mặt da và mang tới một làn da tươi tắn, mịn màng cho mẹ thời kỳ sau sinh.
• Cải thiện mật độ xương: Hành tây giúp chống thoải hóa xương, thậm chí tăng khối lượng xương. Ăn hành tây thường xuyên có thể làm giảm mất xương khi mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.

Các món ăn từ hành tây không chỉ thơm ngon mà còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe

Ăn hành tây có làm mất sữa không?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã được thực hiện nhằm xác định ăn hành tây có làm mất sữa không, tuy nhiên không có minh chứng rõ ràng chỉ ra rằng ăn hành tây gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Mẹ sau sinh vẫn có thể ăn hành tây như bình thường để tăng dinh dưỡng.

Xem thêm : Giải mã nguyên nhân que thử rụng trứng lúc nào cũng lên 2 vạch

Tuy nhiên, hành tây là loại củ có vị cay và nồng nên khi mẹ ăn sẽ ảnh hưởng tới mùi vị sữa tự nhiên và có thể khiến cho trẻ bỏ bú. Nếu quá thích thực phẩm này, mẹ hãy ăn với lượng vừa phải và hạn chế ăn chỉ từ 1-2 lần/tuần để giữ nguồn sữa thơm mát.

Sở hữu dòng sữa chất lượng và cung cấp nguồn sữa dồi dào cho bé bú là mong muốn của nhiều mẹ sau sinh, tuy nhiên để làm được điều này, ngoài việc tăng cường dinh dưỡng qua nguồn thực phẩm thì mẹ vẫn cần duy trì đều đặn các viên uống bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ cho con bú

Chắc hẳn mẹ đã hiểu rõ hơn về những lợi ích của hành tây đối với sức khỏe cũng như biết được ăn hành tây có làm mất sữa không rồi. Mẹ hãy giữ gìn sức khỏe thật tốt, ăn ngủ điều độ và giữ cho cơ thể và tâm trí thư thái, thoải mái. Chú ý chế độ dinh dưỡng không sử dụng những thực phẩm gây mất sữa mẹ để tránh làm giảm tiết sữa, mất đi nguồn dưỡng chất quý giá này.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp