Đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Xem thêm : Top 30+ phim Mỹ hay, ý nghĩa nhất mọi thời đại đáng xem

Nếu bạn nghiêm túc về việc đốt cháy calo nhiều nhất mà không cần tập các bài thể dục đốt cháy calo thì hãy thay đổi thói quen hàng ngày của bạn để thực hiện nhiều hoạt động thể chất hơn thay vì ngồi hoặc đứng lâu tại một vị trí. Những gợi ý bao gồm:

• Đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc thang cuốn giúp đốt calo;
• Đậu xe ở cuối bãi đậu xe để bạn phải đi bộ xa hơn để đến đích cũng là cách giúp đốt calo;
• Sử dụng phòng vệ sinh ở cuối văn phòng thay vì vị trí gần nhất;
• Thường xuyên nghỉ giải lao và rời khỏi bàn làm việc để thư giãn và đi lại sẽ giúp đốt calo;
• Trong cuộc gọi, có thể tranh thủ nâng tạ nhẹ hoặc tăng tốc độ để đốt calo khỏi cơ thể;
• Đi bộ nhanh hơn tốc độ bình thường của bạn;
• Thay vì ngồi xuống để họp với đồng nghiệp hoặc bạn bè, hãy tổ chức cuộc họp trong khi đi bộ;
• Đặt một chiếc máy in các tài liệu ở xa bàn làm việc của bạn có thể giúp đốt calo;
• Cân nhắc mua một chiếc bàn đứng.

Đôi khi những điều nhỏ nhặt kể trên lại giúp đốt calo một cách hiệu quả. Phần lớn các bài viết đều nói về cách duy trì cân nặng hợp lý thông qua việc tập trung vào lượng calo tiêu thụ – bằng chứng là trên vô số trang web dành cho các chế độ ăn kiêng khác nhau và trong các sách ăn kiêng ở hầu hết các cửa hàng. Các biện pháp giúp đốt cháy calo nhiều nhất cũng thường được đề cập tới trong các chương trình tập thể dục, giới thiệu các thiết bị hỗ trợ. Việc tham gia làm thành viên của các câu lạc bộ thể dục ngày nay cũng đã trở thành một sự lựa chọn phổ biến khi muốn đốt calo. Những điều trên chứng minh rằng: Chế độ ăn uống và tập thể dục là nền tảng của bất kỳ kế hoạch nào vì chúng giúp đạt được và duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, không thể phủ nhận được rằng bạn vẫn có thể tạo ra tác động lớn trong việc cân bằng lượng calo so với calo tiêu hao bằng cách chú ý đến những điều nhỏ nhặt.

Bạn đang xem: Đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp