Uống nước ép dưa hấu hàng ngày có tốt cho sức khỏe?

Dưa hấu là loại quả dễ ăn lại có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Thế nhưng, nhiều người vẫn thắc mắc liệu ăn dưa hấu có nóng không? Uống nước ép dưa hấu hàng ngày có tốt cho sức khỏe. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời đúng đắn.

1. Ăn dưa hấu có nóng không?

Thực tế đã cho thấy, dưa hấu là một loại trái cây quen thuộc trong cuộc sống nhất là vào mùa hè nhu cầu sử dụng của hoa quả này ngày càng gia tăng. Mặc dù theo cảm nhận trực quan thì dưa hấu là một loại quả có tính mát, thanh nhiệt vào mùa hè nhưng nhiều người lo ngại không biết ăn dưa hấu có nóng không? Có nổi mụn hay không?

Xét trên thực tế, việc đánh giá là loại hoa quả trái cây có tính hàn nhiệt gây nổi mụn, có nhiều vitamin… không phải đánh giá những dấu hiệu trực quan như màu sắc, độ ngọt… mà chúng ta dựa trên thành phần dinh dưỡng của chúng.

Theo nghiên cứu của Tây Y, những thực phẩm có tính nóng là những loại đồ ăn có nhiều dinh dưỡng và hàm lượng calo lớn. Trong khi đó, những sản phẩm có tính lạnh lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất như nước, chất xơ… Còn Đông Y là thực phẩm nóng hoặc mát dựa vào tính dương, tính âm của loại thực phẩm đó.

Khi phân tích thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của dưa hấu, các nhà khoa học nhận thấy rằng, trong dưa hấu có chứa hàm lượng axit folic, vitamin và khoáng chất cao… có tác dụng tốt cho sức khỏe. Đồng thời, trong 100gr dưa hấu còn chứa 23 calo – đây là tỉ lệ khá thấp chứng tỏ dưa hấu không phải là thực phẩm có năng lượng – do đó, bạn có thể yên tâm ăn dưa hấu mà không lo bị nóng nhé.

Dưa hấu có vị ngọt, tính mát giúp giải khát và giải nhiệt – loại trái cây này được các thầy thuốc Đông Y khuyến khích nên sử dụng nhất là vào mùa hè bởi nó giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe như thải độc gan, bài tiết…

Ngoài ra, dưa hấu có thể chế biến thành nhiều món khác nhau trong đó có sinh tố, nước ép dưa hấu và được dùng phổ biến nhất bởi dễ làm, dễ uống mà vẫn giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng. Do đó, uống nước ép dưa hấu hàng ngày tốt cho sức khỏe, uống với hàm lượng vừa phải sẽ mang tới nhiều lợi ích bất ngờ cho bạn.

2. Công dụng của dưa hấu với sức khỏe

Trong dưa hấu có chứa hàm lượng nước, vitamin và khoáng chất lớn nên khi ăn với mức độ vừa phải mỗi ngày loại quả này sẽ đem lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn vẫn thắc mắc ăn dưa hấu hay uống nước ép có tốt không? Hãy tham khảo công dụng dưới đây nhé.

– Cung cấp nước cho cơ thể

Xem thêm : Nằm mơ thấy con gà đánh con gì? là điềm báo gì?

Nước trong dưa hấu chiếm tớn 90% trong lượng – đây là nguồn hydrat hóa tốt nhất cung cấp nước, giải khát giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và kiệt sức trong mùa hè. Xét về mặt lợi tiểu thì dưa hấu mang lại hiệu quả lớn hơn so với các chất kích thích khác như bia, rượu, caffeine đây là nguồn nước hoàn toàn tự nhiên đẩy nhanh quá trình đi tiểu mà không gây áp lực lên thận. Nhờ tác dụng lợi tiểu nước ép dưa hấu có nhiều tác dụng tốt cho việc tích nước, chị em nên tích cực uống nước ép dứa trong thời gian hành kinh.

– Giảm cân, làm đẹp da

Trong nước ép dứa có chứa hàm lượng axit amin cao nhằm giảm mỡ bụng, các chất béo trong cơ thể để tiêu hao mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ít calo nên dưa hấu trở thành món ăn hỗ trợ giảm cân cực kì tốt cho mọi người.

Bên cạnh đó, hàm lượng nước và vitamin dồ dào là nguyên liệu hữu ích cho việc làm đẹp da và tóc. Vitamin C trong dưa hấu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tổng hợp collagen giúp tái sinh da và mang đến làn da mịn màng tươi trẻ. Hàm lượng nước lớn giúp cung cấp tế bào trong cơ thể cũng như tế vào da cần thiết cho việc duy trì sự đàn hồi.

– Chống viêm, giảm đau nhức

Theo các chuyên gia, trong dưa hấu có chứa lycopene – đây là hợp chất tốt nhất trong số các caroteinoids với công dụng kháng viêm hiệu quả hơn cả beta-carotene điều trị viêm nhiễm. Khi bổ sung lycopene còn ngăn ngừa loãng xương và gãy xương.

Sự phát triển của xương còn liên quan tới vitamin A, đây là thành phần có vi lượng chứa nhiều trong dưa hấu. Uống nước ép dưa hấu thường xuyên sẽ giúp xương chắc khỏe hơn bởi hàm lượng canxi và vitamin C vừa đủ tham gia vào quá trình bảo vệ khỏi các bệnh về xương khớp.

– Có lợi cho tim mạch, huyết áp

Uống nước ép dưa hấu hàng ngày giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt – nhờ loại quả này có tác dụng tích cực khi điều hòa huyết áp trong thời tiết oi bức này. Hơn the,é citrulline trong dưa hấu còn liên quan chặt chẽ tới arginine đây là loại axit amin cần thiết duy trì huyết áp ổn định.

Xem thêm : Độ tuổi xinh đẹp của 12 cung hoàng đạo nữ

– Chống ung thư

Hoạt chất Pycopene trong dưa hấu là một chất chống oxy hóa quan trọng tham gia vào quá trình hạn chế sự nhân lên bất thường của các tế bào xấu trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh ung thư. Nó cũng có công dụng tốt cho việc điều trị HPV, tác nhân gây ung thư cổ tử cung số 1 cho phái nữ. Bạn nên sử dụng mỗi chén dưa hấu hàng ngày tương đương với việc nạp thêm 40mp lycopene vào cơ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất.

– Điều trị rối loạn tiêu hóa

Nước ép dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giảm thiểu tình trạng bị táo bón cũng như ngăn ngừa các bệnh ngoài da như phát ban, ngứa mẩn đỏ, tránh cho da không bị khô nứt nẻ…

– Tốt cho mắt

Thêm một công dụng của nước ép dưa hấu mà ít người biết đến đó là ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng. Chất lycopene trong dưa hấu là một chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe đôi mắt, chúng cung cấp sự bảo vệ chống lại gốc tự do. Các gốc tự do dẫn tới sự suy giảm ống kính mát và ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực và gây mù lòa. Đối với rối loạn đôi mắt như thoái hóa điểm vàng thì sử dụng chất này là một phương pháp điều trị được đánh giá có hiệu quả tích cực.

– Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Mặc dù dưa hấu có chỉ số đường huyết cao hơn so với những loại trái cây khác, nhưng nó vẫn ở mức thấp so với các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt… do đó phù hợp với bệnh nhân tiểu đường nếu ăn ở mức vừa phải.

Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về câu hỏi ăn dưa hấu có nóng không? Có tốt cho sức khỏe không? Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.

Tags : Ghế masage nhật bản giá rẻ, Máy tập thể dục công viên, may tap gym tai nha

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp