Hiện nay có rất nhiều loại đồ uống khác nhau nhưng những đồ uống tự nhiên như nước đậu đen và gạo lứt rang được nhiều người tin dùng vì có thành phần hoàn toàn tự nhiên và chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, còn mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và làm đẹp. Để biết cụ thể đậu đen và gạo lứt rang có tác dụng gì mời bạn theo dõi bài viết dưới đây.
Sự kết hợp giữa gạo lứt rang và đậu đen tạo nên một thức uống có nhiều lợi ích. Đặc biệt, gạo lứt và nước đậu đen rất thích hợp cho người muốn lấy lại vóc dáng và duy trì cân nặng. Cụ thể, đậu đen và gạo lứt rang có tác dụng gì?
Bạn đang xem: Đậu đen và gạo lứt rang có tác dụng gì?
Gạo lứt và đậu đen đều giàu chất xơ và vitamin B (B1, B3, B6), vitamin E, magie, mangan và sắt. Những dưỡng chất này giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa gây béo phì. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt và đậu đen giúp bạn no lâu, hạn chế nạp năng lượng không cần thiết.
Đậu đen có hàm lượng natri khá thấp cùng các khoáng chất như magie, kali hay canxi mà nước đậu đen có công dụng điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Gạo lứt cũng là nguyên liệu có thể bù đắp lượng natri cho cơ thể và điều hòa lượng đường trong máu nhờ hàm lượng kẽm. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác giúp ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu và giảm cholesterol. Uống nước đậu đen và gạo lứt đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa huyết áp cao.
Các axit amin, vitamin và khoáng chất có trong gạo lứt, đậu đen đều có tác dụng giải độc gan và tăng cường dưỡng ẩm cho da, làm trắng da và chống lão hóa.
Xem thêm : Da ngăm nên nhuộm tóc màu gì? Top 10 màu tóc cho da ngăm cực sành điệu
Một nghiên cứu ở Mỹ đã tiến hành thử nghiệm cho bệnh nhân xơ gan nặng uống gạo lứt và nước đậu đen, kết quả không ngờ đã xảy ra, sau một thời gian sử dụng đều đặn hàng ngày, người bệnh có máu rất sạch, hồng cầu rất tròn và huyết thanh rất trong. Còn với những bệnh nhân không dùng nước gạo lứt và đậu đen, hồng cầu bị biến dạng hoặc chứa nhiều độc tố, ký sinh trùng.
Theo Đông y, thành phần gạo lứt và đậu đen được coi là có tính dương. Người già mắc các bệnh về xương khớp có tính âm. Do đó, hai loại thực phẩm này có tác dụng điều trị bệnh gút và thấp khớp ở người cao tuổi.
Nồng độ axit uric trong máu cao là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về xương khớp, trong đó có bệnh gút. Tuy nhiên, uống nước đậu đen và gạo lứt giúp điều hòa các chất trong máu, lọc máu, đào thải độc tố, giảm nồng độ axit uric và ngăn ngừa các bệnh trên.
Uống nước đậu đen, gạo lứt không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, giúp đào thải muối mà còn chứa chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Nhờ đó, cơ thể không thể dễ dàng kết tinh các tinh thể muối nên ngăn ngừa được sỏi thận.
Nhờ quá trình trao đổi chất của cơ thể, cholesterol xấu (nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp, bệnh tim,…) dần được cơ thể đào thải.
Chất xơ và khoáng chất còn hỗ trợ quá trình cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.
Xem thêm : Mục tiêu chiến lược kinh tế hướng nội của Asean
Chất xơ và khoáng chất có trong gạo lứt và đậu đen là những thành phần quan trọng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Với khả năng trao đổi chất mạnh mẽ, giúp thanh lọc máu, giải độc gan hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn.
Có thể thấy đậu đen và gạo lứt rang có rất nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, làm thế nào để chế biến mà vẫn giữ được tối đa chất dinh dưỡng. Bạn có thể làm theo các bước dưới đây:
Theo các chuyên gia, bạn nên uống khoảng 1 – 2 ly trong ngày thay vì uống như trà thông thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn bã đậu đen và gạo lứt, vì hai nguyên liệu này chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của gạo lứt và đậu đen, bạn nên chú ý những điều sau:
Dưới đây là một số câu hỏi liên quan đến việc sử dụng nước gạo lứt rang và đậu đen:
Bài viết trên đã chia sẻ đậu đen và gạo lứt rang có tác dụng gì. Nhìn chung, gạo lứt và đậu đen mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện một số bệnh lý như xương khớp, tim mạch và hỗ trợ làm đẹp cho chị em phụ nữ như đẹp da, giảm cân. Tuy nhiên, bên cạnh dùng nước đậu đen và gạo lứt rang bạn cũng cần có chế độ ăn uống và lối sống khoa học.
Xem thêm:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 29/04/2024 22:46
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024