Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả không? [Năm 2023]

Bạn có biết rằng mướp đắng trà xanh là một loại đồ uống không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp không? Bài viết này Mộc sẽ giới thiệu cho bạn về tác dụng của mướp đắng trà xanh, cách pha chế và uống để có kết quả tốt nhất, cũng như những lưu ý khi sử dụng loại đồ uống này.

Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng

1. Giới thiệu về mướp đắng trà xanh

1.1 Mướp đắng là gì?

Mướp đắng hay khổ qua là một loại rau quả thuộc họ bầu bí. Quả mướp đắng có hình dạng tròn dài, vỏ có nhiều gai nhỏ, thịt quả có màu xanh hoặc vàng, bên trong có nhiều hạt. Mùi vị của quả mướp đắng rất đặc biệt, có vị chua và rất đắng. Tuy nhiên, chính vì vị đắng này mà mướp đắng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

1.2 Trà xanh là gì?

Trà xanh là loại trà được chế biến từ lá cây chè tươi chưa qua quá trình lên men. Trà xanh có mùi thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học như polyphenol, caffeine, vitamin C, E, K… Trà xanh được coi là thần dược trong việc làm đẹp da, chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh tật và giảm cân.

1.3 Tác dụng của mướp đắng và trà xanh trong việc giảm mỡ bụng

Mướp đắng và trà xanh khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra một loại đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả. Các tác dụng của mướp đắng trà xanh trong việc giảm mỡ bụng như sau:

• Mướp đắng có hàm lượng calo rất thấp, nhưng lại có nguồn chất xơ rất dồi dào. Do vậy, mướp đắng giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ chất béo, đồng thời đào thải chúng ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, mướp đắng còn giúp làm giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn chuyển hoá đường thành chất béo. Đặc biệt, còn giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt.
• Trà xanh được xem là thần dược trong việc giảm cân. Tác dụng của trà xanh trong việc giảm mỡ bụng đó là: đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả nhờ hợp chất caffeine. Ngoài ra trà xanh có chứa chất chống oxy hóa polyphenol, có công dụng làm giảm mỡ nội tạng, đồng thời sinh nhiệt giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

2. Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh hiệu quả tại nhà

2.1 Cách nấu trà xanh với khổ qua giảm mỡ bụng

Để pha chế loại trà này, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 2 nắm trà xanh tươi đã rửa sạch
• 6 lát mướp đắng đã được sấy khô

Cách thực hiện như sau:

• Cho mướp đắng và ngọn trà xanh vào ấm ủ, chế thêm một ít nước sôi vừa đủ. Sau 30s thì chắt bỏ nước đầu.
• Tiếp đó đổ nước sôi đầy bình trà. Ủ 15 phút là có thể thưởng thức.

2.2 Cách uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng

Xem thêm : Ăn khoai lang mật nhất định phải biết điều này để tốt cho sức khỏe và không bị tăng cân!

Để cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh có hiệu quả tối ưu và nhanh nhất thì bạn nên:

• Uống trà vào buổi sáng, sau ăn 30 phút. Đây là thời điểm tốt nhất để uống trà xanh vì nó sẽ giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất và tiêu hóa trong cơ thể.
• Ngày không uống quá 3 lần. Uống quá nhiều trà xanh có thể gây ra các tác dụng phụ như loạn nhịp tim, kích ứng dạ dày, mất ngủ…
• Không uống trà liên tục trong 3 tháng. Bạn nên tạm ngưng uống trà sau 3 tháng để cho cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục.

3. Lưu ý khi uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng

Mặc dù mướp đắng trà xanh là loại đồ uống tự nhiên và an toàn, nhưng không phải mọi người đều có thể uống được. Bạn cần lưu ý những điều sau khi uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng:

• Không uống trà khi đói. Uống trà khi đói sẽ làm tăng độ axit trong dạ dày, gây kích ứng niêm mạc, gây ợ nóng, đau dạ dày, loét dạ dày…
• Không uống trà quá nóng hoặc quá lạnh. Uống trà quá nóng sẽ làm hại niêm mạc miệng, họng, thực quản, gây viêm loét. Uống trà quá lạnh sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu…
• Không uống trà với thuốc. Uống trà với thuốc sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc tăng nguy cơ phản ứng phụ. Bạn nên cách nhau ít nhất 2 giờ giữa uống trà và uống thuốc.
• Không uống trà với sữa. Uống trà với sữa sẽ làm giảm tác dụng của chất chống oxy hóa trong trà xanh, đồng thời làm tăng lượng mỡ trong máu.
• Không uống trà với rượu. Uống trà với rượu sẽ làm tăng huyết áp, gây chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ…

4. Những lợi ích khác của mướp đắng trà xanh

Ngoài việc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, mướp đắng trà xanh còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và sắc đẹp như sau:

4.1 Giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm nhiễm

Mướp đắng có tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, giải độc, chống viêm nhiễm. Mướp đắng có thể giúp làm sạch gan, thận, máu, bàng quang… Trà xanh cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống viêm nhiễm nhờ chứa chất chống oxy hóa polyphenol. Mướp đắng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh như viêm gan, viêm thận, viêm bàng quang, viêm họng…

4.2 Giúp làm đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư

Mướp đắng có chứa vitamin C và E, hai loại vitamin quan trọng cho da. Vitamin C giúp tăng sản sinh collagen, làm săn chắc da, ngăn ngừa nám và tàn nhang. Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do. Trà xanh cũng có chứa vitamin C và E, cùng với các chất chống oxy hóa khác như catechin và flavonoid. Trà xanh có thể giúp làm sáng da, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và nếp nhăn. Mướp đắng trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư nhờ khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

4.3 Giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị tiểu đường

Mướp đắng có chứa chất xơ, giúp kích thích hoạt động của ruột, làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón và trĩ. Mướp đắng cũng có chứa charantin, một chất có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị tiểu đường. Trà xanh cũng có chứa chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa viêm loét dạ dày và đại tràng. Trà xanh cũng có chứa caffeine, giúp tăng cường miễn dịch, làm tỉnh táo, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

5. Kết luận

Mướp đắng trà xanh là một loại đồ uống không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể pha chế và uống mướp đắng trà xanh tại nhà theo cách đã hướng dẫn ở trên. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điều khi uống mướp đắng trà xanh để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp uống mướp đắng trà xanh với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

6. Mọi người cùng hỏi/câu hỏi thường gặp

1. Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Xem thêm : M nhỏ trong hóa học là gì? tìm hiểu về m và M?

Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả nếu bạn uống đúng cách và thường xuyên. Mướp đắng và trà xanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ chất béo, làm giảm lượng đường trong máu, giúp cơ thể no lâu hơn…

2. Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng có tác dụng phụ không?

Mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng nếu bạn uống với liều lượng và thời gian phù hợp. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điều khi uống mướp đắng trà xanh như không uống khi đói, không uống quá nóng hoặc quá lạnh, không uống với thuốc, sữa hoặc rượu…

3. Ai không nên uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng?

Một số người không nên uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng như: người bị dị ứng với mướp đắng hoặc trà xanh, người bị loét dạ dày hoặc viêm dạ dày mãn tính, người bị thiếu máu hoặc huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú…

4. Uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng trong bao lâu thì thấy kết quả?

Uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng trong bao lâu thì thấy kết quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: cơ địa, chế độ ăn uống, vận động, mức độ tích tụ mỡ bụng… của mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn uống đều đặn mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên, bạn có thể thấy kết quả sau khoảng 1 tháng.

5. Uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng có cần phải ăn kiêng không?

Uống mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng không có nghĩa là bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần phải ăn kiêng. Bạn vẫn cần phải kiểm soát lượng calo và chất béo trong bữa ăn, hạn chế ăn đồ chiên rán, ngọt, béo, nhiều tinh bột… Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá, trứng… để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp