5 lý do nên uống trà hoa cúc (hoa cúc khô) mỗi ngày

Trà hoa cúc là loại trà thảo dược thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, loại trà này có thể giúp người dùng phòng, hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 5 lý do bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày.

Trà hoa cúc là gì?

Trà hoa cúc là loại trà được pha từ hoa cúc đã phơi, sấy khô. Sau đó, ngâm với nước nóng như cách pha trà xanh thông thường. Với thành phần chính là hoa cúc khô, loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất flavonoid, sesquiterphe, vitamin và khoáng chất. Đây đều là những hợp chất tốt cho cơ thể, có thể giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, góp phần phòng, hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh.

Bạn đang xem: 5 lý do nên uống trà hoa cúc (hoa cúc khô) mỗi ngày

Hơn nữa, hoa cúc (có tên khoa học là Chrysanthemums, họ Cúc) là loại hoa dễ trồng. Trà hoa cúc lại dễ chế biến, dễ bảo quản (Cách làm trà hoa cúc rất đơn giản. Chỉ cần hái nụ hoa cúc, rửa sạch, phơi hoặc sấy khô rồi đóng gói là bạn đã có một gói trà hoa cúc thơm ngon). Do đó, trà ngày càng phổ biến, trở thành lựa chọn thay thế hoàn hảo cho các loại đồ uống có chứa cafein và đồ uống có ga độc hại.

Tuy nhiên, nếu có ý định tự chế biến trà hoa cúc tại nhà, bạn cần chú ý hoa cúc gồm nhiều giống khác nhau. Để làm trà thảo dược, bạn phải chọn loại hoa cúc vàng hoặc hoa cúc trắng bông nhỏ. Đây là 2 loại nguyên liệu làm trà tốt nhất. Khi phơi khô, hoa sẽ có hương vị dễ chịu, có nồng độ dược tính cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe người dùng.

Lý do nên uống trà hoa cúc

Nhờ nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nên các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường xuyên khuyên mọi người bổ sung trà hoa cúc vào danh sách đồ uống yêu thích. Đặc biệt, nó là đồ uống thay thế hoàn hảo cho các loại đồ uống giàu cafein, nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn…

Vì dù dùng thường xuyên, dùng với số lượng lớn thì trà hoa cúc cũng không gây lo lắng hay mất ngủ như đồ uống chứa caffeine. Nó không tiềm ẩn nguy cơ gây béo phì, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường như các loại nước ngọt mà còn giúp bạn cải thiện, nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do chính mà bạn nên tin tưởng và sử dụng trà hoa cúc thường xuyên:

Trà hoa cúc có nhiều công dụng cho sức khỏe

Trà hoa cúc là một trong những loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe nhất. Hơn nữa, các công dụng cho sức khỏe của trà hoa cúc đã được chứng minh trong cả y học cổ truyền, y học hiện đại và thực tế sử dụng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua một số công dụng chính của trà hoa cúc với sức khỏe người dùng. Cụ thể:

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Khảo sát thực tế cho thấy, rất nhiều người đang gặp tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn hay mê sảng. Vì ngủ không tốt nên những người này dễ căng thẳng, mệt mỏi. Thậm chí, rơi vào tình trạng nhớ nhớ quên quên, khó tập trung, không thể học tập, làm việc hiệu quả.

Lúc này, một ly trà hoa cúc thơm ngọt có thể giúp ích cho bạn. Bởi trong trà được làm từ hoa cúc có nhiều hợp chất hữu ích có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cụ thể, các nghiên cứu đã chứng minh trà làm từ hoa cúc có chất chống oxy hóa mang tên apigenin. Chất này có thể liên kết với một số cơ quan trong não bộ để giúp bạn thả lỏng tinh thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Phụ nữ sau sinh cũng được khuyên nên uống trà hoa cúc để ngủ ngon hơn, có tinh thần tốt hơn để chăm sóc con. Vì nghiên cứu được thực hiện trên các tình nguyện viên là phụ nữ sau sinh đã chỉ ra rằng nhóm sử dụng trà hoa cúc có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với nhóm không dùng.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Trà hoa cúc được khuyên dùng cho nhiều nhóm đối tượng, kể cả những người đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì uống trà hoa cúc có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Qua đó, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường.

Xem thêm : Nhôm Hydroxit Al(OH)3 là gì? Tính chất và ứng dụng của Al(OH)3

Đặc tính chống viêm bên trong bông hoa cúc còn giúp ngăn ngừa tổn thương tại các tế bào tuyến tụy. Những tổn thương này thường xảy ra khi lượng đường trong máu của bạn tăng cao và nếu không thể ngăn chặn tổn thương thì tuyến tụy của bạn sẽ ngày càng suy yếu, ảnh hưởng đến khả năng tạo ra insulin và các hormone chịu trách nhiệm loại bỏ đường trong máu. Nhìn chung, việc uống trà hoa cúc không chỉ giúp kiểm soát lượng đường huyết mà còn giảm tổn thương ở tuyến tụy để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường một cách hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, người muốn kiểm soát đường huyết bằng hoa cúc khổ nên kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Vì nghiên cứu thực tế được thực hiện trên 64 bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường đã chỉ ra rằng người dùng trà hoa cúc hàng ngày trong bữa ăn liên tục trong 8 tuần có lượng đường trong máu trung bình thấp hơn hẳn so với nhóm không sử dụng.

Giúp trái tim khỏe mạnh

Hoa cúc là loại thảo dược có nhiều công dụng với trái tim. Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng, các hợp chất hữu ích trong hoa cúc có thể giúp người dùng giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh động mạch vành. Nó cũng kiểm soát cholesterol để ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch khác. Ví dụ như tình trạng đau tim, đột quỵ – nguyên nhân gây ra nhiều ca tử vong hàng năm trên thế giới.

Thậm chí, một số bằng chứng khoa học còn chỉ ra công dụng của trà hoa cúc trong việc hỗ trợ điều trị xơ vữa động mạch để trái tim của người dùng thêm khỏe mạnh.

Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Tiêu hóa là quá trình phân giải thức ăn thành các dưỡng chất hữu ích và loại bỏ chất thải dư thừa, độc hại khỏi cơ thể. Để có cơ thể khỏe mạnh, bạn phải có hệ tiêu hóa tốt, vận hành trơn tru. Ngược lại, nếu hệ tiêu hóa phát sinh vấn đề thì cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc hấp thu dưỡng chất, gây ra nhiều biến chứng nguy hại.

Vì vậy, dù đã gặp các vấn đề về tiêu hóa hay chưa thì bạn cũng nên sử dụng các thực phẩm, đồ uống có khả năng bảo vệ, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh như trà hoa cúc. Vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trà hoa cúc có thể giúp người dùng giảm nguy cơ mắc một số bệnh về đường tiêu hóa. Các hợp chất hữu ích trong trà hoa cúc cũng bồi bổ, giảm tổn thương ở các cơ quan trong hệ tiêu hóa.

Giảm viêm, kháng khuẩn, nâng cao sức đề kháng

Khi trời trở lạnh, nhiều người có thói quen uống một cốc trà hoa cúc ấm để phòng ngừa bệnh viêm họng. Lý do là vì trà hoa cúc có khả năng giảm viêm, kháng khuẩn, nâng cao sức đề kháng cực kỳ tốt. Nó giúp bạn phòng ngừa, tiêu diệt các vi khuẩn gây ra bệnh viêm họng.

Đồng thời, trà hoa cúc cũng giúp chống nhiễm trùng, nâng cao sức khỏe tổng thể để người dùng có cơ thể khỏe mạnh. Có thể chống chọi với những biến đổi của thời tiết, môi trường xung quanh một cách tốt hơn.

Giúp đôi mắt luôn sáng khỏe

Vitamin A có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của đôi mắt. Việc thiếu vitamin A có thể gây ra bệnh đục thủy tinh thể và nhiều chứng bệnh liên quan đến mắt khác. Và hoa cúc là nguồn cung cấp vitamin A vô cùng dồi dào. Uống trà hoa cúc mỗi ngày sẽ bổ sung vitamin A và các hợp chất cần thiết để giác mạc của bạn hoạt động tốt, giúp đôi mắt không bị khô, ngứa….

Vì khả năng cải thiện sức khỏe cho đôi mắt nên học sinh, sinh viên thường xuyên phải nhìn sách vở, tài liệu; người đang đi làm phải nhìn máy tính trong thời gian dài… nên uống trà hoa cúc để giúp mắt sáng, giúp cơ thể được thả lỏng.

Phòng ngừa bệnh ung thư

Trong hoa cúc có chứa hợp chất apigenin có phải năng chống oxy hóa cực tốt. Nó giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại để phòng ngừa hiệu quả nhiều chứng bệnh. Các nghiên cứu được thực hiện trong ống nghiệm còn chỉ ra rằng hợp chất này giúp chống lại các tế bào ung thư. Đặc biệt là tế bào ung thư ở vú, đường tiêu hóa, tuyến tiền liệt, tử cung.

Xem thêm : NSFW là gì? Khi nào nên sử dụng NSFW?

Ngoài ra, một nghiên cứu khác được thực hiện trên 537 tình nguyện viên cho thấy người uống trà hoa cúc từ 2 đến 6 lần mỗi tuần có ít nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp hơn nhiều so với những người không uống. Như vậy, để cơ thể luôn tươi trẻ, tràn đầy năng lượng và phòng ngừa ung thư hiệu quả thì bạn nên tích cực uống trà hoa cúc.

Trà hoa cúc tốt cho nhan sắc người dùng

Như đã chia sẻ ở trên, trà hoa cúc giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho người dùng. Khi ngủ ngon, ngủ sâu giấc thì bạn sẽ có trạng thái tinh thần tốt để làn da trở nên hồng hào, căng tràn sức sống. Các nghiên cứu còn cho thấy chiết xuất từ trà hoa cúc với thành phần levomenol dồi dào có khả năng giữ ẩm, giảm ngứa cải thiện cấu trúc, tăng độ đàn hồi cho da. Hợp chất chamazulene lại có khả năng chống viêm, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trên da.

Vì vậy, khi sử dụng trà hoa cúc và các loại mỹ phẩm có chiết xuất từ hoa cúc, người dùng sẽ phòng, hỗ trợ điều trị mụn, giảm các tổn thương do mụn, giúp các vết thương hở trên da nhanh lành, dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da để có làn da sáng đẹp, đều màu. Ngoài ra, việc uống trà hoa cúc vào sáng sớm còn giúp thanh thải độc tố để làn da của bạn khỏe đẹp từ sâu bên trong.

Trà hoa cúc thơm ngon, dễ sử dụng

Lý do tiếp theo mà bạn nên sử dụng trà hoa cúc thường xuyên là vì đây là loại trà thảo dược thơm ngon, dễ sử dụng. Bạn có thể dùng trà hoa cúc theo nhiều cách. Cách pha trà hoa cúc đơn giản nhất là bỏ khoảng 10g hoa cúc khô vào ấm. Cho nước sôi vào lắc đều để tráng trà rồi thêm nước sôi 90 độ vào. Đậy nắp, ngâm trong 5 – 7 phút cho ngấm để thưởng thức.

Hoặc có thể kết hợp trà hoa cúc với mật ong, lá chè xanh, hoa atiso, bạc hà, đường phèn, lá cỏ ngọt và các loại thảo dược Đông y như: kỷ tử, táo đỏ, cam thảo…. Việc kết hợp sẽ giúp tăng cường công dụng, hương vị của trà. Để cốc trà hoa cúc trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn.

Về cách uống trà hoa cúc, bạn có thể chọn uống trà hoa cúc nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích. Thậm chí, có thể dùng trà hoa cúc để uống thay nước trà trong ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, chỉ nên dùng tối đa 3 cốc trà mỗi ngày.

Nếu uống thay nước thì bạn cần pha loãng bằng cách lấy 30g hoa cúc khô pha với 2 lít nước. Cách uống loãng này sẽ giúp bạn đào thải độc tố. Hương thơm dịu nhẹ của trà hoa cúc cũng giúp cải thiện tâm trạng để bạn bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi.

Trà hoa cúc an toàn cho sức khỏe

Nếu áp dụng cách uống trà hoa cúc theo liều lượng khuyến cáo (từ 20 đến 30g hoa khô/ ngày) thì trà tương đối an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần ghi nhớ một số tác dụng phụ không mong muốn có thể xuất hiện trong quá trình sử dụng trà. Bao gồm:

• Gây dị ứng – đặc biệt là ở những người có tiền sử dị ứng với phấn hoa, thảo dược khô.
• Gây bắt nắng – trà hoa cúc có khả năng thanh thải độc tố, làm mờ vết thâm để làn da thêm trắng sáng, dễ bắt nắng hơn. Do đó, khi đã và đang dùng trà hoa cúc, bạn nên tích cực sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da.
• Ngoài ra, chưa có khuyến cáo về việc trà hoa cúc gây ảnh hưởng xấu đến phụ nữ mang thai. Nhưng để đảm bảo an toàn thì thai phụ không nên tùy tiện sử dụng trà thảo dược, trong đó có trà hoa cúc.

Có nhiều địa chỉ bán trà hoa cúc chất lượng cao

Hương vị thơm ngon và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe đã biến trà hoa cúc thành một trong những loại trà thảo dược được yêu thích nhất. Đặc biệt, những năm gần đây, khi xu hướng sử dụng trà thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe lên ngồi thì số người có nhu cầu mua trà hoa cúc lại càng tăng cao.

Các địa chỉ bày bán, phân phối trà hoa cúc cũng xuất hiện nhiều hơn. Nhưng vì là trà thảo dược nên người mua cần hết sức thận trọng. Tốt nhất nên chọn các địa chỉ phân phối uy tín như Trà Biếu để đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ và công dụng của trà. Tránh việc mua trà hoa cúc kém chất lượng, được sản xuất từ loại hoa cúc không phù hợp hay quy trình sản xuất, sơ chế không chuẩn, không giữ được phần lớn dược tính bên trong bông hoa cúc.

Ngoài ra, Trà Biếu còn đang phân phối nhiều loại trà khô, trà thảo dược tốt cho sức khỏe khác. Chỉ cần chia sẻ cụ thể về tình trạng cơ thể và mong muốn của bạn, đội ngũ chuyên viên tư vấn của Trà Biếu sẽ phân tích để giúp bạn tìm ra loại trà phù hợp.

Trên đây là các lý do khiến trà hoa cúc trở thành loại trà được nhiều người yêu thích. Để tìm hiểu thêm thông tin về trà hoa cúc hoặc đặt mua sản phẩm, bạn có thể liên hệ Trà Biếu. Chúc bạn luôn khỏe đẹp với loại trà thơm ngon này!

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp