Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? 6 thực phẩm “vàng” giúp mẹ nhanh khỏi

Ngoài chuối thì táo cũng là loại trái cây được khuyến khích cho mẹ bầu bị tiêu chảy. Sở dĩ như thế là vì táo cũng chứa nhiều pectin. Khi vào cơ thể, chất này sẽ phân hủy tạo nên lớp bảo vệ ngăn ngừa các chất gây kích thích ruột.

Bạn đang xem: Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? 6 thực phẩm “vàng” giúp mẹ nhanh khỏi

Xem thêm : Uống Magie lúc nào tốt nhất?

Quá trình này cũng tạo ra prebiotic từ đó cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, ức chế hoạt động của vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Nói thêm là những lúc cơ thể mẹ suy nhược, uể oải thì cũng có thể ăn một quả táo để lấy lại năng lượng trong tích tắc.

3. Thực đơn cho bà bầu bị tiêu chảy nên có cơm trắng

Ai mà ngờ món ăn quá dỗi quen thuộc này lại có mặt trong danh mục bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì. Lý do là bởi thành phần chính của gạo là carbohydrate (carb) đơn chỉ chứa 1 hoặc 2 loại đường như fructose và galactose nên được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn so với khi ăn thực phẩm giàu protein và chất béo.

Hơn nữa, cơm trắng cũng có ít chất xơ nên nhờ vậy mà hệ tiêu hóa của mẹ không phải làm việc quá nhiều. Mặt khác tinh bột trong gạo sẽ phần nào hút bớt nước làm kết cấu phân trở nên đặc hơn, hạn chế tình trạng đi ngoài phân lỏng.

4. Bà bầu đau bụng đi ngoài nên ăn gì? Hãy dùng ngay bánh mì trắng hoặc bánh quy

Nếu không rõ bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì thì hãy dùng ngay bánh mì trắng bạn nhé. Cũng giống như cơm, tinh bột trong bánh mì trắng sẽ hút nước trong lòng ruột từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa. Việc tiêu hóa những thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế như vậy cũng trở nên dễ dàng hơn.

Trường hợp nhà không có sẵn bánh mì trắng, mẹ vẫn thay bằng bánh quy được nhé. Lượng muối vừa phải trong bánh quy có tác dụng làm chậm quá trình mất nước và lấy lại sự cân bằng điện giải cho cơ thể.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp