Võng giúp bạn ngủ ngon hơn không?

Trong Hy Lạp cổ đại võng có từ năm 450 trước Công nguyên và đã được sử dụng trong suốt lịch sử vì sự thoải mái, tính di động và kích thước tiết kiệm không gian. Hầu hết những người sử dụng võng trong suốt lịch sử đều ở vùng khí hậu nhiệt đới hoặc trên tàu quân sự. Theo thời gian, chúng trở nên phổ biến hơn và hiện được hàng triệu người trên thế giới sử dụng.

Ngày nay, sáu loại võng chính bao gồm:

Bạn đang xem: Võng giúp bạn ngủ ngon hơn không?

● Võng dây thừng

● Võng chần bông

Xem thêm : Có nên đánh cảm cho trẻ em?

● Võng của Brazil

● Võng của Người Maya

● Võng cắm trại

● Ghế võng

1.1. Ưu điểm của việc ngủ võng

• Ngủ sâu giấc hơn

Xem thêm : ĂN NHO KHÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ? | Hệ thống hoa quả sạch nhập khẩu Fuji

Chuyển động đung đưa của võng có thể khuyến khích một giấc ngủ sâu hơn. Khái niệm này đã được khám phá trong một nghiên cứu nhỏ năm 2011, trong đó 12 người đàn ông có hai giấc ngủ trưa 45 phút vào buổi chiều vào những ngày riêng biệt. Họ ngủ một giấc trên giường tĩnh và một trên giường đung đưa.

Khi những người tham gia ngủ trưa, các nhà nghiên cứu sử dụng phân tích đa ảnh và điện não đồ để nghiên cứu hoạt động não bộ của họ. Họ phát hiện ra rằng ngủ trưa trên chiếc giường đung đưa sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển đổi từ trạng thái tỉnh táo sang ngủ. Nó cũng kéo dài giấc ngủ giai đoạn 2, khi cơ thể bạn đang trong giấc ngủ nhẹ và chuẩn bị bước vào giấc ngủ sâu.

Điều này có thể là do cách lắc lư nhẹ nhàng ảnh hưởng đến não của bạn. Theo các nhà nghiên cứu, chuyển động này có thể tạo ra nhịp điệu giấc ngủ bên trong, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Bập bênh cũng có thể thúc đẩy sự thư giãn bằng cách tạo ra cảm giác êm dịu.

• Giảm áp lực

Nói chung, ngủ trên nệm tạo ra nhiều áp lực hơn đối với vai, lưng, mông. Có cơ sở khẳng định rằng một tấm nệm tốt sẽ giảm áp lực lên những khu vực này, còn được gọi là điểm áp lực. Mặt khác, một tấm nệm được thiết kế kém hoặc cũ có thể kích hoạt các điểm áp lực này.

Người ta nói rằng ngủ võng sẽ giảm bớt áp lực cho những khu vực này do bề mặt linh hoạt hơn, vì thế, tất cả các bộ phận của cơ thể bạn đều có áp lực như nhau. Nó cũng tạo ra những đường cong tự nhiên của bạn.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp