Người tiểu đường nên uống sữa vào thời điểm nào trong ngày?

Người tiểu đường không nên uống sữa vào buổi tối trước khi ngủ vì ban đêm cơ thể không vận động và sử dụng ít năng lượng. Nếu uống sữa vào buổi tối sẽ dễ dàng gây dư thừa năng lượng, tích trữ đường trong cơ thể, gây tăng cân và tăng đường huyết vào buổi sáng hôm sau.

Bệnh nhân chỉ nên uống sữa vào buổi tối khi có nguy cơ bị hạ đường huyết và phải được sự cho phép của bác sĩ. Hãy trao đổi với bác sĩ để biết cách cân đối lượng sữa uống dựa theo mức đường và calo trong bữa ăn tối để tránh đường huyết tăng cao.

Bạn đang xem: Người tiểu đường nên uống sữa vào thời điểm nào trong ngày?

Người bệnh tiểu đường nên lưu ý gì khi chọn và sử dụng sữa?

Ngoài quan tâm đến vấn đề “Người tiểu đường nên uống sữa vào lúc nào?”, bệnh nhân cũng cần lưu ý những điều sau đây khi chọn uống sữa:

• Người tiểu đường nên chọn các loại sữa không đường, ít ngọt hoặc tách béo, có chỉ số đường huyết GI thấp ≤ 55 để hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.
• Ưu tiên các loại sữa hạt (sữa có nguồn gốc thực vật) như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành và sữa hạt lanh có lượng carbohydrate và calo cực thấp.
• Lưu ý trong việc lựa chọn sữa nếu người sử dụng không dung nạp lactose trong sữa. Nếu đang tránh đường lactose, bạn có thể lựa chọn các loại sữa được làm từ gạo, hạnh nhân, đậu nành, hạt lanh, dừa, cây gai dầu và hạt điều.
• Tránh các loại sữa có lượng đường cao như sữa có hương vị, sữa đặc có đường và sữa socola.
• Uống sữa ở mức độ vừa phải và cân đối với lượng carbohydrate và calo nạp vào. Theo khuyến nghị, người tiểu đường nên uống từ 1-2 ly sữa/ngày là tốt nhất.
• Tuyệt đối không uống sữa ngay sau khi ăn bữa chính, vì sẽ làm tăng đường huyết sau ăn.
• Thường xuyên kiểm tra đường huyết để biết thực phẩm nào thực sự ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Việc này giúp kịp thời điều chỉnh nếu có bất thường.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp