Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì và những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng

Trong thành phần của táo đỏ có chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe như flavonoid, axit triterpenic, vitamin, phenolic, polysaccharide, khoáng chất và chất xơ. Trong đông y, táo đỏ khô được sử dụng như một vị thuốc. Vậy uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Cùng Primer đi tìm câu trả lời trong nội dung bài viết về các tác dụng của táo đỏ khô bạn nhé.

Thành phần các chất dinh dưỡng có trong táo đỏ

Trước khi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những thành phần dinh dưỡng có trong táo đỏ bạn nhé

Bạn đang xem: Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì và những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng

Trong 100g táo đỏ khô có chứa 79 calo, 1g chất đạm, 20h carb, 10g chất xơ, 0g chất béo, 77% lượng vitamin và 5% lượng kali được khuyến nghị sử dụng hàng ngày. Nhờ có lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, đặc biệt là không chứa chất béo mà táo đỏ được sử dụng làm một món ăn nhẹ tuyệt vời, tốt cho sức khỏe.

Vậy uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì?

Tuy chỉ chứa một lượng nhỏ một số loại vitamin và khoáng chất nhưng trong táo đỏ lại rất giàu vitamin C, một loại vitamin không chỉ có đặc tính chống oxy hóa mạnh mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch. Ngoài ra, lượng kali có trong táo đỏ cũng có vai trò quan trọng việc cân bằng điện giải và kiểm soát sự phát triển của cơ bắp. Vậy táo tàu khô nấu nước uống có tác dụng gì?

Dưới đây là những tác dụng của việc uống nước táo đỏ mỗi ngày:

Cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ điều trị mất ngủ

Theo như kết quả nghiên cứu trên động vật, hoạt chất phenolic và flavonoid trong hạt táo đỏ có tác dụng làm dịu thần kinh. Ngoài ra, chất saponin, polysaccharide và flavonoid trong táo đỏ cũng đã được chứng minh là có tác dụng an thần, giúp làm giảm lo âu, căng thẳng cho hệ thần kinh.

Theo đông y, việc uống nước kỷ tử táo đỏ mỗi ngày sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cho những người bị mất ngủ kinh niên.

Ngăn ngừa ung thư và chống lão hóa

Xem thêm : Thừa số là gì? Cách phân tích một số thành các thừa số

Phenolics chứa trong táo đỏ làm tăng hoạt động chống oxy hóa, từ đó ngăn ngừa được sự phát triển của mầm bệnh gây ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết. Ngoài ra, các vitamin A, B, C và hàm lượng magie có trong táo đỏ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong táo đỏ có chứa một lượng nhỏ kali và natri giúp thư giãn mạch máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Nhờ thành phần polyphenol và chất xơ làm tan cholesterol mà uống nước táo đỏ mỗi ngày còn giúp hạ huyết áp. Từ đó làm giảm những dấu hiệu liên quan tới mảng bám và dạng viêm tại các thành mạch máu.

Năm 2011, Đại học bang Florida ở Tallahassee đã chứng minh được rằng táo đỏ giúp làm giảm cholesterol xấu LDL.

Phòng tránh các bệnh về gan

Mặc dù không chứa quá nhiều vitamin nhưng táo đỏ lại chứa một lượng sắt ở mức an toàn, tốt cho sức khỏe. Theo Đông y, người bị gan yếu uống nước táo đỏ ngâm mỗi ngày và liên tục trong một tuần sẽ giúp cơ thể giải độc gan và tăng hàm lượng protein huyết thanh bên trong cơ thể, từ đó góp phần tránh các bệnh về gan.

Tăng cường trí nhớ

Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng thì chiết xuất của táo tàu có thể bảo vệ các tế bào não và giúp cải thiện trí nhớ nhờ có các chất chống oxy hóa, chống viêm, chống stress gây hại cho não.

Trong thí nghiệm trên động vật, thành phần trong hạt táo tàu có khả năng hỗ trợ điều trị chứng mất trí do Alzheimer’s. Ngoài ra, Tạp chí Ethnopharmacology cũng đề cập đến việc chiết xuất hạt táo tàu khả năng chống lo âu ở liều thấp.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Sử dụng táo đỏ để nấu trong các món ăn như cháo, súp, trà… được cho là có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón mãn tính.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn một lượng táo đỏ vừa phải là đã có thể cải thiện môi trường sống của các lợi khuẩn trong đường ruột. Không chỉ vậy, ăn táo đỏ khô còn giúp giảm sự tiếp xúc của niêm mạc ruột với thành phần amoniac độc hại nhờ chứa một lượng chất xơ dồi dào và các hợp chất thực vật khác.

Xem thêm : Cung Thiên Bình nữ cùng 1001 sự thật thú vị về tính cách, tình duyên và sự nghiệp bạn nên biết

Theo xác nhận của tạp chí Digestion thì táo đỏ có tính an toàn và hiệu quả trong việc điều trị chứng táo bón sau 12 tuần sử dụng.

Giúp xương chắc khỏe

Trong táo đỏ có chứa nhiều canxi và phốt pho giúp cải thiện sức khỏe của xương, giúp xương chắc khỏe và tránh nguy cơ loãng xương khi về nhà. Nhờ đó bạn có thể an tâm hơn về vấn đề xương khớp khi về già.

Giảm stress, an thần

Trà táo đỏ là nguồn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, bao gồm nhiều vitamin, protein và các dưỡng chất khác. Uống trà táo đỏ mỗi ngày không chỉ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, an thần mà còn giúp bổ sung khí huyết và phục hồi khí sắc cho người bệnh.

Có khả năng chống ung thư

Trong một nghiên cứu thử nghiệm về khả năng chống ung thư của táo đỏ đã chỉ ra rằng, chiết xuất táo đỏ khô có tiềm năng chống lại ung thư trên tế bào khối u ở người, cụ thể là ngăn chặn tế bào khối u bạch cầu. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu ở quy mô lớn hơn để chứng minh điều này.

Hỗ trợ người bệnh thận

Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn táo đỏ hoặc uống nước táo đỏ mỗi ngày có thể hạn chế được những nguy cơ gây tổn thương thận. Ngoài ra, chiết xuất của táo tàu cũng có thể cải thiện được chức năng thận bằng cách làm giảm nồng độ creatinin và urê trong cơ thể.

Hỗ trợ kháng khuẩn và chống viêm

Thành phần flavonoid được tìm thấy trong táo đỏ được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn và chống viêm vô cùng mạnh. Nhờ đó mà nó có tác dụng khá tốt trong việc điều trị vấn đề nhiễm trùng. Ngoài ra, axit betulinic trong táo đỏ còn giúp cơ thể chống lại các virus cúm.

Những lưu ý khi sử dụng trà táo đỏ để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả

Mặc dù táo đỏ mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng nhưng nó chỉ thực sự hiệu quả khi bạn biết sử dụng đúng cách và an toàn. Sau khi đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì, chúng tôi sẽ giúp các bạn biết được những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng táo đỏ. Cụ thể là:

• Khi nấu hoặc pha nước táo đỏ, bạn nên cắt quả táo đỏ ra thành từng lát vừa phải để khi chế biến, chất ngọt và dinh dưỡng bên trong táo được tiết ra hết. Lưu ý rằng, khi đun nước táo đó, bạn không nên nấu với lửa quá lớn vì nhiệt độ cao sẽ làm mất vitamin có trong táo đỏ.
• Người bị tiểu đường nên hạn chế hoặc không nên ăn táo đỏ vì hàm lượng cacbohydrate trong táo có thể làm tăng lượng đường trong máu.

• Người đang sử dụng một số loại thuốc động kinh, thuốc trị co giật như carbamazepine, phenytoin, phenobarbitone không nên ăn hoặc uống nước táo đỏ.
• Người đang sử dụng thuốc chống trầm cảm venlafaxine hoặc thuốc có chứa các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine khác (SSNRIs). Bởi lẽ, thành phần của táo đỏ có thể tương tác với những loại thuốc này.
• Sử dụng nguồn nước sạch tinh khiết khi pha nước táo đỏ uống để đảm bảo sự an toàn. Với thực trạng ô nhiễm nguồn nước như hiện nay, mỗi gia đình đều nên sắm cho mình một chiếc máy lọc nước để làm sạch nguồn nước trước khi sử dụng. Bằng công nghệ lọc RO, máy lọc nước sẽ giúp bạn có nguồn nước an toàn, đạt tiêu chuẩn của Bộ Y tế, không nhiễm khuẩn, nhiễm độc,… và tốt cho sức khỏe.

Trên đây là những thông tin mà Primer đưa ra để trả lời cho câu hỏi uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì. Nếu bạn còn thắc mắc nào về bài viết này hoặc đang quan tâm đến sản phẩm máy lọc nước, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất. Không chỉ có các dòng máy lọc nước gia đình, Primer còn cung cấp nhiều mẫu máy lọc nước công nghiệp với công suất đa dạng, có thể thay đổi theo yêu cầu của khách hàng. Vậy nên, nếu muốn mua máy lọc nước, hãy gọi ngay cho chúng tôi bạn nhé.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp