Categories: Tổng hợp

Mùa nắng nóng uống rau má đậu xanh mỗi ngày có tốt không?

Published by

5 tác dụng nổi bật khi uống nước rau má đậu xanh đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh bao gồm:

1. Thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Từ lâu, rau má nổi tiếng với khả năng thanh lọc, thải độc cho gan. Sự kết hợp giữa rau má và đậu xanh sẽ tạo ra thức uống thanh nhiệt, thải độc, hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

2. Nuôi dưỡng làn da

Uống nước rau má đậu xanh có tác dụng giúp tái tạo, dưỡng ẩm da từ bên trong, giảm cháy nắng và mụn nhọt trên da. Ngoài ra rau má đậu xanh còn chứa nhiều thành phần có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm ở da.

3. Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tác dụng của nước rau má đậu xanh có thể khiến thức uống này hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm hiệu quả.

Một nghiên cứu thực hiện trên 33 người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Những người tham gia được yêu cầu dùng rau má thay cho thuốc chống trầm cảm trong 60 ngày. Kết quả cho thấy những người tham gia nghiên cứu đã có những biểu hiện thuyên giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Chiết xuất rau má có thể hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm

4. Cải thiện giấc ngủ

Với khả năng hoạt động như một loại cải thiện các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, nước ép rau má kết hợp với đậu xanh có thể được dùng để hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhiều người xem cách uống nước rau má đậu xanh là giải pháp an toàn để hỗ trợ điều trị mất ngủ và các chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ.

5. Hỗ trợ tăng cường chức năng nhận thức

Một nghiên cứu được thực hiện trên ba nhóm người để so sánh tác dụng của chiết xuất rau má và axit folic trong việc tăng cường chức năng nhận thức sau đột quỵ. Theo đó, một nhóm dùng 1.000 miligam (mg) rau má mỗi ngày, một nhóm dùng 750mg rau má mỗi ngày và một nhóm dùng 3mg axit folic mỗi ngày.

Kết quả nghiên cứu cho thấy mặc dù cả chiết xuất rau má và axit folic đều có lợi như nhau trong việc cải thiện nhận thức tổng thể, nhưng rau má lại hiệu quả hơn trong việc cải thiện vùng trí nhớ.

Việc uống nước rau má kết hợp với đậu xanh không chỉ giúp bạn dễ thưởng thức hơn mà còn thụ hưởng được lợi ích này của nước rau má.

This post was last modified on %s = human-readable time difference 19:09

Published by

Bài đăng mới nhất

Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem số MAY MẮN giúp bạn ĐÓN LỘC

Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…

7 giờ ago

Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Thìn khôn ngoan, Dần may mắn

Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn

7 giờ ago

Cảnh báo 4 con giáp đối diện với nguy cơ mất tiền hao của, tháng 11/2024 chớ vội đầu tư

Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…

9 giờ ago

4 con giáp VƯỢT chông gai để LỘI NGƯỢC dòng xuất sắc cuối năm 2024, TIỀN của tràn vào nhà

4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…

10 giờ ago

Tuần mới (4 – 10/11) ôm trọn may mắn, 3 con giáp mở mày mở mặt khi thăng hoa vượt kỳ vọng

Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…

15 giờ ago

Cách giúp 12 con giáp đạp gió rẽ sóng, chinh phục đỉnh cao trong tháng 11/2024

Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024

15 giờ ago