[ Chia sẻ ] Sau hút thai nên ăn gì, kiêng gì để hồi phục sức khỏe

Thông thường sau khi áp dụng các phương pháp phá thai, sức khỏe của người phụ nữ sẽ bị suy giảm. Muốn hồi phục lại, các chị em cần phải áp dụng chế độ ăn uống và kiêng cữ đúng cách. Vậy, sau hút thai nên ăn gì, kiêng gì? Sau hút thai có nên đi lại nhiều không? Những điều không nên làm sau khi phá thai?…

Hút thai là phương pháp đình chỉ thai ngoại khoa cho hiệu quả cao và an toàn. Đây là hình thức phá thai sử dụng dụng cụ y tế là một bơm hút chân không nối với ống hút mềm để đưa vào bên trong tử cung và hút thai ra ngoài. Chấm dứt hoàn toàn thai kỳ.

Bạn đang xem: [ Chia sẻ ] Sau hút thai nên ăn gì, kiêng gì để hồi phục sức khỏe

Tính an toàn của thủ thuật này chỉ được đảm bảo khi được tiến hành tại những cơ sở y tế uy tín, được cấp phép và do các bác sĩ có tay nghề kỹ thuật thực hiện trong môi trường vô khuẩn, vô trùng.

Tuy nhiên, dù được đảm bảo đến đâu thì chắc chắn việc hút thai cũng sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe và tâm lý của các chị em. Do đó, việc kiêng cữ và ăn uống sau khi hút thai là điều mà các chị em cần lưu tâm.

Nên kiêng gì sau khi hút thai?

Nhiều chị em thường cho rằng, chỉ những người vừa sinh nở thì mới cần kiêng cữ, còn sau khi phá thai thì không cần vì nó không mất sức, không gây ra quá nhiều sự ảnh hưởng.

Tuy nhiên đây là suy nghĩ rất sai lầm bởi khi bạn đã thực hiện phương pháp phá thai thì cũng giống như bạn vừa trải qua một lần sinh nở. Cơ thể bạn sẽ có nhiều sự biến động và sức khỏe sẽ bị giảm sút, không được như bình thường.

Đặc biệt, nếu bạn không kiêng cữ đúng cách thì càng khiến cho tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ. Nguy hiểm hơn, nó có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm sau phá thai.

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, các chị em kiêng cữ những vấn đề sau khi hút thai:

Sau hút thai nên kiêng quan hệ tình dục

Kỹ thuật hút thai sử dụng ống hút đi qua cửa âm đạo để vào bên trong tử cung và hút thai ra ngoài. Do đó, nó có thể gây rối loạn nội tiết tố, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng và gây tác động xấu tới sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.

Khi nội tiết tố mất cân bằng, nếu bạn quan hệ tình dục có thể sẽ gây ra các tổn thương ở âm đạo. Nó sẽ tạo điều kiện và cơ hội cho các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ quan sinh dục và gây nhiễm trùng, thậm chí là xuất huyết.

Để đảm bảo an toàn, sau khi hút thai, các chị em nên kiêng quan hệ tình dục khoảng từ 4 – 5 tuần. Chỉ khi bạn cảm thấy sức khỏe của mình đã ổn định, không còn đau nữa thì có thể hoạt động tình dục trở lại.

Bên cạnh đó, nếu bạn chưa có ý định có con thì khi quan hệ lại nhớ áp dụng các biện pháp bảo vệ an toàn.

Kiêng làm nặng sau khi hút thai

Khi thực hiện thủ thuật hút thai, các chị em sẽ gặp phải tình trạng chảy máu âm đạo kèm theo những cơn đau bụng kinh. Điều này bắt nguồn từ việc tử cung co bóp để đẩy nhau thai và các dịch còn sót của tử cung ra bên ngoài. Chính điều đó sẽ khiến cho sức khỏe của bạn bị giảm sút nghiêm trọng.

Khi cơ thể còn yếu, những việc bê vác đồ nặng hay đi lại, vận động mạnh sẽ gây áp lực cho vùng ổ bụng. Từ đó làm ảnh hưởng đến sự hồi phục của các cơ quan sinh dục và sinh sản, khiến cho các tổn thương khó lành hơn. Bởi vậy, để giúp cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng, các bạn cũng cần ghi nhớ những điều sau:

• Kiêng làm việc nặng ít nhất là 1 tháng sau khi bỏ thai
• Nên nằm nghỉ trên giường, hạn chế làm việc, đi lại nhiều
• Bạn có thể tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng tại nhà. Nhưng không nên làm các động tác mạnh, tốn nhiều sức.
• Không nên thức quá khuya, nghỉ ngơi đúng giờ, hợp lí

Kiêng tắm nước lạnh sau khi hút thai xong

Khi thai đã được loại bỏ ra ngoài bằng cách nạo hút, chức năng thận của các chị em có thể bị suy yếu. Điều này có thể khiến cho cơ thể bạn dễ nhiễm lạnh hơn. Do đó, các chị em không nên tắm nước lạnh sau khi hút thai và không nên tiếp xúc và sử dụng các đồ vật, thức ăn lạnh như kem, nước lạnh… Thay vào đó bạn hãy sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh cơ thể và ăn những loại đồ ăn đã được nấu chín.

Kiêng thụt rửa âm đạo

Vấn đề vệ sinh vùng kín sau khi hút thai là điều mà các bạn gái cần lưu tâm. Bởi sau khi hút thai, tình trạng ra máu âm đạo sẽ khiến cho vùng kín bị ẩm ướt, dễ tổn thương. Nếu bạn vệ sinh không đúng cách, sẽ khiến cho nguy cơ viêm nhiễm tăng cao.

Xem thêm : Sinh năm 1970 sẽ nghỉ hưu vào năm nào? – Tổng liên đoàn lao động Việt Nam

Do đó, các chị em sau khi hút thai cần kiêng thụt rửa vào sâu bên trong âm đạo để không gây ra những tổn thương cho khu vực này. Ngoài ra, các bạn cũng không nên dùng các loại dung dịch vệ sinh, hóa chất có mùi hay tính axit mạnh bởi nó có thể làm thay đổi môi trường âm đạo. Bạn cần:

• Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng, sạch sẽ
• Thay băng vệ sinh thường xuyên
• Mặc các loại quần lót rộng rãi, khô thoáng

Kiêng dùng các chất kích thích, bia rượu

Các chị em cần lưu ý sau khi phá thai, các bạn không nên uống bia rượu, cafe hoặc sử dụng các chất kích thích… Bởi những thứ này có thể làm chậm tiến độ phục hồi của tử cung, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

TẠI ĐÂY

Sau hút thai không mang thai quá sớm

Sau khi hút thai, tử cung và các bộ phận trong hệ thống sinh sản chưa thể phục hồi ngay lập tức. Bởi vậy chị em không nên có em bé trong vòng 3 tháng kể từ sau khi phá thai nếu không sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Nếu muốn có thai, bạn nên chờ khoảng 6 tháng sau.

Hút thai xong nên ăn gì tốt cho sức khỏe ?

Một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là yếu tố giúp cho nữ giới nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau khi phá thai bằng cách hút thai.

Vậy, sau khi phá thai nên ăn gì cho tốt? Theo các chuyên gia sản khoa, sau khi hút thai, nữ giới nên tập trung bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều sắt hay các chất dinh dưỡng quan trọng như đạm, protein, axit folic,… Cụ thể:

• Thực phẩm giàu protein

Sau khi hút thai, các chị em thường bị ra máu trong vòng 1 tuần nên dễ dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Bởi vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu protein là điều cần thiết vì dưỡng chất này có thể hỗ trợ cho quá trình tái tạo lại lượng máu đã mất đi.

Một số loại thực phẩm giàu protein mà bạn có thể đưa vào thực đơn hàng ngày của mình sau khi hút thai là: thịt gà, thịt bò, gan động vật, cá tươi, các sản phẩm từ đậu, sữa, hoa quả tươi.

Lưu ý: Bạn chỉ nên dùng với một lượng protein vừa phát để tránh tình trạng táo bón do dư thừa protein trong cơ thể. Đồng thời trong quá trình xây dựng lại nguồn protein cho cơ thể, bạn nên chú ý uống nhiều nước và vận động nhẹ nhàng.

• Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin cũng là dưỡng chất rất quan trọng có thể giúp hỗ trợ nữ giới tăng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng viêm nhiễm sau phá thai.

Do đó, các chị em nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin B1, C, E… có trong các loại hoa quả như: nho, táo, cam, mít… hay các loại rau xanh như: rau ngót, rau dền, bí đỏ, cà chua…

Những thực phẩm này còn có chứa một lượng photphat sắt lớn giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau hút thai.

• Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là một loại vitamin nhóm B. Đây là một trong những vitamin thiết yếu trong quá trình sản xuất hồng cầu cho cơ thể. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu axit folic cũng sẽ góp phần cải thiện lượng máu cho cơ thể nữ giới sau hút thai.

Các bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm giàu axit folic như rau bina, bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, dưa hấu, chuối, chanh, nấm, đậu Hà Lan, sản phẩm từ bột mì nguyên chất… để chế biến các món ăn hàng ngày.

• Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt là sau khi phá thai xong, việc bổ sung canxi sẽ giúp các chị em tăng cường thể trạng, giảm cảm giác mệt mỏi, suy nhược, đau nhức và mất ngủ. Từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi trở lại.

Những loại thực phẩm giàu canxi mà các chị em có thể tham khảo để dùng cho bữa ăn hàng ngày là đậu nành, cải xoăn, bông cải xanh, cá mòi…

• Thực phẩm dễ tiêu hóa

Xem thêm :

Ngoài những loại thực phẩm dinh dưỡng kể trên thì khi cơ thể đang yếu do hút thai xong, các chị em cũng nên chú ý ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Điều này sẽ giúp cho cơ bạn dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong các món ăn.

Bên cạnh việc nên ăn các món ăn cần thiết, có lợi cho việc phục hồi sức khỏe sau phá thai thì các chị em cũng cần phải nhận biết đâu là những thực phẩm nên tránh. Bởi có một số loại thực phẩm nếu bạn dùng sau khi phá thai thì có thể gây hại cho cơ thể, làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe.

Mới phá thai nên kiêng ăn gì?

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm mà bạn không nên ăn sau khi hút thai:

• Các thực phẩm cay nóng:

Sử dụng các loại thực phẩm cay nóng sẽ khiến cho nhiệt độ bên trong âm đạo tăng lên. Điều này sẽ làm tăng lượng máu chảy ra ở âm đạo sau hút thai, khiến các chị em phải thay băng vệ sinh thường xuyên. Đặc biệt, nếu không được vệ sinh sạch sẽ, đây sẽ là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn, nấm men… tấn công vào vùng kín và gây ra các bệnh viêm phụ khoa.

Do đó, sau khi hút thai xong, các chị em nên loại bỏ khỏi bữa ăn các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, tỏi…

• Các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc đã chế biến lại nhiều lần

Ngay cả khi cơ thể khỏe mạnh thì việc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ hay chế biến lại nhiều lần cũng không được khuyến khích. Với nữ giới mới hút thai, nếu ăn các loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sự hồi phục sức khỏe.

Bởi các chất dinh dưỡng trong thực phẩm sẽ bị mất đi khi đem chiên, rán với dầu mỡ. Và nó sẽ khiến cho cơ thể không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, thậm chí là gây ra các vấn đề khác có hại cho sức khỏe.

• Các thực phẩm có tính hàn

Ăn nhiều thực phẩm có tính hàn như tôm, cua, ốc… sau khi hút thai có thể khiến cho các chị em dễ bị băng huyết hay xuất hiện các cơn đau dữ dội. Do đó, các bạn tuyệt đối không nên ăn những món ăn này sau phá thai.

• Một số thực phẩm khác

– Các chị em sau hút thai không nên ăn củ cải, mướp đắng, sơn trà… vì nó không có lợi cho dạ dày, khó tiêu hóa.

– Các bạn cũng không nên ăn nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo, khoai tây chiên,.. chứa nhiều chất béo, calo… Bởi chúng không có lợi cho quá trình hồi phục sức khỏe của cơ thể.

– Tránh ăn các thức ăn nhanh vì những món ăn này chứa nhiều chất có thể gây trầm cảm nhẹ cho phụ nữ.

– Sau khi phá thai, phytate trong đậu nành ức chế khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Do đó, các bạn cũng nên loại bỏ thực phẩm này ra khỏi bữa ăn.

– Sử dụng chất kích thích, rượu bia, cà phê và các loại đồ uống có ga sau hút thai có thể làm ảnh hưởng đến đường ruột.

Như vậy, với những thông tin mà bài viết trên đây vừa cung cấp, chắc chắn các bạn đã hiểu được sau hút thai nên ăn gì, kiêng gì. Ngoài việc tham khảo những tư vấn này, các chị em sau hút thai cần tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu bạn được chỉ định sử dụng thuốc hãy uống thuốc theo đúng quy định.

Bên cạnh đó, nếu sau khi phá thai xong bạn gặp phải bất cứ dấu hiệu bất thường nào, hãy nhanh chóng quay lại cơ sở y tế để kiểm tra. Điều này sẽ giúp bạn phòng tránh các biến chứng có thể gây nguy hại cho sức khỏe và khả năng sinh sản trong tương lai.

‍

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp