Sau sinh mổ bao lâu thì tập aerobic được?

Bên cạnh việc luôn quan tâm lo lắng và chăm sóc bé yêu sau sinh thì điều mà các mẹ luôn bận tâm đến chính là làm sao để có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng, an toàn. Một trong số những phương pháp giảm cân hữu hiệu thì aerobic là cái tên không thể vắng mặt. Vậy thì sau sinh mổ bao lâu thì tập aerobic được?

Lợi ích của những bài tập aerobic sau sinh

Luyện tập aerobic hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả

Bạn đang xem: Sau sinh mổ bao lâu thì tập aerobic được?

Mẹ sau sinh có thể luyện tập aerobic bởi những lợi ích như sau:

• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: bài tập aerobic thực hiện với tốc độ nhanh và liên tục giúp cơ thể tiêu hao tối đa lượng calo, đồng thời giúp nhịp tim tăng trong quá trình luyện tập mang lại sức khỏe dẻo sai, từ đó mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
• Duy trì thể lực: Tập aerobic thường xuyên sẽ đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, thể lực ổn định, nâng cao khả năng chịu đựng của cơ thể và sức bền của tim mạch.
• Cải thiện tâm trạng: Việc tập luyện aerobic trên nền nhạc sôi động sẽ giúp tinh thần bạn thêm phấn khởi, vui tươi và thoải mái.

Sau sinh mổ bao lâu thì tập aerobic được?

Sau sinh mổ bao lâu thì tập aerobic được?

Xem thêm : Ngành Công tác xã hội

Aerobic là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn với mục đích giảm cân sau sinh. Và điều mà các chị em thường quan tâm đến là sau khi sinh mổ bao lâu thì tập aerobic được? Điều này sẽ phụ thuộc khá nhiều vào cơ địa của từng chị em. Thông thường, khoảng 6 tháng sau sinh mổ mẹ có thể thực hiện các bài tập aerobic với cường độ vừa phải.

Trong thời điểm sau 6 tháng là giai đoạn phù hợp bởi khi ấy cơ thể mẹ gần như hồi phục hoàn toàn và bé cũng chuẩn bị bước vào thời kỳ ăn dặm. Việc luyện tập aerobic trong thời điểm này sẽ giúp các mẹ về dáng an toàn và nhanh chóng. Nếu còn phân vân chưa biết nên lựa chọn thời điểm nào để tập luyện aerobic sau khi sinh mổ thì chị em có thể liên hệ đến các bác sỹ uy tín để được tư vấn kỹ lưỡng nhất.

Lưu ý khi mẹ sinh mổ thực hiện tập aerobic

Nhiều chị em với tâm lý muốn giảm cân nhanh nên đã lựa chọn tập luyện aerobic khi còn khá sớm. Điều này ảnh hưởng vô cũng xấu đến sức khỏe của chính bản thân người tập. Một số dấu hiệu mẹ có thể gặp phải như dịch âm đạo chảy nhiều hay thậm trí bị xuất huyết trở lại. Trong quá trình tập, mẹ có thể cảm thấy đau nhức toàn thân ngay cả cơ quan sinh sản. Vậy nên, mẹ sau sinh không nên tập aerobic quá sớm khi sức khỏe chưa hồi phục.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý lựa chọn các bài tập phù hợp với bản thân tránh thực hiện các thao tác căng cơ quá mức gây ảnh hưởng đến vết mổ.Nếu gặp phải các trường hợp như kiệt sức, mệt mỏi kéo dài, nhịp tim không ổn định hay việc cơ bắp xuất hiên các tình trạng bất thường thì cần dừng lại ngay quá trình tập và đến cơ sở y tế để điều trị ngay tránh các tác động xấu đến cơ thể.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các chị em sau sinh có thêm nhiều thông tin hữu ích. Đồng thời, giải đáp được thắc mắc của chị em sau sinh mổ bao lâu thì tập aerobic được. Hãy lựa chọn thời điểm tập phù hợp để đảm bảo an toàn cho bản thân mẹ nhé. Bên cạnh đó, chị em có thể tham khảo liệu trình chăm sóc và phụ hồi dáng sau sinh tại Mama Maia Spa.

Massage sau sinh thu hồi vóc dáng hiệu quả ở Mama Maia Spa

Đây là địa chỉ chuyên cung cấp các dịch vụ massage giảm béo cho các chị em đặc biệt có cả các liệu trình chăm sóc dành riêng cho các mẹ sau sinh. Đến đây, chị em sẽ được trải nghiệm dịch vụ phù hợp gồm các bước bấm huyệt thu nhỏ dạ dày, massage thư giãn giảm cân…với mức giá vô cùng ưu đãi. Dành riêng cho các mẹ sau sinh có tầng mỡ dày, spa sẽ ưu tiên sử dụng công nghệ giảm béo tầng sâu với các thiết bị hiện đại đến từ Châu Âu tạo form eo cực đỉnh.

Công nghệ giảm béo độc quyền với thiết bị hiện đại đến từ Hoa Kỳ

Quy trình giảm béo cho chị em tại Mama Maia Spa:

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp