Xem thêm : 10 loại kem đánh răng chống ê buốt hiệu quả
Phụ nữ sau sinh mổ mất nhiều máu hơn so với sinh thường, lúc này cần một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để bồi bổ lại lượng máu đã mất, có đủ sữa cho con bú. Sữa là một trọng những loại thực phẩm được lựa chọn cho mẹ sau sinh, vì nhiều dưỡng chất và dễ uống. Việc uống sữa mỗi ngày giúp mang lại rất nhiều lợi ích như:
- Giúp tăng tiết sữa cho con bú: Mẹ nên uống sữa ấm trước khi cho con bú khoảng từ 15 – 20 phút sẽ giúp xuống sữa nhiều hơn và sữa cũng đặc thơm hơn.
- Bổ sung canxi cho mẹ và bé: Canxi là một thành phần quan trọng có trong sữa mẹ, giúp hỗ trợ trẻ có một khung xương vững chắc để tăng chiều cao tối ưu. Chính vì vậy, mẹ cần có chế độ ăn cung cấp đủ canxi, việc uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung canxi hàng ngày giúp phòng ngừa khả năng thiếu canxi ở mẹ và bé.
- Bổ sung chất lỏng cho cơ thể người mẹ: Nước là thành phần chính của sữa mẹ, nên cần cung cấp đủ nước mới đảm bảo việc bài tiết sữa mẹ đầy đủ. Bên cạnh việc nước lọc và trái cây thì việc uống sữa hàng ngày sẽ giúp tăng lượng nước trong quá trình sản xuất sữa mẹ.
- Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu quan trọng: Tuy thành phần dinh dưỡng trong các loại sữa dùng cho mẹ sau sinh thường khác xa sữa mẹ, những loại thức uống này vẫn cung cấp cho mẹ một lượng lớn canxi, protein, chất béo và các vitamin khoáng chất có lợi cho cơ thể.
- Giúp cải thiện giấc ngủ: Trong sữa tươi có một loại acid amin giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nên uống một ly sữa ấm trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Nhờ có các vitamin và khoáng chất trong sữa mà có thể coi đây như một liều thuốc giảm căng thẳng. Mẹ sau sinh với áp lực chăm con phải thức đêm thường xuyên nên rất hay căng thẳng. Viên uống một ly sữa ấm giúp giảm căng cơ và làm dịu các dây thần kinh trong cơ thể.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 10/02/2024 06:26
