Review TOP 25 sữa tăng cân cho người gầy lâu năm tốt nhất

Cơ thể quá gầy gò không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến thể trạng, sức khỏe của bạn.Với mong muốn cải thiện thân hình “cò hương” và có một cơ thể khỏe mạnh, các loại sữa tăng cân cho người gầy đang là sản phẩm được rất nhiều người quan tâm.

Trong bài viết dưới đây, Nhà Thuốc Sức Khỏe sẽ review sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất, đánh giá ưu – nhược điểm của TOP 25 loại sữa cũng như hướng dẫn sử dụng để bạn chọn được sản phẩm phù hợp. Hãy cùng theo dõi nhé!

Bạn đang xem: Review TOP 25 sữa tăng cân cho người gầy lâu năm tốt nhất

Sữa tăng cân cho người gầy là gì?

Sữa tăng cân là sữa dinh dưỡng được sản xuất dành riêng cho những người có thể trạng gầy, ốm, cơ thể suy nhược, ăn uống kém hoặc đơn giản là ăn được nhưng không hấp thu, không béo. Đặc điểm của các loại sữa tăng cân dành cho người gầy là giàu năng lượng, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.

Công dụng của sữa tăng cân nặng cho người gầy là giúp bổ sung, bù đắp lượng dưỡng chất bị thiếu hụt trong các bữa ăn hàng ngày. Từ đó hỗ trợ tăng cân lành mạnh, cân nặng được cải thiện đi đôi với sức khỏe cũng tốt lên, hạn chế tình trạng béo phì, không gây tăng cân mất kiểm soát, không tích tụ chất béo xấu ảnh hưởng đến tim mạch.

Sữa tăng cân giúp người gầy cải thiện cân nặng mong muốn

Đánh giá sữa tăng cân cho người gầy có tốt không?

Ưu điểm

• Sữa tăng cân chứa hàm lượng calo cao cùng lượng dưỡng chất dồi dào hơn so với các dòng sữa thông thường, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng, phục hồi thể trạng, cải thiện tình trạng uể oải, mệt mỏi
• Công thức sữa bổ sung chất béo lành mạnh, giúp tăng cơ, làm săn chắc cơ bắp và có lợi cho tim mạch
• Kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng, tăng hiệu quả hấp thu dinh dưỡng tối ưu từ các loại thực phẩm hàng ngày
• Các vitamin và khoáng chất trong sữa cũng giúp tăng cường đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh vặt
• Hoàn toàn có thể uống sữa thay thế bữa phụ mà vẫn đảm bảo đủ lượng calo và protein cần dung nạp cho cơ thể
• Các loại sữa tăng cân đều có nhiều mùi vị thơm ngon, dễ uống và phù hợp với khẩu vị của nhiều đối tượng
• Sử dụng đơn giản, tiện lợi, được coi là một bữa phụ hoàn hảo mà không mất nhiều thời gian nấu nướng
• Hàm lượng chất xơ trong sữa ngoài việc hỗ trợ tăng cân lành mạnh thì còn tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón

Nhược điểm

• Do là loại sữa chuyên dụng cho đối tượng đặc biệt, ở đây là những người nhẹ cân, thể trạng kém. Và sữa được sản xuất với hệ dưỡng chất đầy đủ, giàu năng lượng nên giá thành tương đối cao so với giá các loại sữa thông thường.
• Một số loại sữa ít được bán trên thị trường, gây bất tiện khi tìm mua
• Nhiều dòng sữa ngoại chưa có công ty phân phối chính thức tại Việt Nam, chủ yếu là hàng xách tay nên khó tránh khỏi hàng giả, hàng nhái

Sữa tăng cân chuyên dụng dành cho người gầy thường có giá thành cao

Kinh nghiệm chọn sữa tăng cân cho người gầy

Các loại sữa tăng cân dành cho người gầy thường được sản xuất dưới dạng bột, dạng lỏng hoặc dạng kem. Dù ở bất cứ dạng nào cũng đều sử dụng qua đường uống, có ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể. Vì vậy, để chọn được loại sữa tăng cân hiệu quả và an toàn bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:

• Phù hợp với đối tượng sử dụng: các loại sữa tăng cân thường hướng dẫn những nhóm đối tượng cụ thể như sữa tăng cân cho trẻ em, sữa tăng cân cho người gầy dưới 18 tuổi, sữa tăng cân dành cho người gầy lâu năm,…
• Thành phần dinh dưỡng: quyết định trực tiếp đến hiệu quả tăng cân, do đó bạn nên ưu tiên chọn loại sữa tăng cân cung cấp lượng calo từ 120 – 150 kcal/100ml sữa; cùng với chất đạm, chất béo tốt có tác dụng tăng cân, giảm mỡ; vitamin và khoáng chất tăng cường miễn dịch, kích thích ăn ngon,…
• Mùi vị sữa hợp sở thích: sữa dinh dưỡng cải thiện cân nặng có nhiều hương vị như hương vani, socola, cacao,…Tùy vào sở thích mà bạn chọn được loại sữa hợp khẩu vị, không bị quá ngán khi uống.
• Thương hiệu và xuất xứ: chỉ chọn sữa dinh dưỡng từ các thương hiệu tên tuổi trên thị trường, được sản xuất trên công nghệ tiên tiến, quy trình khép kín đảm bảo các yếu tố vệ sinh cùng với sự kiểm soát chặt chẽ về chất lượng. Tuyệt đối không mua sữa trôi nổi, không có thông tin, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Giá bán và nơi mua: để cải thiện cân nặng và vóc dáng đòi hỏi bạn phải sử dụng sữa đều đặn, đặc biệt là với tạng người khó béo thì việc tăng cân không phải ngày một ngày hai. Vì vậy bạn cần cân nhắc chọn loại sữa có giá thành phù hợp để có thể dùng sữa trong thời gian dài. Đồng thời tìm hiểu nơi mua uy tín, tránh tiền mất tật mang.

Review TOP 25 sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất

Sữa Alpha Lipid Lifeline tăng cân tăng cường sức khỏe

• Hãng sản xuất: New Image
• Xuất xứ: New Zealand – Mỹ
• Giá bán: từ 995.000 – 1.350.000 vnđ/hộp 450g

Alpha Lipid Lifeline là sữa non chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, bao gồm các kháng thể tự nhiên, hàm lượng canxi dồi dào cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Không chỉ có hiệu quả tăng cân lành mạnh, kích thích ăn ngon, hấp thu tốt mà còn nâng cao miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Sữa Alpha Lipid Lifeline là sữa tăng cân cho người gầy của Mỹ

Ưu điểm

• Bổ sung dinh dưỡng từ sữa béo, sữa tách kem, cung cấp năng lượng, phục hồi cơ thể suy nhược, hỗ trợ giảm mệt mỏi
• Bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm
• Phức hợp vitamin A, D, C, E, vitamin nhóm B tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe tổng thể
• Sữa non Alpha Lipid Lifeline có hương vị thơm ngon, dễ uống

Nhược điểm

• Vì được sản xuất từ nguồn sữa non quý giá nên sữa tăng cân Alpha Lipid Lifeline có giá thành tương đối cao.

Đối tượng sử dụng: trẻ em từ 3 tuổi trở lên, người trưởng thành, người cao tuổi gầy yếu,…Sản phẩm an toàn với cả người cao huyết áp, suy thận, tiểu đường, giúp tăng cân lành mạnh mà không tăng lượng đường trong máu.

Review sữa tăng cân Alpha Lipid Lifeline

Sữa Top Mass Gold tăng cân cho người gầy

• Hãng sản xuất: Top Mass
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá bán: từ 340.000 – 420.000vnđ/hộp 800g

Sữa Top Mass Gold là sữa bột dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân cho người gầy lâu năm, tập trung vào việc phát triển cơ bắp săn chắc nhờ đạm whey có nguồn gốc động vật. Từ đó cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng và lành mạnh, không gây hại đến cơ thể.

Sữa tăng cân tăng cơTop Mass Gold

Ưu điểm

• Bổ sung 500 – 1000 calo/ngày, cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể
• Bù đắp khoảng trống dinh dưỡng bị thiếu hụt, đặc biệt là protein, carbohydrate và các vitamin nhóm B
• Tăng sức bền cơ bắp, phục hồi thể trạng, hỗ trợ ăn uống ngon miệng, lên cân tự nhiên
• Sữa tăng cân Top Mass Gold có 3 hương vị: vani, dâu và socola cho bạn thoải mái lựa chọn

Nhược điểm

• Sữa có hàm lượng đạm cao, nếu uống quá nhiều sẽ gây khó hấp thu

Đối tượng sử dụng: trẻ em từ 10 tuổi trở lên và người lớn, người có cơ địa khó tăng cân dù ăn nhiều, người thể trạng kém, người tập thể hình muốn có tỷ lệ cơ thể chuẩn,..

Đánh giá của người dùng về sữa Top Mass Gold

Sữa dinh dưỡng cho người hấp thu kém Digesta

• Hãng sản xuất:Vitadairy
• Xuất xứ:Việt Nam
• Giá bán: Từ 243.000 đồng- 310.000 đồng/ hộp 400g

Sữa dinh dưỡng dành cho người gầy Digesta

Sữa dinh dưỡng dành cho người gầy Digesta là sản phẩm của thương hiệu Vitadairy của Việt Nam. Dòng sữa bột có thể sử dụng được cho nhiều nhóm đối tượng, hỗ trợ khả năng hấp thu dinh dưỡng, phục hồi sức khỏe và tăng cân bền vững với thành phần Vitamin và khoáng chất cao.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Nguồn dưỡng chất dồi dào bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho nhu cầu cơ thể mỗi ngày
• Nguồn nguyên liệu được nhập khẩu từ Mỹ an toàn, lành tính
• Cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng, phục hồi cơ thể cho người mới ốm dậy, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa
• Hỗ trợ sức khỏe tổng thể
• Không chứa Lactose, không gây dị ứng
• Có thể dùng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người lớn

Nhược điểm:

• Sản phẩm của Việt Nam chưa được nhiều người biết đến

Sữa Ensure Gold dành cho người gầy

• Hãng sản xuất: Abbott
• Xuất xứ: Hoa Kỳ
• Giá bán: từ 730.000 – 750.000vnđ/hộp 850g

Abbott Hoa Kỳ là thương hiệu nổi tiếng toàn cầu với các sản phẩm dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe. Nổi bật trong đó phải kể đến sữa dành cho người gầy Ensure Gold. Sữa được sản xuất với công thức độc quyền, đã được chứng minh có hiệu quả tái tạo cơ, cải thiện cân nặng và tăng cường sức khỏe trong vòng 8 tuần sử dụng.

Sữa Ensure Gold có hiệu quả cải thiện cân nặng trong thời gian ngắn

Ưu điểm

• Sữa Ensure Gold chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất béo giàu PUFA, MUFA tốt cho tim mạch
• Cung cấp protein và hơn 24 thành phần dinh dưỡng thiết yếu, tăng cơ, ngăn ngừa mất cơ, giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể
• Giúp người gầy tăng cân, người có thể trạng kém phục hồi sức khỏe sau khi bị bệnh
• Bổ sung choline và axit oleic tốt cho trí não và hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn

Nhược điểm

• Mùi vị sữa ngậy béo có thể gây ngán, không phù hợp khẩu vị với một số người

Đối tượng sử dụng: người ăn uống kém, người gầy yếu muốn nâng cao thể trạng, người cần phục hồi sau ốm hoặc điều trị bệnh.

Sữa Ensure Gold giúp cải thiện cân nặng hiệu quả

Sữa dinh dưỡng Recova Gold

• Hãng sản xuất:Công ty Cổ Phần Eneright
• Xuất xứ:Việt Nam
• Giá bán: Từ 243.000 đồng- 270.000 đồng/ hộp 400g

Sữa cho bệnh nhân ung thư Recova Gold

Sữa Recova Gold là loại sữa tăng cân cho người gầy lâu năm. Sữa bột dễ pha, dễ hòa tan và có hương vị thơm ngon dễ uống giúp bổ sung Vitamin và khoáng chất cùng năng lượng thích hợp cho nhu cầu của cơ thể mỗi ngày.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Hương vị thơm ngon, dễ uống, không gây ngán
• Bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày
• Kích thích khả năng tiêu hóa, giúp người ốm dậy phục hồi sức khỏe, cải thiện chứng chán ăn, ăn không ngon miệng
• Hỗ trợ sức khỏe, đã được kiểm chứng lâm sàng trên người mệt mỏi, gầy yếu, xạ trị
• Nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ Mỹ, bổ sung 18 loại Acid Amin thiết yếu cho cơ thể
• Bổ sung thêm chất xơ và Lysine, chất béo tốt từ thực vật tốt cho hệ tiêu hóa

Nhược điểm:

• Sản phẩm của Việt Nam, ít người biết đến

Sữa Peptamen bổ sung dinh dưỡng cho người kém hấp thu

• Hãng sản xuất:Nestle
• Xuất xứ:Thụy Sĩ
• Giá bán: Từ 443.000 đồng- 550.000 đồng/ hộp 400g

Sữa tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng Peptamen

Sữa Peptamen được sử dụng bổ sung dinh dưỡng cho người kém hấp thu và có chế độ dinh dưỡng thiếu hụt. Với công thức cải tiến, bổ sung thêm đạm Whey giúp tăng cơ, tăng cân ổn định, không gây phù nề, sút cân trở lại nếu dừng uống sữa.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Công thức đặc biệt, đến từ thương hiệu Nestle nổi tiếng
• Bổ sung thêm thành phần đạm Whey hỗ trợ khả năng tăng cân, tăng cơ
• Nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ chức năng gan
• Cung cấp 30 loại Vitamin và khoáng chất cần thiết, phục hồi sức khỏe cho người mới ốm dậy
• Có thể sử dụng cho người đái tháo đường và dùng qua đường ống thông cho người bệnh phẫu thuật, tổn thương ruột,…

Nhược điểm:

• Sản phẩm có mức giá thành cao

Sữa bổ sung dinh dưỡng Delikost Gold

• Hãng sản xuất:Delikost
• Xuất xứ:Đức
• Giá bán: Từ 385.000 đồng- 420.000 đồng/ hộp 400g

Sữa tăng cân cho người gầy Delikost Gold

Sữa Delikost Gold là sản phẩm của Đức sử dụng nguồn nguyên liệu hữu cơ hoàn toàn, bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe, tốt cho tim mạch và tiêu hóa, thích hợp cho mọi lứa tuổi, bệnh nhân tim mạch

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại với nguồn nguyên liệu an toàn
• Đạt tiêu chí về vệ sinh an toàn thực phẩm của Châu Âu
• Cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao, đáp ứng nhu cầu của cơ thể
• Sử dụng được cho người bị bệnh tim mạch, huyết áp, các vấn đề về tiêu hóa, đường ruột, suy dinh dưỡng, người cao tuổi, người mới ốm dậy,…

Nhược điểm:

• Sản phẩm có giá thành cao, hộp bé

Sữa béo nguyên kem Hogi hỗ trợ tăng cân

• Hãng sản xuất:Hogi
• Xuất xứ:Việt Nam
• Giá bán: Từ 149.000 đồng- 250.000 đồng/ hộp 900g

Sữa béo nguyên kem Hogi

Sữa béo nguyên kem Hogi đến từ thương hiệu Hogi của Việt Nam cung cấp Vitamin và khoáng chất giúp cân bằng dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe, phục hồi cơ thể cho người suy nhược, mới ốm dậy. Sản phẩm có hương vị thơm ngon dễ uống, hỗ trợ tăng cân tích cực cho người gầy.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Cân bằng dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể mỗi ngày
• Cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng
• Kích thích cảm giác ngon miệng, cải thiện chứng chán ăn
• Hỗ trợ sức khỏe cho người mới ốm dậy, cải thiện suy nhược cơ thể
• Tăng cân an toàn, không sút cân trở lại

Nhược điểm:

• Sản phẩm chỉ có 1 kích thước là hộp 900g

Sữa Fortimel Powder cho người suy dinh dưỡng, ốm, gầy

• Hãng sản xuất:Nutricia

• Xuất xứ:Hà Lan

• Giá bán: Từ 349.000 đồng- 450.000 đồng/ hộp 335g

Sữa Fortimel Powder

Sữa Fortimel Powder có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung Vitamin và khoáng chất cùng nguồn đạm dồi dào. Sản phẩm của Hà lan hỗ trợ phục hồi sức khỏe, cải thiện các vấn đề về khả năng hấp thu dinh dưỡng và các bệnh đường ruột cho người cao tuổi, người sau ốm, người sau phẫu thuật,…

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Kích thích ăn ngon miệng, cải thiện tình trạng hấp thu kém, chán ăn
• Hương vị thơm ngon, dễ uống, có thể sử dụng cho bệnh nhân trước và sau phẫu thuật, người rối loạn tiêu hóa, rối loạn hấp thu, người mới ốm dậy, người suy kiệt, phụ nữ có thai,…

Nhược điểm:

• Sản phẩm có giá thành cao
• Hộp khá nhỏ

Sữa tăng cân cho người ốm FontActiv Complete

• Xuất xứ: Tây Ban Nha
• Quy cách: Hộp 400g; 800g
• Giá bán: Từ 345.000 đồng- 450.000 đồng/ hộp 400g

Sữa tăng cân FontActiv Complete

Sữa tăng cân FontActiv Complete cung cấp đến 258kCal trên mỗi ly sữa 240ml. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sản phẩm cải thiện tình trạng ăn kém hấp thu, bổ sung dinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch và phục hồi sức khỏe cho người mới ốm dậy.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Cung cấp nguồn năng lượng tích cực, bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho nhu cầu cơ thể mỗi ngày
• Bổ sung đạm Whey giúp tăng cơ, tăng cân bền vững
• Bổ sung chất xơ và chất béo hòa tan tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột
• Sử dụng thay thế bữa ăn phụ, hoặc uống trước khi đi ngủ vào buổi tối

Nhược điểm:

• Sản phẩm có giá thành cao
• Vị hơi ngán

Sữa tăng cân cho người già hoàng gia Úc AgedCare Formula

• Hãng sản xuất:Royal Ausnz
• Xuất xứ:Úc
• Giá bán: Từ 588.000 đồng- 630.000 đồng/ hộp 900g

Sữa hoàng gia Úc AgedCare Formula

Sữa hoàng gia Úc AgedCare Formula là sữa tăng cân cho người gầy trên 40 tuổi. Với công thức chuyên biệt, sản phẩm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối, khỏe mạnh

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Được nghiên cứu với công thức đặc biệt dành cho người trên 40 tuổi
• Bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao, thích hợp sử dụng mỗi ngày
• Nâng cao sức khỏe tổng thể cho cơ thể, hạn chế suy giảm chức năng của các cơ quan
• Hỗ trợ xương khớp, giúp vận động linh hoạt, nhanh nhẹn

Nhược điểm:

• Chỉ dùng cho người trên 40 tuổi
• Có giá thành cao
• Hộp lớn, khó mang theo

Sữa dinh dưỡng Nutricare Fine

• Hãng sản xuất:Nutricare
• Xuất xứ:Việt Nam
• Giá bán: Từ 240.000 đồng- 320.000 đồng/ hộp 400g

Sữa dinh dưỡng Nutricare Fine

Sữa dinh dưỡng Nutricare Fine là sản phẩm của Việt Nam, được nghiên cứu dành cho bệnh nhân ung thư nhằm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện khả năng đề kháng, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Công thức độc đáo, thích hợp sử dụng cho bệnh nhân ung thư
• Hạn chế tác hại của xạ trị đến cơ thể
• Hỗ trợ tăng cân, tăng cơ, phục hồi sức khỏe
• Nâng cao khả năng đề kháng, ngăn ngừa suy giảm sức khỏe
• Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, cải thiện tiêu hóa
• Hỗ trợ xương khớp, tăng cường khả năng vận động, đẩy lùi mệt mỏi và đau cơ ở người mới ốm dậy
• Có 2 trọng lượng 400g và 900g để bạn lựa chọn

Nhược điểm:

• Sản phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên nhanh ngán

Sữa tăng cân, tăng cơ Serious Mass

• Hãng sản xuất:ON
• Xuất xứ:Mỹ
• Giá bán: Từ 800.000 đồng- 1.200.000 đồng/ túi 2.72kg

Sữa tăng cân Serious Mass

Sữa tăng cân Serious Mass là sản phẩm dinh dưỡng được những người tập thể hình vô cùng yêu thích bởi khả năng tăng cơ, tăng cân bền vững, đem đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp dư calo để bạn tăng cân và tăng cơ bền vững
• Chất béo từ thực vật an toàn, lành tính
• Hỗ trợ phát triển cơ bắp và sức mạnh cơ bắp khi luyện tập thể thao

Nhược điểm:

• Chứa Lactose nên không hợp dùng cho người dị ứng với sữa và Lactose

Sữa tươi nguyên kem dạng bột DJ&A

• Hãng sản xuất:DJ&A
• Xuất xứ:Úc
• Giá bán: Từ 260.000 đồng- 310.000 đồng/ túi 1kg

Sữa nguyên kem Úc DJ&A

DJ&A là sữa tươi nguyên kem của Úc được sản xuất trên dây chuyển và công nghệ hiện đại, không chứa chất bảo quản nên rất an toàn cho sức khỏe, và dùng được cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên và người lớn.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết cho nhu cầu cơ thể mỗi ngày
• Bổ sung nguồn Canxi vượt trội, hỗ trợ trẻ trong những giai đoạn phát triển chiều cao quan trọng và người già, người mắc bệnh xương khớp
• Hỗ trợ sức khỏe, cải thiện khả năng đề kháng
• Hương vị thơm ngon, dễ uống
• Hỗ trợ tiêu hóa, khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể
• Thích hợp cho cả người ăn kiêng, người lớn, trẻ em, phụ nữ có thai

Nhược điểm:

• Đã được tách béo nên không tăng cân rõ rệt

Sữa tăng cơ MuscleTech Mass Tech

• Hãng sản xuất:MuscleTech
• Xuất xứ:Mỹ
• Giá bán: Từ 1.245.000 đồng- 1.450.000 đồng/ hộp 3.2kg

Sữa tăng cơ MuscleTech Mass Tech

Sữa tăng cơ MuscleTech Mass Tech là sữa tăng cân cho người gầy giúp tăng khối lượng cơ nhanh chóng và bền vững. Với khả năng bổ sung 80g Protein và 1170 calo trong mỗi liều dùng, sản phẩm được giới thể thao đánh giá cao và an toàn.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Công thức cải tiến, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho nhu cầu của cơ thể mỗi ngày
• Tăng khối lượng cơ bắp, tăng cân bền vững
• Hỗ trợ tái tạo và phục hồi cơ sau khi tập luyện cường độ cao
• Tăng cân, tăng khối lượng cơ nạc của cơ thể
• Chứa ít chất béo bão hòa, tăng cân bền vững, không xuống cân, nhão cơ trở lại

Nhược điểm:

• Có mức giá thành cao
• Một số người bị nóng trong, nổi mụn

Sữa bột dinh dưỡng DiabetCare Gold NutiFood

• Hãng sản xuất:NutiFood
• Xuất xứ:Việt Nam
• Giá bán: Từ 499.000 đồng- 530.000 đồng/ hộp 900g

Sữa DiabetCare Gold NutiFood

Sữa DiabetCare Gold NutiFood là sữa dinh dưỡng dành cho bệnh nhân tiểu đường, giúp ổn định chỉ số đường huyết, tốt cho tim mạch và huyết áp. Sữa có hương vị thơm ngon, an toàn nên rất được yêu thích

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Hỗ trợ ổn định chỉ số đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường
• Không chứa Gluten
• Có thể sử dụng qua đường ống thông với người bệnh nằm liệt giường, sau phẫu thuật,…
• Chứa chất béo tốt, dễ hấp thu
• Bổ sung chất xơ, dễ hấp thu, tốt cho hệ tiêu hóa, ổn định huyết áp, tăng cường thị lực và tim mạch

Nhược điểm:

• Sữa nhanh gây ngán
• Chỉ có 1 hàm lượng là hộp 900g

Sữa đông trùng hạ thảo Hogi hỗ trợ bồi bổ sức khỏe

• Hãng sản xuất:Hogi
• Xuất xứ:Việt Nam
• Giá bán: Từ 149.000 đồng- 230.000 đồng/ hộp

Sữa bột đông trùng hạ thảo Hogi

Sữa bột đông trùng hạ thảo Hogi được giảm độ ngọt, có hương vị thơm ngon, chiết xuất từ thành phần đông trùng hạ thảo tốt cho sức khỏe, phù hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi, giúp nâng cao sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Chứa thành phần bột đông trùng hạ thảo tốt cho sức khỏe
• Nâng cao khả năng đề kháng và miễn dịch cho cơ thể
• Cải thiện khả năng tập trung, nâng cao chất lượng giấc ngủ
• Ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch
• Cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu của cơ thể
• Hỗ trợ phục hồi sau ốm dậy, cải thiện suy nhược
• Dùng được cho mọi lứa tuổi, người bị tiêu hóa kém, tim mạch, huyết áp

Nhược điểm:

• Có mùi hơi nồng của đông trùng hạ thảo

Sữa bột nguyên kem bổ sung vitamin A&D Royal Ausnz

• Hãng sản xuất:Royal Ausnz
• Xuất xứ:Úc
• Giá bán: Từ 330.000 đồng- 410.000 đồng/ hộp 900g

Sữa bột nguyên kem Royal Ausnz Instant Full Cream

Sữa bột nguyên kem Royal Ausnz Instant Full Cream của Úc có chứa thành phần sữa bò nguyên chất, cung cấp giá trị dinh dưỡng cao, dễ dàng được hấp thu và nâng cao khả năng đề kháng.

Xem thêm : [NEWS] Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi ? Trẻ dưới 6 tuổi uống có sao không ?

Ưu điểm:

• Bổ sung nguồn dinh dưỡng từ sữa bò tươi nguyên chất
• Không nguyên liệu biến đổi gen, không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp
• Hương vị thơm ngon, thanh mát, dễ uống, dễ hấp thu

Nhược điểm:

• Không thích hợp sử dụng cho người dị ứng với Lactose

Sữa Nestle Boost Optimum Thụy Sỹ

• Hãng sản xuất: Nestle
• Xuất xứ: Thụy Sỹ
• Giá bán: từ 309.000 – 359.000vnđ/hộp 400g

Nằm trong top 10 sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất là sữa Nestle Boost Optimum. Với nguồn dưỡng chất giàu protein, vitamin, khoáng chất, prebiotics, probiotics,…sữa Nestle Boost Optimum cung cấp đủ dưỡng chất cho người có thể trạng gầy yếu, nhẹ cân hoặc đang phục hồi sức khỏe sau quá trình trị bệnh.

Sữa Nestle Boost Optimum không làm tăng lượng đường trong cơ thể

Ưu điểm

• Thành phần sữa có chứa 5 loại chất béo tốt cho sức khỏe, đạm whey chất lượng, phục hồi cơ bắp, tăng cân hiệu quả
• Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả
• Sữa Nestle Boost Optimum chứa đường tự nhiên tốt cho sức khỏe, hương vani thơm ngon, hợp khẩu vị cả với người lớn tuổi

Nhược điểm

• Sữa đã pha chỉ sử dụng trong 6 giờ khi bảo quản ở nhiệt độ phòng và trong vòng 24 giờ với điều kiện bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh

Đối tượng sử dụng: người gầy lâu năm, người bị sút cân, ăn uống kém; người lao động tiêu hao nhiều năng lượng; người mới ốm dậy cần bổ sung dinh dưỡng,…

Sữa dinh dưỡng Infatrini cải thiện cân nặng

• Hãng sản xuất: Nutricia
• Xuất xứ: Đức
• Giá bán: từ 825.000 – 910.000vnđ/hộp 400g

Sữa bột Infatrini là sữa năng lượng cao dành cho trẻ sơ sinh từ 0 đến 18 tháng tuổi. Sữa Infatrini được coi là giải pháp bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho những bé sinh non, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thấp còi,….hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện và bắp kịp đà tăng trưởng theo đúng lứa tuổi của mình.

Sữa Infatrini cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể

Ưu điểm

• Cung cấp năng lượng, chất đạm, đường, chất béo, chất xơ cùng hơn 25 vitamin và khoáng chất đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của bé trong những năm tháng đầu đời
• Thúc đẩy sự phát triển đồng đều của trẻ cả về cân nặng, chiều cao và trí não
• Sữa Infatrini phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, không gây chướng bụng, khó tiêu, giúp bé hấp thu tốt và tăng cân đều
• Là dòng sữa mát, không nóng, không gây táo bón

Nhược điểm

• Sữa Infatrini là sữa công thức đặc biệt nên có giá thành cao.

Xem thêm : Kim loại là gì? Đặc điểm và tính chất hóa học

Đối tượng sử dụng: trẻ sinh non, sinh thiếu tháng, trẻ hấp thu kém, thấp còi, chậm lớn, trẻ mới ốm dậy hay có các vấn đề về tiêu hóa,…

Sữa Calosure sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi

• Hãng sản xuất: Vitadairy
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá bán: từ 425.000 – 450.000vnđ/hộp 900g

Bên cạnh các dòng sữa nhập ngoại thì sữa Calosure từ thương hiệu VitaDairy Việt Nam cũng được nhiều người ưa thích. Sữa Calosure cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu, có thể sử dụng như một bữa ăn phụ hoàn hảo. Không chỉ có tác dụng xây dựng cơ bắp, vóc dáng cân đối mà các thành phần trong sữa còn giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.

Sữa tăng cân Sữa Calosure là sản phẩm từ thương hiệu Việt

Ưu điểm

• Sữa Calosure cung cấp năng lượng, chất béo, chất đạm và các loại vitamin giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, phục hồi thể trạng, hỗ trợ tăng cân tốt
• Củng cố hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện vị giác giúp ăn uống ngon miệng
• Protein trong sữa có nguồn gốc từ đậu nành, không chứa cholesterol, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạc
• Tăng đề kháng và hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi nhanh sau chấn thương và các bệnh lý nhiễm khuẩn

Nhược điểm

Không có

Đối tượng sử dụng: người ốm bệnh, người gầy, người cao tuổi thể trạng kém, người bị sút cân do làm việc quá sức, người có cơ địa kém hấp thu,…

Sữa tăng cân Appeton Weight Gain

• Hãng sản xuất: Appeton Nutrition
• Xuất xứ: Pháp
• Giá bán: từ 795.000 – 820.000vnđ/hộp 900g

Appeton Weight Gain là sữa bột, thực phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc xuất xứ từ Pháp được tin dùng tại nhiều quốc gia trên thế giới. Sữa có thể cung cấp đến 400kcal/ngày, mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trí não và thể chất. Nhờ dự trữ năng lượng đúng theo quy tắc dành cho người gầy, sữa Appeton Weight Gain thúc đẩy việc tăng cân nhanh chóng song không làm tăng lượng đường và không khí chỉ số cholesterol tăng vọt.

Sữa Appeton Weight Gain nhập khẩu Pháp

Ưu điểm

• Cung cấp PER.3 làm tăng lượng protein có sẵn trong cơ thể, giúp việc tăng cân hiệu quả
• Chất đạm trong sữa là đạm whey tốt cho tiêu hóa, từ đó dễ dàng hấp thu các vi chất dinh dưỡng được dung nạp vào cơ thể
• Hàm lượng canxi dồi dào, giúp xương, răng chắc khỏe, hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về xương khớp

Nhược điểm

• Chưa có công ty phân phối chính thức tại Việt Nam nên khó tìm mua, nhiều hàng giả, hàng nhái

Đối tượng sử dụng: sữa Appeton Nutrition là sữa tăng cân cho người từ 18 tuổi trở lên, phù hợp với người gầy, người bị suy nhược cơ thể, sức khỏe kém, mới ốm dậy. Đây cũng loại sữa yêu thích của các vận động viên thể hình.

Đánh giá của khách hàng về sữa Appeton Weight Gain

Sữa tăng cân A2 của Úc cho người gầy

• Hãng sản xuất: A2 Milk Company
• Xuất xứ: Úc
• Giá bán: từ 289.000 – 354.000vnđ/túi 1kg

Sữa A2 là sữa tươi dạng bột nguyên kem của Úc được sản xuất 100% từ sữa bò tươi, không chứa thành phần biến đổi gen. Các vi chất dinh dinh dưỡng trong sữa được hòa tan cùng nước nên dễ hấp thu, không gây rối loạn tiêu hóa, phù hợp với cả trẻ em và người già.

Sữa tươi dạng bột nguyên kem A2 của Úc

Ưu điểm

• Bù đắp dinh dưỡng bị thiếu hụt trong cơ thể nhờ cung cấp đủ chất đạm, chất béo, chất bột đường,…giúp cơ thể phát triển và khỏe mạnh
• Cung cấp vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B cùng sắt, kẽm, canxi,…đảm bảo chức năng của các cơ quan, đồng thời tăng cường miễn dịch và nâng cao đề kháng
• Hương vị sữa thơm ngon mà không gây ngán, trẻ nhỏ cũng dễ dàng sử dụng

Nhược điểm

• Thiết kế dạng túi tuy tiện lợi khi mang theo nhưng khó bảo quản hơn dạng lon có nắp đậy

Đối tượng sử dụng: trẻ em từ 1 tuổi trở lên và người lớn, người có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng, cải thiện vóc dáng cân đối,…

Sữa tăng cân cho người gầy Bestsure Gold

• Hãng sản xuất: Vitadairy
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá bán: từ 420.000 – 450.000vnđ/hộp 900g

Sữa Bestsure Gold của thương hiệu sữa Vitadairy là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một loại sữa tăng cân chất lượng tốt mà có giá thành phù hợp. Các thành phần trong sữa được tính toán với hàm lượng cân bằng, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em trên 3 tuổi và người lớn.

Sữa Bestsure Gold chứa chất béo lành mạnh tốt cho tim mạch

Ưu điểm

• Chất béo trong sữa chứa MUFA và PUFA giúp tăng cân lành mạnh và phòng tránh các vấn đề về tim mạch
• Bổ sung chất xơ tốt cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón, rối loạn tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng tự nhiên của cơ thể
• Hỗ trợ phục hồi thể trạng nhanh chóng, chăm sóc sức khỏe toàn diện

Nhược điểm

• Yêu cầu lượng sữa khá lớn, từ 2 – 3 ly mỗi ngày

Đối tượng sử dụng: trẻ em từ 3 tuổi trở lên và người lớn, người có cơ địa gầy lâu năm, khó hấp thu, người muốn tăng cân lành mạnh, người cao tuổi già yếu, người cần phục hồi sức khỏe,…

Sữa tăng cân Enplus Gold Nutifood

• Hãng sản xuất: Nutifood
• Xuất xứ: Việt Nam
• Giá bán: từ 350.000 – 420.000vnđ/hộp 900g

Cuối cùng trong bài review sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất là sữa Enplus Gold Nutifood. Sữa được sản xuất theo công thức dinh dưỡng cải tiến phù hợp với cơ địa của người gầy. Ngoài tác dụng tăng cân lành mạnh thì các thành phần dưỡng chất có lợi trong sữa còn tốt cho trí não, xương khớp, tiêu hóa.

Sữa Enplus Gold Nutifood hỗ trợ tăng cân, tốt cho tiêu hóa

Ưu điểm

• Cải thiện tiêu hóa, kích thích ăn ngon, ngủ ngon, giúp tăng cân một cách tự nhiên
• Cung cấp chất béo tốt, làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, phòng tránh các bệnh về tim mạch
• Bổ sung canxi, sắt, kẽm, photpho, magie cùng vitamin D3 giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa khớp,…
• Hỗ trợ đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu do không dung nạp sữa

Nhược điểm

Không có

Đối tượng sử dụng: người trên 18 tuổi có cơ địa gầy lâu năm, người ăn uống tốt nhưng không béo, người kém hấp thu, người bệnh cần phục hồi sức khỏe,…

Hướng dẫn sử dụng sữa tăng cân cho người gầy

Liều lượng uống sữa tăng cân

Sữa tăng cân chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, không có tác dụng thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. Vì vậy bạn chỉ nên uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày. Và cũng tùy vào từng loại sữa bạn sử dụng mà sẽ có hướng dẫn liều lượng bổ sung hợp lý.

Mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 ly sữa

Thời điểm uống sữa tăng cân

Thời điểm uống sữa cũng là yếu tố quyết định đến hiệu quả mà sản phẩm sữa mang lại. Vậy nên dù thực tế bạn có thể sử dụng sữa vào bất kỳ lúc nào tùy thích nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những thời điểm uống sữa tăng cân tốt nhất là:

• Uống sữa sau khi ăn sáng 1 giờ: cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
• Uống sữa vào buổi chiều: bổ sung dưỡng chất phục hồi thể trạng sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi.
• Uống sữa trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng: nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn. Đồng thời các chất dinh dưỡng trong sữa cũng được hấp thu một cách tối ưu.

Chú ý cách pha sữa

Cách pha sữa ảnh hưởng đến chất lượng, mùi vị của sữa và quan trọng hơn là đảm bảo an toàn khi sử dụng. Do đó, khi pha sữa cần lưu ý:

• Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và thấm khô trước khi pha sữa, tránh làm ướt bột sữa
• Tiệt trùng dụng cụ pha sữa, tránh lây lan vi khuẩn vào đồ uống
• Pha sữa đúng công thức, đúng tỷ lệ nước
• Đảm bảo nhiệt độ phù hợp khi pha sữa. Nước quá nóng sẽ làm phân rã các axit amin, hao hụt lượng vitamin và dinh dưỡng trong sữa. Ngược lại, nếu nước quá lạnh sẽ khiến bột sữa bị vón cục, khó hòa tan

Chú ý pha sữa đúng cách, hợp vệ sinh

Một số câu hỏi khi sử dụng sữa tăng cân cho người gầy

Uống sữa tăng cân khi bụng đói được không?

Không. Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên uống sữa khi bụng đói hoặc khi dạ dày rỗng, nhất là vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy. Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa ấm nhưng điều này không thực sự tốt.

Lý do bởi dịch vị axit dạ dày dễ khiến các protein trong sữa bị vón cục, đồng thời cản trở hấp thu một số loại khoáng chất khác dẫn đến tình trạng chướng bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Có nên uống sữa tăng cân trước khi tập luyện không?

Nhiều người nghĩ rằng uống sữa trước buổi tập sẽ cung cấp năng lượng để buổi tập năng suất và hiệu quả hơn. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm. Uống sữa ngay trước khi tập luyện thể hình, sữa chưa được tiêu hóa sẽ gây nặng bụng, cảm giác ì ạch và khó chịu, khó vận động, vô tình khiến bạn nhanh đuối sức hơn và rất hại cho dạ dày. Tốt nhất là bạn nên uống sữa trước buổi tập khoảng 1 – 1.5 tiếng.

Không nên uống sữa trước khi tập luyện

Uống sữa tăng cân có gặp phản ứng phụ không?

Hầu hết các loại sữa tăng cân đều an toàn khi sử dụng đúng cách, tuân thủ liều lượng, hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc theo sự tư vấn từ chuyên gia. Nếu gặp phải những phản ứng phụ như tiêu chảy, đau bụng, chướng bụng, ợ hơi,…thì rất có thể đó là dấu hiệu dị ứng sữa, đặc biệt thường gặp ở những người có tiền sử dị ứng đạm sữa bò. Vậy nên khi chọn sữa tăng cân bạn nên có thói quen đọc bảng thành phần và hiểu rõ cơ thể mình để tránh chọn loại sữa có thành phần gây dị ứng.

Mua sữa tăng cân cho người gầy ở đâu chính hãng, giá tốt?

Nhathuocsuckhoe.com hiện đang cung cấp sữa tăng cân dành cho người gầy, thực phẩm chức năng dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện cân nặng dành cho nhiều đối tượng: trẻ em trong độ tuổi phát triển, người trưởng thành, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và phục hồi sức khỏe sau sinh,…Cam kết chính hãng, nói không với hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Nếu phát hiện sẽ được đền bù tới 150% giá trị sản phẩm nên khách hàng hoàn toàn yên tâm.

Mọi thông tin mua hàng xin liên hệ:

–

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE – NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

Website: https://nhathuocsuckhoe.com/

Hotline: 0901.666.300

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

⇒ Tham khảo:

• TOP 15 Sữa Tăng Cân Cho Bé Tốt Nhất Mẹ Nên Biết
• Top 10 sữa bầu Hàn Quốc tốt nhất mẹ khỏe con thông minh
• Top 20 cốm cho trẻ biếng ăn tốt nhất hiện nay 2023
• Review 15 sữa tăng sức đề kháng cho bé tốt nhất hiện nay
• Top 10+ sữa non cho trẻ biếng ăn được yêu thích nhất

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp