Tắm nước lạnh có tác dụng gì?

Tắm nước lạnh là 1 cách trị liệu giúp cơ thể, đầu óc tỉnh táo, tăng khả năng miễn dịch, phục hồi cơ bắp, giảm căng thẳng, giữ da và tóc sạch hơn. Những lợi ích không tưởng từ việc duy trì thói quen tắm nước lạnh bao gồm:

1.1 Kích thích cơ quan

Tắm nước lạnh đem lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu đặc biệt trong mùa hè. 1 công bố được đăng trên tạp chí y học uy tín British Journal of Sports Medicine của Anh đã chỉ ra rằng, tắm nước lạnh có nhiều tác dụng tốt cho sinh lý cơ thể.

Bạn đang xem: Tắm nước lạnh có tác dụng gì?

Xem thêm : [CẦN BIẾT] Bà bầu uống yến hũ có tốt không? Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?

Tắm nước lạnh giúp làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tăng cường hệ hô hấp. Ngoài ra, tắm nước lạnh có giúp tăng trao đổi chất của cơ thể do cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì thân nhiệt ổn định.

Đặc biệt, tắm nước lạnh giúp đốt cháy năng lượng giúp giảm cân.

1.2 Dịu da khi bị ngứa

Theo các chuyên gia, khi bị ngứa, tắm lạnh có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu, ngứa ngáy.

1.3 Tăng khả năng miễn dịch

Xem thêm : 10 thực phẩm chứa nhiều Vitamin C bạn không nên bỏ qua

Theo 1 nghiên cứu, tắm nước lạnh giúp máu lưu thông quanh khắp động mạch và các cơ quan của cơ thể, từ đó giúp hệ thống miễn dịch con người tốt hơn, từ đó nguy cơ ốm sẽ thấp hơn so với người ít tắm nước lạnh.

1.4 Tinh thần tốt hơn

Nghiên cứu đã chứng minh, tắm nước lạnh là 1 giải pháp giúp tâm trạng trở nên tốt hơn. Nguyên nhân là do khi tắm bằng nước lạnh làm kích thích hệ thống thần kinh giao cảm giúp làm tăng khả năng dẫn truyền thần kinh norepinephrine và endorphin. Chính vì vậy, sau khi tắm nước lạnh xong cảm thấy tâm trạng sảng khoái, dễ chịu hơn rất nhiều.

1.5 Làm mát cơ thể, giảm viêm

Trong y học thể thao, ngâm cơ thể trong nước đá hoặc tắm bằng nước lạnh là liệu pháp rất phổ biến. Tất cả đều có nguyên do của chúng. Theo các nhà vật lý trị liệu, nhiệt độ nước lạnh giúp làm giảm quá trình tăng nhiệt cơ thể nhanh chóng, từ đó giúp giảm viên. Ngâm cơ thể trong nước lạnh giúp làm mát hiệu quả nhanh chóng hơn so với tắm bằng vòi hoa sen với những người hoạt động gắng sức trước đó như vận động viên.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp