Nước cam là thức uống được yêu thích vì mang giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vào những ngày đèn đỏ, chị em băn khoăn đau bụng kinh có nên uống nước cam hay không? Cùng tìm câu trả lời trong nội dung dưới đây.
Nước cam tươi nguyên chất đặc biệt chứa nhiều vitamin C, cung cấp gần như toàn bộ lượng vitamin C mà cơ thể cần trong một ngày. Ngoài vitamin C thì nước cam còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết như canxi, magie, Kali, Sắt, các loại vitamin C, A, B… Cụ thể là khi uống nước cam thì sẽ nhận được các lợi ích sức khỏe sau:
Bạn đang xem: Đau bụng kinh có nên uống nước cam không?
Tình trạng đau bụng kinh ở chị em có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Như tuổi dậy thì hoặc các bạn gái mới lớn trong chu kỳ kinh nguyệt thường ra máu kinh nhiều hơn, kỳ kinh cũng kéo dài hơn và chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể chưa ổn định. Chị em ở tuổi tiền mãn kinh cũng có thể gặp rối loạn kinh nguyệt như cường kinh, rong kinh… Điều này có nghĩa là nếu kinh nguyệt kéo dài thì thời gian đau bụng kinh cũng có thể gia tăng. Do trong kỳ kinh nguyệt, tử cung co thắt có thể sẽ tiết ra hormone để nhận biết cảm giác đau là prostaglandin (PG). Lượng PG tiết ra càng nhiều đồng nghĩa cơn đau bụng kinh càng đau nhiều, đau dữ dội ở nhiều người. Hoặc nếu chị em mắc các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u nang buồng trứng, ung thư tử cung… cũng có thể là nguyên nhân gây đau bụng kinh.
Theo dân gian truyền miệng những ngày đèn đỏ, chị em không nên ăn đồ chua vì sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn. Nhưng cũng có nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra là uống nước cam vào thời kì kinh nguyệt sẽ kích thích máu ra đều và các triệu chứng khó chịu sẽ trôi qua nhẹ nhàng hơn. Như những chia sẻ ở trên một cốc nước cam uống đều đặn hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe với việc cung cấp 165% vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Lượng Vitamin C kết hợp với axit citric trong quả cam sẽ giúp cơ thể hấp thu chất sắt tối đa từ những thực phẩm khác, sắt rất cần thiết cho chị em trong kỳ đèn đỏ. Vì thế chị em có thể uống nước cam khi đau bụng kinh để tốt cho sức khỏe tổng thể và giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm, dinh dưỡng hàng ngày thêm hiệu quả, rất tốt cho chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
Xem thêm: Đau bụng kinh nên uống gì và tránh uống gì?
Nước cam tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng chị em cũng nên chú ý uống đúng cách để nhận được nhiều giá trị nhất:
Xem thêm : Công thức lượng giác, bảng công thức lượng giác đầy đủ nhất
Bên cạnh đó chị em nên chú ý ăn uống đa dạng, đầy đủ và cân bằng dưỡng chất để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và cũng là cách duy trì cân nặng hợp lý, tránh kiêng chất béo quá mức sẽ làm ảnh hưởng đến nồng độ nội tiết tố sinh dục trong cơ thể.
Qua những chia sẻ trên đây, hẳn chị em đã biết khi đau bụng kinh có nên uống nước cam không và có cách cải thiện tình trạng này một cách an toàn, hiệu quả.
Bài viết liên quan: Đau bụng kinh uống trà gừng thế nào hiệu quả nhất?
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 26/02/2024 19:34
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024