Trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

Nội dung:

1. Giải đáp trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

Bạn đang xem: Trẻ 2 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

2. Lưu ý khi bổ sung sữa cho trẻ 2 tuổi

3. Sữa cho trẻ 2 tuổi nên chọn loại nào?

Theo các chuyên gia của Nhà thuốc 365, đối với trẻ từ 2 – 3 tuổi cần được cung cấp 200 – 300ml sữa công thức mỗi ngày. Tương tự, đây cũng đáp án cho thắc mắc trẻ dưới 2 tuổi uống bao nhiêu sữa tươi 1 ngày? Cha mẹ nên bổ sung cho bé khoảng 2 ly sữa tươi/ngày kết hợp với sữa công thức để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, phát triển thể chất, trí não… toàn diện.

Cha mẹ cần dựa vào lượng sữa bé cần hàng ngày để từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, tránh tình trạng cho bé uống quá nhiều hoặc quá ít sữa, ảnh hưởng đến sự phát triển chung của trẻ.

Xem thêm : Câu hỏi: Những lương thực và thực phẩm chủ yếu của con người gồm những gì?

Bên cạnh sữa, ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau. Cụ thể, trẻ 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng như sau:

• Cơm: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 2 tuổi đã ăn được cơm và cần khoảng 150 đến 200g, tương đương với 3 – 4 bát cơm nhỏ mỗi ngày. Đây cũng là đáp án cho thắc mắc bé 2 tuổi ăn bao nhiêu cơm là đủ?
• Thịt: Trẻ cần được bổ sung 120 – 150g thịt/ngày để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.
• Cá, tôm, hải sản: Từ 150 – 200g để đáp ứng nhu cầu canxi, sắt… cho cơ thể
• Rau xanh: 150 – 200g bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể
• Dầu ăn hoặc mỡ (chất béo): 30 – 40g

Hoặc cha mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho trẻ dựa trên lượng calo mà bé cần mỗi ngày. Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi cần khoảng 1.000 calo nếu trẻ ít vận động, và 1.000 đến 1.400 calo nếu trẻ vận động vừa phải.

>>> Xem thêm các bài chia sẻ về kiến thức sức khỏe trẻ em tại Nhà thuốc 365

Để quá trình bổ sung sữa cho trẻ 2 tuổi nói riêng và bổ sung sữa cho bé nói chung đạt hiệu quả cao, ngừa những rủi ro không mong muốn xảy ra, cha mẹ nên “note” một số lưu ý quan trọng dưới đây:

Lựa chọn loại sữa phù hợp

Như Nhà thuốc 365 vừa chia sẻ ở trên, mỗi độ tuổi khác nhau trẻ có lại nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, do đó không chỉ cầb xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp mà cha mẹ cần lựa chọn sữa cung cấp những dưỡng chất phù hợp với độ tuổi của trẻ để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu.

Trong đó, lên 2 tuổi là “giai đoạn vàng” để trẻ phát triển cân nặng, chiều cao, trí não và miễn dịch, nên sữa cho bé 2 tuổi cần đáp ứng các dưỡng chất tương ứng là protein, sắt, canxi + vitamin D3, Omega 3 (DHA), Lactoferrin, GOS, FOS… để trẻ phát triển toàn diện, tối ưu nhất, tiền đề cho em bé cao lớn, thông minh sau này.

Bổ sung sữa cho trẻ 2 tuổi đúng cách

Xem thêm : Các nước phát triển thường có đặc điểm nổi bật nào?

Bổ sung sữa đúng cách ở đây được thể hiện qua nhiều phương diện như:

• Chọn loại sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, được nhiều mẹ bỉm sữa thông thái và chuyên gia khuyên dùng.
• Chọn sữa đúng với độ tuổi của bé, ví dụ sữa cho trẻ 1 tuổi, sữa công thức cho trẻ 2 tuổi…
• Chọn sữa theo sở thích của bé để kích bé uống hơn, đảm bảo nhận được những lợi ích của sữa mang đến cho sức khỏe tổng thể
• Cho trẻ uống sữa đúng đủ, không uống quá nhu cầu mỗi ngày để tránh tình trạng trẻ thiếu chất
• Chọn sữa theo nhu cầu của trẻ, ví dụ trẻ nhẹ cân nên mua sữa có công dụng tăng cân, trẻ thấp còi mua sữa tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi… Hoặc cha mẹ nên chọn sữa có bổ sung dinh dưỡng toàn diện.
• Pha sữa theo đúng công thức, không pha loãng hơn vì khiến trẻ đầy bụng, thiếu dinh dưỡng nhưng cũng không pha quá đặc sẽ khiến trẻ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu…
• Đảm bảo vệ sinh sữa và các phụ kiện liên quan bằng máy tiệt trùng. Sữa nên được lưu trữ trong tủ lạnh ở nhiệt độ thích hợp và không để quá lâu để tránh vi khuẩn phát triển.

Sữa không thay thế chế độ ăn cho trẻ

Sữa cho trẻ dù là sữa tươi hay sữa công thức thì cũng đều là một phần của chế độ dinh dưỡng – không phải tất cả. Vậy nên cha mẹ tuyệt đối không nên chỉ cho trẻ uống sữa mà bỏ qua việc bổ sung dưỡng chất cho bé từ thực phẩm hàng ngày.

Bởi không ít cha mẹ khi thấy bé không chịu ăn, lười ăn, ăn ít… liền dùng sữa để bù vào, trên thực tế nếu việc này kéo dài sẽ khiến trẻ đối mặt với nguy cơ suy dinh dưỡng, thiếu chất nặng hơn.

Vậy nên, hãy đảm bảo rằng trẻ được cung cấp một chế độ ăn đa dạng và cân đối, bao gồm các loại thực phẩm khác như rau, quả, ngũ cốc, thịt, cá, đậu hạt và sản phẩm từ sữa khác.

Hiện nay trên thị trường không khó để tìm được một sản phẩm sữa cho trẻ 2 tuổi, nhưng để tìm được sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, công thức vượt trội, đảm bảo đáp ứng đầy đủ của trẻ, được nhiều chuyên gia khuyên dùng thì không hề đơn giản.

Nếu mẹ chưa biết chọn sữa cho bé loại nào tốt, hãy để Nhà thuốc 365 gợi ý cho mẹ Sữa Hoàng Gia Gold 3 – sữa bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ 1 – 3 tuổi (tên đầy đủ Sữa Hoàng Gia Úc Royal Ausnz Premium Gold Toddler Milk Drink Số 3) là một trong những sản phẩm sữa đến từ Úc đáp ứng tất cả những tiêu chí đặt ra cho sản phẩm sữa giúp bé phát triển toàn diện.

>>> Xem thêm: Đâu là sản phẩm sữa mát phát triển toàn diện cho bé dưới 3 tuổi?

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp