Giá trị dinh dưỡng cao và cách chế biến đa dạng nên cà rốt là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Trong đó, nước ép cà rốt rất được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Vậy công dụng của nước ép cà rốt là gì? Uống sao cho đúng và hiệu quả? Đừng bỏ qua những thông tin hữu ích mà TASTY Kitchen chia sẻ dưới đây.
Chúng ta đều biết cà rốt chứa lượng lớn vitamin A, mà vitamin A lại rất tốt cho mắt. Bên cạnh đó, vitamin C và chất chống oxy hóa trong cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng lão hóa, chảy xệ ở vùng da mắt. Do đó, uống nước ép cà rốt cũng là cách để sở hữu một đôi mắt sáng, khỏe và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Bạn đang xem: Công dụng và những lưu ý khi uống nước ép cà rốt
Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cà rốt có thể kích thích sản xuất collagen và protein, nhờ đó, bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại như bụi bẩn, tia UV, đồng thời, ngăn ngừa tình trạng lão hóa do tuổi tác. Vì thế, các chị em phụ nữ khi bước vào tuổi 30 nên uống nước ép từ cà rốt để sở hữu làn da tươi trẻ, hồng hào.
Không chỉ giàu vitamin A, C mà cà rốt còn chứa hàm lượng Kali cao, nhờ đó, có khả năng kiểm soát nồng độ cholesterol rất tốt. Đó là lý do những người cao huyết áp hay những người đang mắc các bệnh về tim mạch được khuyên nên bổ sung cà rốt trong bữa ăn hàng ngày hay đơn giản hơn là uống nước ép hoặc sinh tố cà rốt mỗi ngày.
Tình trạng đầy bụng không phải là hiếm gặp. Không chỉ gây khó chịu, đầy bụng còn gây nhiều hệ lụy cho các cơ quan tiêu hóa. Để khắc phục, có thể ăn cà rốt hoặc uống nước ép này, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bài tiết diễn ra thuận lợi, dễ dàng hơn.
Xem thêm : Tin tức
Uống nước ép từ cà rốt cũng là cách để bổ sung nước cho cơ thể trong trường hợp bạn không thích uống nước và uống rất ít nước mỗi ngày. Trong nước ép cà rốt có chứa 87% nước, nhờ đó, giúp bù nước, thanh lọc cơ thể, giải độc mạnh mẽ, phòng tránh các bệnh gan thận hiệu quả.
So với các loại nước ngọt thì rõ ràng, nước ép từ trái cây, rau củ được đánh giá cao hơn bởi lượng đường thấp, không chứa chất bảo quản hay phẩm màu. Nếu bạn ưa vận động và luyện tập, có thể uống nước ép từ cà rốt hay các loại rau củ quả khác để thay thế nước ngọt mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng cần thiết.
Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần uống nước ép cà rốt đúng cách để phát huy tối đa công dụng và phòng tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Nếu lạm dụng nước ép cà rốt, uống quá 500ml/ngày sẽ gây ra những tác hại sau:
Để phòng tránh những tác dụng phụ không mong muốn trên, đồng thời, đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe, khi uống nước ép từ cà rốt, bạn cần ghi nhớ:
>> Xem thêm:
Xem thêm : Bật Mí 6 Cách Làm Trắng Da Bằng Kem Đánh Răng Hiệu Quả Tại Nhà
2 củ cà rốt.
½ trái dứa chín.
Đường trắng hoặc đường phèn.
Đá viên.
Và còn rất nhiều công thức nước ép cà rốt khác như nước ép cà rốt cam, nước ép cà rốt ổi, nước ép cà rốt cà chua, bạn có thể thay đổi linh hoạt để vừa ngon miệng, vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Hy vọng với những thông tin được TASTY Kitchen chia sẻ, bạn đọc sẽ hiểu hơn về công dụng cũng như cách làm nước ép cà rốt sao ngon để phát huy tối đa lợi ích của loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 00:40
Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…
Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn
Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…
4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…
Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…
Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024