Nên uống sữa tươi không đường vào lúc nào để giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe?

Sữa tươi không đường được lựa chọn nhiều trong các thực đơn giảm béo để cung cấp năng lượng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên chị em có biết nên uống sữa tươi không đường vào lúc nào để giảm cân hiệu quả không?

Uống sữa tươi không đường có gây béo không?

Sữa không đường là thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ giảm béo hiệu quả

Bạn đang xem: Nên uống sữa tươi không đường vào lúc nào để giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe?

Sữa tươi không đường gồm 3 loại chia ra là sữa nguyên kem, sữa ít béo và sữa tách béo. Nếu xét theo chất béo, sữa tươi nguyên kem có hàm lượng chất béo nhiều nhất và ít nhất là sữa tươi tách béo. Tùy vào việc lựa chọn loại sữa tươi không đường mà sẽ quyết định chị em sử dụng sữa tươi có gây béo hay không.

Nếu muốn giảm béo hiệu quả hơn, chị em nên lựa chọn loại sữa tươi tách béo, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, điều chỉnh lượng calo phù hợp để sớm có cân nặng theo chuẩn.

Nên uống sữa tươi không đường vào lúc nào để giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe?

Nhiều chị em cũng thắc mắc nên uống sữa tươi không đường vào lúc nào để giảm cân hiệu quả và giúp chị em tăng cường sức khỏe. Chị em nên nhớ mỗi ngày cần giảm khoảng 200-500 calo theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng để hỗ trợ giảm béo. Thời điểm dùng sữa tươi không đường giảm mỡ tốt nhất là vào buổi sáng, hoặc dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ 15-30 phút để có giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa là trong bữa sáng và trước giờ đi ngủ

Lưu ý khi uống sữa tươi không đường giảm cân

Để hỗ trợ giảm béo hiệu quả, khi uống sữa tươi không đường giảm cân chị em nên chú ý một số điều như sau:

• Không nên hâm sữa quá lâu nếu cần uống sữa nóng để tránh gây mất chất của sữa.
• Hạn chế ăn khuya hay ăn quá no một lúc, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống và dùng sữa tươi không đường một cách hợp lý.
• Nếu dùng sữa tươi không đường khiến chị em bị đói thì nên bổ sung thêm nhiều rau củ, trái cây, hạt ngũ cốc để tránh làm tăng cân béo phì.
• Bổ sung thêm thật nhiều nước mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả.
• Tránh dùng sữa tươi không đường khi bị đói sẽ gây hại dạ dày, làm xót ruột.
• Không nên lạm dụng uống quá nhiều sữa tươi không đường có thể làm hệ tiêu hóa bị quá tải.
• Nên kết hợp dùng sữa tươi không đường với các bộ môn vận động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga.. để đốt cháy nhiều calo hơn, hỗ trợ giảm cân tốt nhất.

Trong quá trình giảm béo sử dụng sữa tươi và áp dụng chế độ ăn kiêng, chị em nên kết hợp với các liệu trình giảm béo tại spa uy tín để tăng tốc độ đánh tan mỡ thừa và giúp cơ thể thon gọn hiệu quả. Nếu đang sinh sống tại Hà Nội, chị em có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa.

Xem thêm : Top 12 kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt dài giúp bạn trông trẻ trung

Giảm béo chuyên sâu với các liệu trình tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là điểm hẹn của các chị em phụ nữ muốn giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không phẫu thuật, không xâm lấn. Tại đây, chị em sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về gói liệu trình giảm mỡ, sử dụng kỹ thuật massage bấm huyệt Nhật Bản hay kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu hiện đại, giảm béo tại nhiều vùng tích mỡ trên cơ thể và đào thải mỡ tự nhiên ra bên ngoài được nhiều khách hàng tin chọn.

Công nghệ giảm béo không xâm lấn tại Mama Maia Spa

Sau khi đã biết nên uống sữa tươi không đường vào lúc nào để giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe, chị em nên chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ, thực hiện massage giảm béo sớm để nhanh đạt mục tiêu cân nặng và sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn. Chúc chị em sớm có vóc dáng chuẩn và giảm mỡ thành công.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp