Trong bóng chuyền có nhiều cách để chúng ta ghi điểm như đập bóng, chắn bóng, phát bóng, bỏ bóng… Nhưng trong đó đập bóng vẫn là yếu tố ghi lại nhiều điểm nhất cho đội. Trong bài viết này Shopbongchuyen – cung cấp giày bóng chuyền, quần áo bóng chuyền, xin chia sẻ cho các bạn về các kỹ thuật cơ bản của đập bóng của HLV Donny.
Trong kỹ thuật đập bóng, đầu tiên Shopbongchuyen xin giới thiệu kỹ thuật vung tay đập bóng, ở kỹ thuật này bao gồm 3 động tác:
– Động tác 1: Hình tay để như ảnh minh họa. Tay đập bóng đặt khuỷu tay hơi cong và nhếch lên hơn so với vai, bàn tay mở rộng và cổ tay thẳng. Tay còn lại đặt cao, hướng thẳng vào vị trí muốn đánh bóng.
Xem thêm : Rau diếp cá có tác dụng gì? Điểm danh 8 lợi ích của rau diếp cá
– Động tác 2: Từ từ đưa khuỷu tay đập bóng lên về phía ngang tai, đồng thời bàn tay đưa về phía sau cổ. Tay còn lại hạ thấp hơn lúc đầu để giúp xoay người đập bóng.
– Động tác 3: Vung tay đập bóng. Tay còn lại vung hết về phía bên, tránh vung tay mạnh quá làm người bạn xoay ngang, nếu không kiểm soát được tốt nhất bạn giữ tay này ở phía trước bụng.
Tiếp đến, điểm quan trọng nhất ở kỹ thuật này chính là đập bóng, để tạo cho bóng có độ xoáy thì người chơi phải có “cổ tay thật dẻo” theo cách nói quen thuộc ở Việt Nam. Khi đập bóng chúng ta phải thả lỏng cổ tay hết mức. Đồng thời, bàn tay mở rộng nhất và chắc chắn lòng bàn tay của bạn tiếp xúc hết quả bóng để có thể điều hướng quả bóng tốt nhất, điểm tiếp xúc với quả bóng là trọng tâm ngón giữa bàn tay (phần chân ngón tay giữa) là chủ yếu. Khi tiếp xúc với quả bóng đồng thời cổ tay gập mạnh và nhanh nhất có thể.
Xem thêm : Sau sinh mổ có uống sữa đậu nành được không?
Các bài tập các bạn có thể cải thiện cho việc đập bóng:
– Cầm bóng trên tay không thuận, dùng tay thuận vỗ vào quả bóng để rèn luyện khả năng tiếp xúc với quả bóng hiệu quả nhất.
– Đập bóng dưới lưới để luyện cách vung tay hoặc đánh cầu lông để rèn luyện “độ dẻo” của cổ tay.
Trên đó là các bước cơ bản để chúng ta có cú đập bóng tốt, phần còn lại là do sự cố gắng và nỗ lực luyện tập của các bạn. Shopbongchuyen chúc bạn thành công.
Bạn có thể truy cập vào shopbongchuyen.com để đặt mua giày bóng chuyền chính hãng và quần áo bóng chuyền chuyên dụng với mức giá ưu đãi nhất.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp