Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi 1 cốc chè sầu bao nhiêu calo thì đừng bỏ qua bài viết sau nhé.
Chè là một thức quà ăn vặt khoái khẩu vô cùng quen thuộc với chúng ta. Ngoài các loại chè như chè thái, chè khúc bạch, chè chuối, hay chè bắp thì chè sầu cũng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên có nhiều chị em đang giảm cân đặt ra câu hỏi 1 cốc chè sầu bao nhiêu calo? Hay ăn chè sầu riêng có béo không? Mời bạn đọc cùng chúng tôi đi tìm đáp án trong bài viết dưới đây nhé.
1 cốc chè sầu bao nhiêu calo?
Để có đáp án chính xác hơn cho câu hỏi ăn chè sầu riêng có béo không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như một cốc chè sầu riêng bao nhiêu calo nhé.
Bạn đang xem: Giải đáp 1 cốc chè sầu bao nhiêu calo? Ăn chè sầu riêng có béo không?
Chè sầu riêng là một loại chè mang màu sắc vàng ruộm đặc trưng cùng hương vị thơm ngon của sầu khiến nhiều người mê đắ. Món chè này được làm chủ yếu từ cơm sầu riêng, mít chín cùng đậu xanh. Thêm vào đó là nước cốt dừa, rau câu cùng sữa tươi và bột năng. Vậy với thành phần nguyên liệu như vậy thì một cốc chè sầu bao nhiêu calo?
Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 cốc chè sầu cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng: 420 calo
- Chất đạm: 13g
- Chất béo: 9,8g
- Chất bột đường: 20,93g
- Chất xơ: 2,1g
- Vitamin C: 60mg
- Kali: 300mg
- Canxi: 30mg
Qua đây bạn có thể thấy rằng, calo của chè sầu cao ngất ngưởng, lớn hơn rất nhiều calo trong các loại chè khá như chè khúc bạch, chè thái,
Ăn chè sầu riêng có béo không?
1 cốc chè sầu bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Khi có được đáp án cho câu hỏi này thì không ít chị em quan tâm không biết ăn chè sầu có béo không? Đáp án chính xác là CÓ. Bởi vì:
Xem thêm : Bầu 3 tháng cuối uống ca cao được không? Cần uống đúng mẹ nhé!
Mỗi ngày cơ thể chúng ta sẽ cần nạp vào khoảng 2000 calo để duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường. Do vậy, nếu chúng ta ăn một cốc chè sầu nghĩa là chúng ta đã nạp vào cơ thể gần 1/2 lượng calo cần cho cả ngày. Chính vì thế nếu như bạn ăn quá nhiều chè sầu sẽ khiến cơ thể bạn mất kiểm soát cân nặng, gây mập nhanh chóng.
Như chúng ta đã biết, trái sầu riêng là một trong những loại trái cây nhiều calo và chất béo. Do đó khi được nấu cùng đường, sữa tươi có đường,… thì lượng calo cũng như chất béo càng tăng cao hơn. Nếu bạn nạp quá nhiều chất béo mà cơ thể không thể tiêu hoá kịp thì khả năng tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân là rất cao.
Bên cạnh đó, chè sầu được làm từ các loại bột đã qua tinh chế, chứa nhiều đường hoặc nước cốt dừa,… Chính vì thế mà nếu ăn chè thường xuyên, liên tục không chỉ khiến quá trình giảm mỡ bị trì hoãn mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, làm tăng lượng đường trong máu, gây hại cho sức khoẻ con người.
Cách ăn chè sầu không lo tăng cân
Như chúng tôi đã trong phần 1 cốc chè bao nhiêu calo và ăn có béo không thì 1 cốc chè sầu có hàm lượng calo gần bằng lượng calo cần thiết trong một bữa ăn. Như vậy, nếu như không ăn chè sầu đúng cách thì khả năng không giữ được vóc dáng, mất kiểm soát cân nặng là rất cao. Vậy đâu là cách ăn chè sầu không lo béo? Ngay sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ đến bạn đọc cách ăn chè sầu giúp giữ dáng đồng thời tốt cho sức khoẻ.
– Ăn một lượng vừa phải. Nếu như bạn là tín đồ của chè sầu, thời gian đầu 3 – 4 ngày ăn 1 cốc chè sầu. Thời gian tiếp đó giảm dần trong 4 – 5 ngày một cốc. Sau đó hạ dần xuống mức lý tưởng là 1 cốc chè 1 tuần.
– Không nên ăn kèm chè sầu với các thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo khác như: đồ chiên dầu mỡ, đồ uống có gas, …
– Nên ăn cùng các loại hoa quả tươi và rau xanh.
Xem thêm : Tác dụng của tỏi ngâm giấm và những lưu ý cần biết về sức khỏe
– Nên tự làm chè ở nhà để có thể kiểm soát được lượng đường và calo trong chè sầu riêng.
– Chỉ nên ăn chè sầu vào những bữa phụ.
– Không ăn chè vào buổi tối.
– Uống nhiều nước để thức đẩy tiêu hoá.
– Tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng từ chè sầu nhanh chóng.
Hy vọng qua những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ trên đã giúp bạn đọc nắm được 1 cốc chè sầu bao nhiêu calo cũng như cách ăn chè sầu không lo béo phì lại tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, món chè sầu không phải là một món ăn phù hợp với những ai đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân. Do đó, nếu bạn muốn giữ thân hình thon gọn thì nên hạn chế ăn món chè này. Hoặc có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của chúng tôi để giảm béo nhanh. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp