1 ly sinh tố dâu bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không?

1. Sinh tố dâu bao nhiêu calo?

Nhiều chị em cho rằng, sinh tố dâu chứa hàm lượng calo thấp nên có thể sử dụng để giảm cân, cải thiện vóc dáng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g dâu tây sẽ chứa khoảng 32,5 – 45,8 calo. Vậy sinh tố dâu bao nhiêu calo? Thông thường, 1 ly sinh tố dâu sẽ chứa trung bình khoảng 42 đến 53 calo. Hàm lượng calo trong 1 ly sinh tố dâu được đánh giá là không quá cao nên có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh công dụng giảm cân, dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, hỗ trợ não bộ tốt hơn. Ngoài ra, dâu tây còn giúp ngăn ngừa sự hình thành homocysteine và tăng hormone hạnh phúc, hỗ trợ tinh thần vui vẻ, sảng khoái hơn. Do đó, ngoài thắc mắc sinh tố dâu bao nhiêu calo thì bạn nên quan tâm nhiều hơn đến công dụng của loại quả này.

Bạn đang xem: 1 ly sinh tố dâu bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không?

2. Uống sinh tố dâu có giảm cân được không?

Bên cạnh thắc mắc sinh tố dâu bao nhiêu calo thì cũng có nhiều bạn quan tâm thức uống này có hỗ trợ giảm cân được không. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu sinh tố dâu có tốt và hỗ trợ giảm cân không nhé!

2.1. Sinh tố dâu có tốt không?

Sinh tố dâu bao nhiêu calo? Sinh tố dâu chứa hàm lượng calo khá thấp nên rất phù hợp với những bạn đang giảm cân. Bên cạnh đó, thì uống sinh tố dâu có tốt không cũng được nhiều bạn quan tâm.

Xem thêm : Ăn táo rất tốt nhưng nếu làm thêm 1 điều đơn giản này thì còn "bổ tựa nhân sâm": Vừa giúp giảm cân, làm đẹp da lại còn hạ đường huyết vô cùng hiệu quả

Theo chuyên gia, uống sinh tố dâu sẽ bổ sung fisetin cho cơ thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức, cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, các thành phần dinh dưỡng trong dâu tây còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp ngăn ngừa sự hình thành homocysteine và gia tăng hormone hạnh phúc. Từ đó, giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Nếu bạn đang muốn làm đẹp da thì đừng quá quan tâm sinh tố dâu bao nhiêu calo mà hãy bổ sung thức uống này thường xuyên. Dâu tây chứa nhiều dưỡng chất, vitamin giúp ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin, hỗ trợ trị nám, tàn nhang và cho làn da trắng sáng, căng mịn hơn.

Ngoài ra, dâu tây còn có khả năng duy trì sự đàn hồi và ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, chống nếp nhăn nhờ chất chống oxy hóa như procyanidin, axit ellagic. Vì vậy, kiên trì uống sinh tố dâu sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh, săn chắc hơn.

2.2. Sinh tố dâu giúp giảm cân không?

Sau khi đã biết sinh tố dâu bao nhiêu calo thì sử dụng thức uống này giúp giảm cân không cũng được nhiều bạn thắc mắc. Theo chuyên gia dinh dưỡng, uống sinh tố dâu thường xuyên sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Xem thêm : Làm thế nào khi chân bé bị vòng kiềng?

Trong sinh tố dâu có thành phần axit giúp phân giải, chuyển hóa chất béo và hỗ trợ đào thải mỡ thừa thông qua chức năng bài tiết của cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó, sinh tố dâu còn cung cấp nhiều chất xơ giúp hạn chế các bệnh đường ruột, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. Chất xơ kết hợp với vitamin sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

3. Hướng dẫn cách làm sinh tố dâu giảm cân hiệu quả

Qua thông tin trên thì bạn đã biết được sinh tố dâu bao nhiêu calo và giúp giảm cân hay không. Sinh tố dâu chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng nên rất thích hợp để làm thức uống giảm cân hiệu quả. Sau khi đã giải đáp sinh tố dâu bao nhiêu calo thì Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn cách làm thức uống này giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo qua nhé!

Nguyên liệu:

• 200g dâu tây.
• 200ml sữa tươi không đường.

Cách thực hiện:

• Bạn cắt phần cuống dâu tây rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút và mang đi rửa sạch.
• Cắt dâu tây thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay, đổ thêm sữa tươi không đường.
• Bạn xay nhuyễn rồi cho thêm đá để uống ngon miệng hơn.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp