Kẹo dẻo có bao nhiêu calo? Ăn kẹo dẻo nhiều có tốt không?

Kẹo dẻo thơm ngon và hấp dẫn, luôn là một lựa chọn phổ biến khi chúng ta muốn thưởng thức một món ăn vặt. Tuy nhiên, không thể bỏ qua việc kẹo dẻo chứa một lượng calo đáng kể, có thể gây lo ngại cho sức khỏe của chúng ta. Chúng tôi mời bạn tham gia cùng Limosa để tìm hiểu chi tiết về kẹo dẻo có bao nhiêu calo thông qua bài viết sau đây!

1. Thành phần trong kẹo dẻo

Kẹo dẻo có thành phần cơ bản bao gồm một loạt các thành phần như syrup ngô, đường, nước, gelatin, màu thực phẩm và hương liệu như Maltodextrin. Trong số những thành phần này, gelatin đóng một vai trò quan trọng và quyết định đến đặc tính kết cấu mềm dẻo của viên kẹo. Gelatin là thành phần chủ chốt trong quá trình tạo nên cấu trúc chất lỏng và độ đàn hồi của kẹo dẻo, đồng thời ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng và vị ngon của sản phẩm.

Bạn đang xem: Kẹo dẻo có bao nhiêu calo? Ăn kẹo dẻo nhiều có tốt không?

2. Kẹo dẻo có bao nhiêu calo?

Mỗi loại kẹo dẻo đặc biệt sẽ có lượng calo riêng biệt, phụ thuộc vào thành phần dinh dưỡng cụ thể trong từng loại kẹo. Dưới đây, chúng tôi cung cấp thông tin về lượng calo trong một số loại kẹo dẻo phổ biến để bạn có cái nhìn tổng quan:

2.1. Calo trong kẹo dẻo Chip Chip

Xem thêm : Tướng số người ngủ mở mắt có tốt không? Nét nhân tướng đoản mệnh, đau ốm liên miên

Kẹo dẻo Chip Chip có kết cấu hơi dai dai, không quá ngọt và mang vị chua nhẹ, đặc biệt được yêu thích bởi nhiều người. Trong mỗi 100g kẹo dẻo Chip Chip, chỉ có khoảng 54 calo, điều này thấp hơn đáng kể so với nhiều loại kẹo dẻo khác. Thú vị hơn, lượng calo này cũng tương đương với lượng calo có trong một quả táo.

2.2. Calo trong kẹo dẻo Haribo

Kẹo dẻo Haribo là một sự lựa chọn phổ biến với hương vị trái cây thơm ngon, cùng vị chua nhẹ và không quá ngọt, tạo cảm giác dễ ăn mà không gây ngán. Một gói kẹo dẻo Haribo 100g chứa khoảng 367 calo, mức calo này không đáng lo ngại và không gây tăng cân.

2.3. Calo trong kẹo dẻo trái cây Chupa Chups

Kẹo dẻo trái cây Chupa Chups có màu sắc đẹp mắt và hương vị trái cây chua ngọt đậm đà, thu hút đặc biệt là trẻ em. Trong mỗi viên kẹo có trọng lượng 8g, chúng chứa khoảng 38 calo. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn kẹo, ví dụ như 100g, bạn sẽ nhận được khoảng 470 calo. Do đó, nên cân nhắc và hạn chế việc ăn quá nhiều, để tránh ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

2.4. Calo trong kẹo bắp dẻo

Kẹo bắp dẻo cũng là một trong những loại kẹo được lòng vả trẻ em và người lớn, với kết cấu dẻo dẻo và thơm mùi bắp, thường được ăn vào dịp Tết. Trong 100g kẹo bắp thường chứa khoảng 366 calo nên bạn chỉ nên ăn dưới 5 cái một ngày.

2.5. Calo trong kẹo chuối dẻo

Xem thêm : Cách thay đổi ngôn ngữ bàn phím trong Windows 10, 11

Kẹo dẻo chuối cũng là một trong những loại kẹo khoái khẩu của nhiều người, mang vị ngọt dịu hòa cùng hương thơm của chuối khiến nhiều người ưa thích. Một viên kẹo chuối chứa khoảng 164 calo, 100g kẹo chuối sẽ cung cấp khoảng 410 calo, nên bạn ăn từ 1 đến 5 viên kẹo mỗi ngày là hợp lí.

3. Ăn kẹo dẻo nhiều có tốt không?

Ăn nhiều kẹo dẻo sẽ không tốt cho sức khỏe, vì thành phần chính trong kẹo dẻo là đường. Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ gây dư thừa calo, dẫn đến các tác hại sau đây:

• Gây tăng cân: Có tới 40% lượng đường trong kẹo dẻo mà bạn tiêu thụ bị giữ lại trong cơ thể dưới dạng chất béo. Nên khi tiêu thụ quá nhiều kẹo dẻo, cân nặng của bạn sẽ tăng lên một cách nhanh chóng.
• Gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng: Kẹo dẻo chỉ là một món ăn vặt, không thể thay thế cho các nhóm chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm. Bạn không nên ăn kẹo dẻo thay cho các bữa ăn thường ngày để tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng.
• Gây sâu răng: Trường hợp này rất phổ biến ở trẻ em, nên khi trẻ ăn quá nhiều kẹo sẽ dễ gây sâu răng và các bệnh về răng miệng.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh: Lượng đường trong kẹo rất cao nên việc nạp quá nhiều kẹo vào cơ thể sẽ dễ bị tiểu đường. Ngoài ra bạn cũng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, trầm cảm nếu ăn thường xuyên.

4. Cách ăn kẹo dẻo không lo béo

Bạn nên ăn kẹo dẻo sau các bữa chính vì những lúc đói cơ thể sẽ nạp lượng calo ở mức cao nhất. Vì vậy nên sau khi ăn no, nhu cầu nạp năng lượng sẽ giảm đi nhờ đó mà hạn chế được lượng đường đi vào cơ thể. Bạn hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, nếu bạn có lỡ ăn kẹo nhiều trong ngày thì cũng sẽ được tiêu hao, từ đó cân nặng cũng sẽ được kiểm soát.

Hy vọng qua bài viết này của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa đã giúp bạn giải đáp thắc mắc trong kẹo dẻo có bao nhiêu calo? Ăn kẹo dẻ có béo không? Kẹo dẻo tuy ăn không gây béo nhưng bạn cũng nên hạn chế ăn thường xuyên trong khoảng thời gian dài vì lượng đường trong kẹo dẻo sẽ gây hại đến sức khỏe.Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chủ đề trên, đừng ngần ngại đặt câu hỏi cho Limosa qua số HOTLINE 1900 2276 nhé!

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp