Mì tương đen với hương vị thơm ngon, đậm đà là nét tinh hoa ẩm thực của Hàn Quốc. Nhiều người là tín đồ của món ăn nổi tiếng này nhưng không phải ai cũng biết mì tương đen bao nhiêu calo? Dưới đây là những thông tin chi tiết làm rõ cho thắc mắc này.
Mì tương đen (Jajangmyeon) có xuất xứ từ đất nước Hàn Quốc và nhanh chóng được du nhập đến các quốc gia khác. Món ăn này là sự kết hợp hoàn hảo giữa sợi mì tươi, thịt ba chỉ, sốt tương đen Hàn Quốc, trứng gà luộc và một số loại rau củ đẹp mắt.
Bạn đang xem: Mì Tương Đen Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không?
Hiện nay, tại thị trường Việt Nam có nhiều loại mì tương đen, kết hợp nhiều loại topping, gia vị cho hương thơm lôi cuốn, ăn là ghiền. Mỗi loại lại có một hàm lượng calo khác nhau tùy thuộc vào từng nguyên liệu sử dụng. Cụ thể:
Mì tương đen Hàn Quốc: Một phần mì nặng khoảng 135g sẽ có từ 350 – 420 calo.
Mì tương đen Bắc Kinh: Một gói mì tương đen nặng 89g sẽ chừa khoảng 324 calo.
Xem thêm : Tin tức
Bên cạnh calo, mì tương đen còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như protein, carbohydrate, canxi, sắt,… Dưới đây là bảng thống kê chi tiết các thành phần dinh dưỡng có trong một bát mì tương đen 370 calo để bạn tham khảo:
>>> Xem thêm: 1 Ngày Cần Bao Nhiêu Calo Nạp Vào Cơ Thể? Bạn Đã Biết?
Mỗi ngày, một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể tối đa khoảng 2.000 calo (nữ) và 2.500 calo (nam). Như vậy mỗi bữa lượng calo cần thiết sẽ rơi vào khoảng 667 – 833 calo. Trong khi đó, để no bụng, mỗi bữa bạn cần ăn từ 1 – 2 bát mì tương đen Hàn Quốc với mức năng lượng 350 – 420 calo/bát.
Khi so sánh với mức calo cần nạp vào trong một bữa (667 calo) thì có thể thấy việc dùng quá 2 bát mì tương đen trong bữa ăn sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa calo.
Về lâu dài, ăn mì tương đen với lượng mất kiểm soát, sử dụng thường xuyên, sử dụng thường xuyên, liên tục trong thực đơn sẽ khiến bạn bị thừa cân, béo phì.
>> Xem thêm: Thực Đơn 1500 Calo Mỗi Ngày Sở Hữu Vóc Dáng Hoàn Hảo
Xem thêm : Tăng cường chất lượng tuyến y tế cơ sở
Mì tương đen được xem là một món ăn ngon, hợp khẩu vị của người Việt và tiện lợi. Tuy nhiên ăn nhiều lại có thể gây ra béo phì. Vì thế, nếu bạn là một tín đồ của món ăn này có thể áp dụng một số mẹo sau đây:
Tải ứng dụng bTaskee và đặt lịch trải nghiệm các dịch vụ gia đình tiện ích ngay!
Mì tương đen không chỉ là một món ăn tuyệt vời dành cho những phụ nữ khi mang thai mà món ăn này cung cấp nguồn dinh dưỡng rất dồi dào. Trong 1 tô mì tương đen, chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, canxi, sắt, phốt pho, các loại vitamin như vitamin PP, vitamin C, B,… tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Không những vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mì tương đen rất tốt cho đường huyết, làm tăng khả năng hấp thụ khoáng chất, làm giảm cahtas béo bão hòa và cholesterol,… Các mẹ có thể thêm mì tương đen vào thực đơn hàng tuần của mình. Và nên tự chế biến tại nhà để đảm bảo độ tươi ngon, an toàn.
Trên đây là những thông tin cho tiết giải đáp thắc mắc về vấn đề mì tương đen bao nhiêu calo và ăn nhiều có vị béo phì không? Nếu bạn muốn thưởng thức mì tương đen Hàn Quốc mà không lo sợ mập thì đừng quên áp dụng ngay một số mẹo hay được chia sẻ ở trên nhé!
>>> Xem thêm các nội dung tương tự:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 22:13
Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…
Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn
Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…
4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…
Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…
Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024