Bún là món ăn quen thuộc đối với người Việt Nam, hầu như ai cũng đã từng ăn không chỉ một mà nhiều loại bún khác nhau: Bún riêu, bún chả, bún ốc, bún cá…Tuy nhiên ngày nay rất nhiều người quan tâm đến sức khỏe và cân nặng rất muốn biết về dinh dưỡng và calo của các loại thực phẩm nạp vào cơ thể trong đó có bún.
Trước tiên, ta biết rằng bún làm từ tinh bột gạo nên hàm lượng dinh dưỡng và calo cũng gần như giống với gạo. Theo ước tính 1 kg bún tươi có chứa 1100 calo.
Bạn đang xem: Upgrade Your Mind
Xem thêm : Cháo cua đồng nấu với gì ngon, không tanh cho bé ăn dặm từ 9 tháng?
Đây là câu hỏi rất nhiều người thắc mắc khi đang trong quá trình giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên vấn đề then chốt là kế hoạch dinh dưỡng nạp vào cơ thể trong 1 ngày và chế độ luyện tập của bạn. Chứ chỉ riêng bún hay bất cứ một loại thực phẩm riêng lẻ nào không thể quyết định đến cân nặng của bạn.
Có rất nhiều trang ghi cụ thể lượng calo trong từng loại bún như bún riêu, bún ốc, bún chả, bún bò huế, bún thịt. Tuy nhiên nếu dựa vào những con số này là hoàn toàn không chính xác. Vì để tính chính xác lượng calo trong mỗi tô bún thì phải biết được trong đó lượng bún bao nhiêu, lượng thịt, cá, trứng, dầu. rau điều này rất khó. Bạn có thể tính từng thành phần cụ thể rồi cộng vào khi tô bún này do chính tay bạn nấu.
Xem thêm : Bà đẻ ăn giá đỗ được không? Xem ngay để tránh ăn giá đỗ bị ngậm độc!
Việc giảm cân thành công hay không phụ thuộc vào tổng lượng calo nạp vào thấp hơn tổng lượng calo tiêu thụ. Vì vậy hoàn toàn có thể ăn bún trong quá trình giảm cân nếu bạn đã lên kế hoạch tổng thể về dinh dưỡng và luyện tập.
Bún làm từ chất chua nên ăn bún nhiều ảnh hưởng đến bao tử.
Chú ý nên mua bún ở nơi đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nhiều cơ sở sử dụng chất tẩy trắng và chất bảo quản, hàn the làm cho sợi bún trắng và giữ được lâu nhưng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 02/05/2024 19:20
Tuần mới (7-13/10) được chiếu sáng bởi các sao ác, 4 con giáp bị trầy…
Tử vi hôm nay – top 3 con giáp giàu nhất ngày 6/10/2024
Con số may mắn hôm nay 6/10/2024 theo năm sinh: Con số VÀNG dành cho…
Tử vi Chủ nhật ngày 6/10/2024 của 12 con giáp: Ngọ gặp nhiều vận may,…
Tử vi thứ Hai ngày 7/10/2024 của 12 con giáp: Tỵ tuổi trẻ, Sửu có…
Những đứa trẻ 3 tuổi này đã phải chịu đựng mãi mãi và đã đến…