Là một loại rau phổ biến ở nước ta mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cũng như lợi ích sức khỏe tuyệt vời thế nhưng để mà hỏi 100g súp lơ xanh bao nhiêu calo? Lợi ích khi ăn súp lơ xanh? có lẽ không phải ai cũng biết. Để biết thêm những thông tin này, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh có tên tiếng Anh là Broccoli và tên khoa học là Brassica oleracea var.italica Planck, Cruciferae. Khoảng 2000 năm về trước, loại rau này chỉ xuất hiện ở Italia. Tuy nhiên, ngày nay với sự phát triển của nông nghiệp, súp lơ xanh đã xuất hiện hầu hết tất cả các quốc gia và trở thành loại rau quen thuộc với bữa ăn của nhiều gia đình.
Bạn đang xem: 100g súp lơ xanh bao nhiêu calo? Lợi ích khi ăn súp lơ xanh?
Theo các nhà khoa học, hàm lượng dinh dưỡng trong súp lơ xanh nhiều hơn trong súp lơ trắng, Cụ thể, trong 100g súp lơ xanh có chứa:
Bên cạnh đó, súp lơ xanh còn có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như:
Xem thêm : Luyện từ và câu: Dấu gạch ngang trang 45 SGK Tiếng Việt 4 tập 2
Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa nhiều hợp chất như sulforaphane, indole-3-carbinol, carotenoid, kaempferol, quercetin.
Bài viết liên quan: Dưa chuột bao nhiêu calo? Rau muống bao nhiêu calo? Rau xà lách bao nhiêu calo?
Súp lơ xanh không chỉ là một loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, súp lơ xanh là một loại rau chứa nhiều chất xơ vì thế khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Cùng với đó, dù là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng súp lơ xanh lại chứa cực kỳ ít calo nên không hề gây tăng cân, béo phì mà ngược lại còn có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Mặt khác, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, ăn súp lơ xanh còn có tác dụng thải độc rất tốt mà mỡ thừa trong cơ thể cũng là nơi tích tụ đa dạng các loại độc tố. Chính vì thế, muốn giảm mỡ việc đầu tiên bạn nên làm là giải độc tố trong cơ thể. Do đó, việc ăn súp lơ không chỉ giúp thải độc cho cơ thể mà còn giúp giảm mỡ cực kỳ hiệu quả.
Xem thêm : Phấn rôm có tác dụng gì – dùng phấn rôm loại nào tốt cho bé
Vì thế, có thể khẳng định, ăn súp lơ xanh không hề gây béo mà ngược lại đây còn là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực tốt.
Hy vọng rằng thông qua bài viết bạn đã có cho mình câu trả lời về vấn đề 100g súp lơ bao nhiêu calo? Lợi ích khi ăn súp lơ xanh. Cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi.
Xem thêm: – Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày: 27/05/2021.
– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 27/05/2021.
Ngày sửa: 27-05-2021
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 13/01/2024 11:05
Tử vi thứ 3 ngày 9 tháng 7 năm 2024 của 12 con giáp: Rồng…
Con số may mắn hôm nay 7/9/2024 theo năm sinh: Thần Tài rót MAY MẮN…
Trong 10 ngày tới, sao may mắn sẽ tỏa sáng, 4 con giáp sẽ được…
Đã trải qua nhiều cơn bão, lứa tuổi này có rất nhiều kinh nghiệm.
Tương hợp với Đức Phật, 3 tuổi là tháng ĐỎ NHẤT trong tháng 6 âm…
Tình yêu của người sinh tháng 10: Bạn có biết trân trọng những gì mình…