Ăn mít có mất sữa không? 5 lưu ý cần biết khi ăn mít – Yến Sành

Nhiều người truyền tai nhau rằng ăn mít sau sinh không tốt cho sức khỏe. Và thắc mắc ăn mít có mất sữa không? Vậy thực hư điều này đúng hay sai, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và tham khảo các lưu ý cần biết khi ăn mít sau sinh nhé.

Ăn mít có mất sữa không?

Ăn mít có mất sữa không? Câu trả lời là không, ngược lại loại quả này còn rất tốt cho việc tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh.

Bạn đang xem: Ăn mít có mất sữa không? 5 lưu ý cần biết khi ăn mít – Yến Sành

Quả mít chứa khá ít calo, nhưng lại nhiều vitamin như vitamin A, C, B2 và các khoáng chất, canxi, kali, sắt, natri, kẽm,… Đặc biệt là vitamin C giúp chị em sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe, giữ răng lợi chắc.

Người xưa có quan niệm là mít nóng nên không phù hợp với người vừa sinh. Nhưng thực chất loại quả này không ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn cung cấp protein để bà đẻ nhanh khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ăn mít còn giúp cơ thể mẹ kích thích sản sinh ra nhiều hồng cầu, bù lại lượng máu đã mất khi sinh con.

Các lợi ích tuyệt vời của mít với mẹ sau sinh

Sau khi đã trả lời được thắc mắc “Ăn mít có mất sữa không?”. Hãy cùng chúng tôi tham khảo thêm những lợi ích tuyệt vời của mít với mẹ sau sinh nhé.

Cải thiện sức khỏe

Xem thêm : [CẬP NHẬT] Trẻ em đi máy bay cần giấy tờ gì? Những lưu ý cần biết

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng trong 00g mít lại chứa 95 calo và chứa hàm lượng vitamin nhóm B khá cao. Gồm có vitamin B6, riboflavin, niacin và axit folic. Nên đây là một loại quả dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho chị em sau sinh.

Tốt cho xương khớp

Có thể chị em sau sinh thường suy yếu, xương khớp bị cứng vì ít vận động hơn. Đặc biệt, trong quả mít còn chứa hàm lượng magie cao nên giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra tốt hơn. Nhờ vậy mà giúp người ăn cải thiện hệ thống xương khớp, hạn chế bị tê mỏi.

Giúp lợi sữa cho bà đẻ

Một tác dụng tuyệt vời của quả mít là giúp tuyến sữa hoạt động tốt. Nhất là phần lá mít và quả mít non còn có hiệu quả trong việc điều trị tắc tia sữa. Vậy nên các chị em sau sinh nên bổ sung loại quả này trong thực đơn của mình nhé.

Bổ sung lượng máu sau sinh

Trong quả mít có chứa lượng lớn khoáng chất sắt, magie, canxi, phốt pho. Vậy nên khi bạn ăn mít sẽ giúp sản sinh hồng cầu, lấy lại được lượng máu đã bị hao hụt và hỗ trợ cho quá trình hồi phục sau sinh.

Khi nào mẹ sau sinh được ăn mít?

Các chị em sau sinh thường mất 7-14 ngày để cơ thể hồi cơ thể. Và để hồi phục được hoàn toàn sau “vượt cạn” thì mất khoảng 6 – 8 tuần tùy cơ địa.

Vậy nên để giúp cơ thể hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng từ mít thì nên ăn khoảng 1-2 tuần sau sinh thường. Còn nếu chị em sinh mổ thì nên ăn mít sau 1-2 tháng.

Khi cơ thể các mẹ đã dần phục hồi thì mới nên ăn mít để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Quá trình hấp thụ vitamin và khoáng chất từ mít cũng dễ dàng hơn. Nếu chị em sau sinh ăn mít quá sớm sẽ xảy ra các hiện tượng như là đầy bụng, khó tiêu.

Hướng dẫn chọn mít ngon cho các mẹ

Để các chị em có được quả mít ngon, nhiều dinh dưỡng thì cần biết các mẹo sau đây.

• Về vỏ và gai: Nếu mít chín cây thì thường có phần mắt tròn, vỏ mềm, gai không quá nhọn. Còn nếu mà mít hóa chất thì gai nhọn, mắt nhỏ và dày.
• Về mủ mít: Với mít chín tự nhiên thì bổ ra thường ít mủ. Mít có hóa chất bổ ra có nhiều mủ và chất loãng.
• Múi mít: Với mít ngon thì có múi óng vàng, xơ màu vàng nhạt hoặc trắng ngà và vị đậm đà. Còn mít chín ép thì múi hạt, ăn cảm giác sượng, không ngọt bùi.
• Về hương thơm: Với mít chín ép thì ít mùi hoặc không có mùi, nhưng mít chín cây thì mùi thơm tự nhiên.

Các lưu ý cần biết khi ăn mít sau sinh

Dưới đây là các lưu ý cần biết khi chị em sau sinh ăn mít:

• Mít không phù hợp với các chị em bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ,… Bởi vì lượng đường trong mít khá cao, nên có thể gây tăng đường huyết, nóng gan từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ.
• Nên ăn mít sau các bữa ăn chính từ 1-2 tiếng và không ăn vào buổi tối vì rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
• Nếu bạn đã bị ứng mít trước đó thì cũng không nên thưởng thức nó sau sinh. Bởi vì sẽ làm cơ thể khó chịu, chất lượng sữa cũng bị ảnh hưởng.
• Mỗi ngày chỉ nên ăn 60-80g mít, tuần dùng 3-4 lần là phù hợp.
• Bên cạnh mít, thì bạn cần bổ sung thêm các loại hoa quả, thực phẩm khác để có đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về thắc mắc “Ăn mít có mất sữa không?”. Sau sinh bạn hoàn toàn có thể ăn mít, nhưng chú ý ăn với lượng vừa đủ để tốt cho sức khỏe nhé.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp