Măng là một trong số nhiều thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Thế nhưng loại thực phẩm này lại được mọi người truyền tai nhau về khả năng gây mất sữa. Nếu vậy phụ nữ sau sinh ăn măng được không? Cùng Nhà thuốc Long Châu đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Có lẽ măng không còn là một loại thực phẩm quá xa lạ trong các bữa ăn gia đình của người Việt. Chúng ta có thể chế biến rất nhiều món ăn thơm ngon làm từ măng như măng om vịt, măng tươi xào, măng hầm chân giò… Chính vì điều đó mà hàm lượng dinh dưỡng của loại thực phẩm này vô cùng dồi dào:
Bạn đang xem: Phụ nữ sau sinh ăn măng được không? Những điều chị em cần lưu ý
Có thể nói rằng với việc đem lại giá trị dinh dưỡng dồi dào như vậy, chúng ta nên bổ sung các món ăn làm từ măng trong thực đơn thường ngày. Nhưng liệu phụ nữ sau sinh ăn măng được không?
Có rất nhiều thực hư xoay quanh chuyện các chị em sau sinh có nên ăn các món ăn làm từ măng hay không? Điều này được các chuyên gia khuyến cáo là không nên. Nguyên nhân là bởi thành phần của chất cyanide trong măng rất cao. Khi được hấp thụ vào cơ thể, chất này kết hợp với các enzyme đường tiêu hóa và trở thành axit cyanhydric. Đây là một loại độc tố có nguy cơ dẫn đến ngộ độc thực phẩm nếu ăn quá nhiều.
Thế nhưng, loại độc tố này có khả năng hòa tan trong nước và bay hơi khi đun sôi nước. Điều tất yếu là độc tố sẽ không được loại bỏ hoàn toàn trong quá trình chế biến. Giai đoạn sau sinh cơ thể các chị em còn rất yếu và nhạy cảm, cần có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý và bồi bổ cẩn thận. Với việc tồn tại nhiều yếu tố độc hại, chị em nên loại bỏ loại bỏ măng khỏi các bữa ăn thường ngày.
Các chuyên gia cũng đề cập rằng, những món ăn làm từ măng sẽ khiến cho mẹ có cảm giác đau nhức vú hoặc gây ra mùi sữa khó chịu khiến cho trẻ không muốn bú nữa, thậm chí có thể dẫn đến mất sữa.
Như vậy các mẹ bỉm sữa cũng đã biết rằng sau sinh ăn măng được không? Thế nhưng việc bản thân lỡ ăn một vài miếng măng trong bữa ăn là hoàn toàn có thể xảy ra. Lý do là vì sau sinh các mẹ có xu hướng giảm trí nhớ nhiều, hành động theo thói quen. Dẫu vậy không cần quá lo lắng về khả năng mất sữa, điều này sẽ được giải quyết bằng việc thực hiện những lưu ý dưới đây:
Việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp mẹ có đủ nguồn sản sinh sữa cho trẻ. Chính vì vậy mà các bà mẹ hãy duy trì uống khoảng từ 2.5 đến 3 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó có thể uống nước lọc xen kẽ các loại thức uống lợi sữa như nước gạo lứt, nước đậu, ngũ cốc lợi sữa…
Cho con bú nhiều hơn chính là cách kích sữa hiệu quả nhất. Lý do là khi con bú, các hormone sản sinh sữa sẽ được kích thích và xu hướng sản xuất ra nhiều sữa đủ cung cấp cho nhu cầu của bé. Người mẹ cần luyện tập cho bé bú đều hai bên ngực để duy trì việc tiết sữa cân bằng ở các tuyến vú.
Xây dựng thói quen massage bầu ngực sẽ tránh nguy cơ viêm tắc các ống tuyến sữa cũng như tăng hiệu quả kích sữa. Dùng loại khăn mềm, ủ ấm hoặc tay không xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn từ vùng ngoại vi hướng vào phần núm vú. Đồng thời kết hợp ấn sâu, đều tay để nhận ra những điểm căng cứng, từ đó day cho tan ra.
Xem thêm : Cá bảy màu đẻ được bao nhiêu cá bột mỗi lần???
Một thói quen nữa cũng giúp sản sinh sữa về nhanh chóng mà các chị em không nên coi nhẹ là ngủ đủ giấc. Bởi vì ban đêm là thời điểm các tế bào sản xuất sữa hoạt động hiệu quả nhất. Ngoài ra, đi cùng với một giấc ngủ ngon là sự tích cực, thoải mái trong tinh thần. Lo lắng hay căng thẳng quá mức sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố, gây cản trở quá trình kích sữa của mẹ.
Sau sinh ăn măng được không? Câu trả lời là không và cần phải hạn chế tối đa. Nếu vậy, phụ nữ sau sinh nên bổ sung những loại thực phẩm nào để tránh mất sữa, phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Từ đó cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ những ngày tháng đầu đời. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho cả mẹ và bé mà mẹ bỉm sữa có thể tham khảo:
Bài viết trên đây là tổng hợp của những thông tin thiết yếu về việc sau sinh ăn măng được không? Hy vọng rằng với những chia sẻ hữu ích này, bạn đã tích lũy thêm cho mình nhiều kiến thức y khoa cần thiết. Đừng quên đồng hành cùng Nhà thuốc Long Châu trong những bài viết tiếp theo nhé!
Ánh Vũ
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 00:35
Tổ tiên báo hiệu: Đúng 10 ngày nữa con 3 tuổi sẽ rơi vào hố…
Hướng dẫn cách làm 12 con giáp rung động để tình yêu luôn nồng nàn
Lập Đồng 2024 là ngày mấy? Đón mùa đông lạnh giá, ai được Thần Tài…
Vận mệnh người tuổi Ngọ theo ngày sinh: Bạn có tham vọng không?
Tử vi hôm nay: 4 con giáp ngày 5/11/2024 sẽ phát tài, thoải mái thể…
Con số may mắn hôm nay là 5/11/2024 theo năm sinh, con số chuẩn là…