Măng là thực phẩm quen thuộc, chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú. Đặc biệt là các loại vitamin A, vitamin E, chất xơ, niacin, thiamin và chất chống oxy hóa, mang đến các lợi ích như:
Xem thêm: Mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì để cải thiện
Bạn đang xem: Có bầu ăn măng được không và lưu ý mẹ cần biết
Măng không chỉ là một loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn rất ngon miệng, dễ chế biến thành các món ăn thơm ngon nên được nhiều mẹ bầu yêu thích.
Song, bên cạnh đó, một số mẹ cho rằng ăn măng có thể gây mất máu và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, cần tránh loại thực phẩm này trong thời kỳ mang thai. Vậy từ góc độ khoa học, có bầu ăn măng được không?
Theo các chuyên gia, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung măng tươi và măng khô vào chế độ ăn uống trong suốt thời gian thai kỳ. Nhưng chỉ nên ăn với một lượng nhất định, không nên tiêu thụ quá nhiều. Mẹ có thể ăn măng khoảng 1 – 2 lần mỗi tháng và không vượt quá 200g mỗi lần.
Mẹ bầu 3 tháng đầu có ăn được măng không?
Xem thêm : Tin tức
3 tháng đầu là giai đoạn khá nhạy cảm khi mà mẹ chưa quen với sự phát triển của thai nhi. Nếu ăn măng, mẹ bầu có thể gặp phải chứng đầy hơi, khó tiêu và giảm sự chuyển hóa sắt trong cơ thể. Do vậy, tốt nhất là mẹ nên tránh bổ sung các món ăn từ măng trong thời gian này.
Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
Ngoài hiểu rõ có bầu ăn măng được không, khi sử dụng thực phẩm này mẹ cũng cần lưu ý một vài điều sau:
Hướng dẫn cách sơ chế măng giòn ngon, tốt cho sức khỏe
Măng có thể chế biến được rất nhiều món thơm ngon như măng hầm giò heo, nộm măng thịt bò, miến măng, măng nấu sườn… Mẹ bầu hãy “bỏ túi” ngay một số bí quyết sơ chế này để có thể giúp món măng được giòn ngon và tốt hơn cho sức khỏe nhé.
Cách chọn măng: Chọn măng tươi, có mùi thơm, vỏ trơn không bị đốm.
Các cách sơ chế măng tươi:
Xem thêm : Ai phát minh ra bóng đèn? Khoa học: "Không phải Edison"
Lưu ý: Trong quá trình luộc, khi nước sôi thì nên mở vung để độc tố và mùi hôi có thể thoát hết ra ngoài.
Mặc dù măng mang lại nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu phải cẩn trọng về lượng măng cần sử dụng, không ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe hơn, mẹ có thể chọn các loại thực phẩm khác như rau xanh, trứng, các loại đậu,…và đừng quên bổ sung sữa bầu để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ nhé!
Xem thêm: Mẹ bầu nên ăn rau gì khi mang thai?
Sữa bầu dinh dưỡng Frisomum Gold được ví là “trợ thủ” đắc lực giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái. Frisomum Gold ghi điểm với các mẹ bởi khả năng cung cấp nhiều năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng và giảm căng thẳng, mệt mỏi thông qua các chất magie, vitamin nhóm B,…Thêm nữa, sữa cũng bổ sung các dưỡng chất như axit folic, canxi, DHA,…để bé yêu trong bụng mẹ luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.
Bên cạnh đó, Frisomum Gold còn có chỉ số đường huyết thấp (GI=25), không quá ngọt nên mẹ có thể yên tâm uống sữa, không lo béo phì hay tiểu đường thai kỳ. Đi cùng là vị sữa thanh nhạt, dễ uống, có hương cam và vani cho mẹ lựa chọn. Nhiều mẹ bầu khi sử dụng Frisomum Gold cũng mách nhỏ với Friso rằng sữa uống ngon, không bị ngấy mà lại khỏe người, vóc dáng gọn đẹp, giúp các mẹ vui vẻ tận hưởng hành trình thai kỳ của mình.
Vì thế, hãy bổ sung 2 ly sữa bầu Frisomum Gold mỗi ngày để khỏe cho bé, tốt cho mẹ nhé.
Như vậy qua bài viết trên, mẹ đã giải đáp được thắc mắc có bầu ăn măng được không và một số lưu ý cũng như bí quyết hữu ích khi sử dụng loại thực phẩm này rồi đúng không. Hy vọng mẹ sẽ có khoảng thời gian mang thai thật khỏe mạnh!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 03/02/2024 03:16
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024