Bà bầu có nên uống ca cao? Và sử dụng như thế nào cho tốt với sức khỏe

Bà bầu có nên uống ca cao?

Bà bầu có nên uống ca cao? Đối với hầu hết mọi người, ca cao luôn được xem là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe, hấp dẫn và ngon miệng. Thế nhưng, bà bầu hay các mẹ đang cho con bú có nên uống ca cao không? Cùng Heyday đi tìm câu trả lời nhé.

Đầu tiên, để trả lời câu hỏi “bà bầu có nên uống cacao hay không”. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một tác dụng của cacao đối với sức khỏe.

– Chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu cho biết, ca cao nóng chứa phần lớn chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà xanh, trà đen và rượu vang đỏ. Chất này sẽ ngăn ngừa các gốc tế bào tự do. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

– Rất giàu flavonoid. Đây là hoạt chất giúp cơ thể xử lý nitric oxide. Hỗ trợ viêc cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp, giúp bảo vệ “sức khỏe” của tim.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên uống ca cao? Và sử dụng như thế nào cho tốt với sức khỏe

– Dinh dưỡng cao. Ca cao được một số nhà nghiên cứu xem như 1 loại vitamin mới. Giúp cơ thể khỏe mạnh thông qua việc tác động tích cực lên tim và hệ tuần hoàn máu.

Xem thêm : Dân chủ tư sản là gì?

– Thức uống giàu năng lượng. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể uống một cốc ca cao nóng. Bạn sẽ được “sạc pin” ngay lập tức. Đồng thời, việc uống ca cao trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Bà bầu có nên uống ca cao hay không?

Dù là một loại thức uống rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine trong loại thức uống này chính là vấn đề mà các mẹ bầu cần lưu tâm. Vậy caffeine nên hạn chế ở mức nào?

Trong một cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sảy thai gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffeine. Và điều này được công bố rộng rãi trên các phương tiện truyền thông từ năm 2008 cho đến nay.

Xem thêm : Gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh?

Một số nghiên cứu khác thì cho thấy việc mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thai kỳ thì đứa trẻ sinh ra sẽ có thể bị nhẹ cân, nhịp tim, nhịp thở nhanh hơn. Và thường bé hay bị giật mình trong những ngày đầu tiên sau khi chào đời. Caffeine là một loại chất kích thích. Có khả năng gây ra chứng mất ngủ, tăng nhịp tim, thúc đẩy dạ dày bài tiết axit, dẫn đến việc xuất hiện các chứng ợ nóng. Điều này cũng đúng với trẻ mới sinh vì vậy mẹ cần hạn chế lượng caffeine khi cho con bú, nhất là trong vài tháng đầu.

Quay trở lại với caffeine trong ca cao. 10g bột ca cao nguyên chất (tương đương với lượng để pha 1 tách ca cao) chứa khoảng 8 milligram caffeine (Theo số liệu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ). Trong 1 tách cà phê chứa khoảng 160 milligram caffeine (gấp khoảng 20 lần ca cao).

Vậy nên với hàm lượng caffeine rất thấp trong ca cao như thế này. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể thưởng thức các đồ uống từ ca cao trong thời gian thai kỳ nhưng không nên uống nhiều nhé. Đặc biệt là không nên uống ca cao với quá nhiều chất ngọt. Theo báo cáo trên tạp chí New Scientist, những mẹ bầu thuờng xuyên ăn chocolate đen (với thành phần ca cao nguyên chất trên 70%) trong thai kỳ còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác cho sức khỏe. Giảm nguy cơ tiền sản giật, ổn định huyết áp, giảm căng thẳng,….

Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu có nên uống ca cao hay không” là có. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều trong một ngày nhé!

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp