Bài viết được viết bởi Dược sĩ Nguyễn Văn Mạnh: Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Nutricare và tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Nguyễn Đức Minh.
Xoài chứa lượng lớn các Vitamin như A, B, C, E,… và nhiều loại khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng. Vậy người ốm có nên ăn xoài không? Trong bài viết này, các chuyên gia Nutricare sẽ phân tích và giải đáp thắc mắc này giúp bạn!
Bạn đang xem: Người ốm có nên ăn xoài không? Bị ho, sốt có nên kiêng xoài?
Khi bị ốm, mọi người thường có xu hướng bổ sung xoài để tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, người mắc một số bệnh “đại kỵ” với xoài cần tránh ăn loại quả này.
Giải pháp: Người đang sốt không cần ăn quá nhiều thực phẩm, chỉ nên ăn một lượng nhỏ so với ngày thường để dễ tiêu hoá. Đồng thời, nên bổ sung nhiều nước và điện giải, nghỉ ngơi, tránh những nơi nóng nực.
Bạn tham khảo thêm món ăn bồi bổ cơ thể được tham vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng, giúp hỗ trợ phục hồi sức khoẻ
Xoài chín phần hạt sẽ có nhiều lông, dễ kích thích cổ họng gây ngứa rát, gây dị ứng, làm tăng tần suất cơn ho. Do vậy, người bị ho, hen suyễn nên tránh không ăn xoài để tránh tình trạng ho nặng hơn.
Giải pháp: Một số thực phẩm tốt cho người ho hen suyễn bao gồm trứng, sữa, nước cam, hạnh nhân, bông cải xanh, cải xoăn, thịt cá, thịt gà,…
Giải pháp: Người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều rau hơn như bắp cải, măng tây, súp lơ, đậu xanh, cà tím, ngũ cốc nguyên hạt, đỗ, đậu cùng các loại thịt nạc, cá,… Đồng thời, bổ sung thêm các loại hoa quả tươi. Tuy nhiên, hãy hạn chế các loại quả chín ngọt có nhiều đường.
Giải pháp: Cần bổ sung thực phẩm giàu Vitamin cho nhóm người ốm bị viêm da cơ địa để giúp tăng khả năng phục hồi da như cà rốt, đu đủ, bí đỏ, súp lơ xanh, ngũ cốc, yến mạch, đậu phộng, giá đỗ,…
Xoài xanh có vị chua nên luôn kích thích tiết nước bọt rất nhiều. Dạ dày tiếp nhận tín hiệu từ hệ thần kinh và tiết ra nhiều Axit dịch vị để sẵn sàng cho quá trình tiêu hoá. Việc này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tấn công và tăng tình trạng viêm loét, khiến người mắc bệnh dạ dày cảm thấy đau đớn.
Xem thêm : Gia Chủ Sinh 1971 Bao Nhiêu Tuổi? 1971 Hãy Làm Những Điều Này Để Hái Quả Ngọt
Giải pháp: Lượng axit trong xoài chín ngọt đã giảm đi đáng kể. Bạn có thể ăn xoài chín sau khi tham khảo liều lượng từ nên ăn từ bác sĩ.
Một số thực phẩm tốt trong chế độ ăn cho người đau dạ dày như chuối, cơm, bánh mì, canh, nước dừa, sữa chua,,,,
Trong một quả xoài có thể chứa đến 3g chất xơ, đây là chất làm tăng khối lượng nước trong phân, gây kích thích co bóp đường ruột nhanh hơn. Do vậy, ăn nhiều xoài sẽ khiến tình trạng tiêu chảy tăng cao.
Giải pháp: Đối với người tiêu chảy nên ăn món ăn mềm từ gạo, khoai tây, cà rốt, thịt gà, thịt heo, chuối, ổi chín, táo,…
Xoài có chứa các Axit hữu cơ, Axit amin và Protein là các chất có tính kích thích cao, có thể gây dị ứng làm bệnh thận trầm trọng thêm. Đặc biệt, ăn cùng các thực phẩm cùng tính nóng sẽ làm tăng thêm mức độ hại thận.
Giải pháp: Thực phẩm tốt cho người bệnh thận như súp lơ, bắp cải, lòng trắng trứng, nho đỏ, cá, kiều mạch, dầu ô liu,…
Có thể bạn quan tâm:
Người cảm cúm thông thường, người ốm trong quá trình hồi phục có thể ăn với lượng hợp lý, khoảng 200 – 250g/ngày.
Xoài rất giàu các loại Vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tác dụng chống ung thư tiềm ẩn, cũng như cải thiện hệ miễn dịch, sức khỏe, tiêu hóa và mắt.
Dưới đây là bảng giá trị dinh dưỡng trong một cốc xoài (165g)
Xem thêm : Tuổi kết hôn là gì? Độ tuổi đăng ký kết hôn đối với nam và nữ?
Dinh dưỡng Hàm lượng Dinh dưỡng Hàm lượng Lượng calo 99kcal Folate 18% DV Chất đạm 1.4g Vitamin B6 12% DV Carb 24.7g Vitamin A 10% DV Chất béo 0.6g Vitamin E 10% DV Chất xơ 2.6g Vitamin K 6% DV Đường 22.5g Niacin 7% DV Vitamin C 67% DV Kali 6% DV Đồng 20% DV Riboflavin 5% DV Magiê 4% DV Thiamine 4% DV
Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy, xoài đem lại nhiều lợi ích như:
NGƯỜI ỐM CÓ NÊN ĂN MÍT KHÔNG?
Xoài rất thơm ngon và có thể thưởng thức theo nhiều cách. Tuy nhiên, xoài ngọt và nhiều đường hơn một số loại trái cây khác, hãy cân nhắc việc thưởng thức xoài ở mức độ vừa phải.
Liều lượng: Người mới ốm dậy và không thuộc các đối tượng trong phần 1 nên ăn một lượng vừa đủ tuỳ vào tình trạng và thể bệnh. Ăn tối đa 330 gram xoài/ngày.
Thời điểm ăn tốt nhất:
Lưu ý:
Trên đây là những thông tin để giải đáp câu hỏi “Người ốm có nên ăn xoài không?” từ chuyên gia dinh dưỡng Nutricare. Hy vọng bài viết sẽ giúp giải đáp thắc mắc của bạn và giúp bạn biết cách bổ sung, lên thực đơn cho người ốm hiệu quả và phù hợp nhất.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên hãy liên hệ ngay tới số hotline 18006011 hoặc truy cập vào fanpage Nutricare Gold để nhận được thêm lời giải đáp về chủ đề xoài với người ốm nhé!
**Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 11/02/2024 10:13
Con số may mắn hôm nay 20/11/2024 theo năm sinh Chuẩn số VÀNG, dễ gặp…
Tử vi thứ Tư ngày 20/11/2024 của 12 con giáp: Hổ nóng nảy, Mão tự…
Thần Tài ban LỘC trong nháy mắt: 4 con giáp GIÀU nhanh chóng cuối năm…
Top 4 cung hoàng đạo thích làm chủ luôn có tham vọng mở công ty…
Số phận người sinh năm Mão theo cung hoàng đạo: Bạn có thành công không?
Thần Tài mở kho: 4 tuần tới mọi điều ước sẽ thành hiện thực, 4…