Categories: Tổng hợp

6 cách đơn giản chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà

Published by

Việc chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà là điều được nhiều người quan tâm. Các phương pháp chăm sóc đơn giản giúp người bệnh chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe, đóng góp vào việc đồng hành, nâng cao hiệu quả chữa bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà

Để chữa trị và làm hạn chế tái phát tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn tại nhà, người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp đơn giản như sau:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chữa trị đau đầu chóng mặt buồn nôn. Người bệnh nên ăn đủ bữa, tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: rau có lá màu xanh thẫm, súp lơ xanh…; các loại protein (thịt bò, thịt cừu, thịt dê,…) trái cây tươi (ổi, bưởi, cà chua, kiwi, dâu tây, ớt chuông,…) và các loại cá giàu axit béo, omega – 3.

Đồng thời, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như cafein, rượu, muối, bột ngọt và các loại thực phẩm chứa natri (sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, củ cải, cần tây, cà rốt, bánh quy)… có thể giúp giảm nguy cơ đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Vận động và tập luyện

Người bệnh có thể thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay các thư thế yoga thư giãn như: Asana, Savasana,… vào buổi sáng hoặc chiều trong ngày. Việc vận động đều đặn, vừa sức giúp giảm căng thẳng cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng hệ thần kinh, từ đó giảm triệu các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Thư giãn và nghỉ ngơi

Thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý là một cách hiệu quả để giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Người bệnh nên tạo cho mình một môi trường sống yên tĩnh và thoải mái, tắt đèn khi ngủ và nghỉ ngơi ít nhất 30 phút khi làm việc ban ngày để não được nghỉ ngơi và làm việc tốt hơn.

Sử dụng dược liệu

Một số loại thuốc tự nhiên như gừng, trà xanh, cam thảo, táo tàu đỏ,… có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu chóng mặt và buồn nôn. Người bệnh có thể sử dụng hàng ngày dưới dạng trà hoặc bổ sung qua các bữa ăn để hỗ trợ quá trình chữa trị.

Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu như: tinh dầu oải hương, tinh dầu cam thảo, tinh dầu chanh sả,… giúp giảm cảm giác đau đầu và ngủ ngon hơn.

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Người bệnh sử dụng khăn lạnh chườm lên trán, cổ hoặc sử dụng túi chườm nóng ở vùng cổ và vai trong khoảng 15 phút. Việc sử dụng nhiệt hoặc lạnh làm giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tuy nhiên cần lưu ý thời gian chườm để tránh tình trạng bỏng nóng (hoặc bỏng lạnh).

Xoa bóp lưu thông

Người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp massage nhẹ nhàng ở vùng cổ, vai, đầu, mặt trong cổ tay, lòng bàn chân và xoa bóp các vùng trên trán… giúp giảm đau và lưu thông máu tốt hơn.

Đau đầu chóng mặt buồn nôn khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Trong trường hợp áp dụng một số bài tập tại nhà để chữa trị chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, người bệnh vẫn cần lưu ý theo dõi các biến chứng khác có thể xảy ra. Nếu xuất hiện các triệu chứng như:

  • Đau đầu hoa mắt chóng mặt kéo dài và nghiêm trọng hơn
  • Đau đầu kèm sốt cao
  • Suy giảm thị lực, thính lực
  • Không đi thể di chuyển, mất khả năng duy trì thăng bằng cho cơ thể.

Người bệnh cần tới ngay các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và can thiệp y tế kịp thời nhằm tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Trên đây là một số cách chữa đau đầu, chóng mặt, buồn nôn tại nhà, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp vào sinh hoạt để giảm thiểu triệu chứng. Ngoài ra, cần kết hợp thêm việc thăm khám từ bác sĩ để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

This post was last modified on %s = human-readable time difference 11:18

Published by

Bài đăng mới nhất

Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem số MAY MẮN giúp bạn ĐÓN LỘC

Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…

7 giờ ago

Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Thìn khôn ngoan, Dần may mắn

Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn

7 giờ ago

Cảnh báo 4 con giáp đối diện với nguy cơ mất tiền hao của, tháng 11/2024 chớ vội đầu tư

Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…

9 giờ ago

4 con giáp VƯỢT chông gai để LỘI NGƯỢC dòng xuất sắc cuối năm 2024, TIỀN của tràn vào nhà

4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…

10 giờ ago

Tuần mới (4 – 10/11) ôm trọn may mắn, 3 con giáp mở mày mở mặt khi thăng hoa vượt kỳ vọng

Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…

15 giờ ago

Cách giúp 12 con giáp đạp gió rẽ sóng, chinh phục đỉnh cao trong tháng 11/2024

Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024

15 giờ ago