6 MẸO GIÚP LƯU THÔNG MÁU LÊN NÃO

Tại sao bạn gặp phải tình trạng thiếu máu lên não?

Việc tìm hiểu rõ tình trạng thiếu máu lên não giúp bạn khắc phục sức khỏe hiệu quả hơn. Việc tìm hiểu rõ tình trạng bệnh sẽ giúp bạn có những phương án chăm sóc sức khỏe hiệu quả, phù hợp hơn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng thiếu máu lên não:

Bạn đang xem: 6 MẸO GIÚP LƯU THÔNG MÁU LÊN NÃO

• Công việc căng thẳng, áp lực gây nên stress

• Ít vận động khi làm việc

• Nghỉ ngơi không điều độ, hay thức khuya, thiếu ngủ

• Tuổi cao nên cơ thể bị thiếu máu

• Xuất phát từ các bệnh lý mỡ máu, xơ vữa động mạch, huyết áp

• Chế độ dinh dưỡng không khoa học, nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể

Dấu hiệu của bệnh thiếu máu lên não

Xem thêm : Tháng 12 cung gì? Giải mã những điều mà bạn chưa biết về người sinh tháng 12

Khi gặp các vấn đề về não, bạn sẽ có thể dễ dàng nhận ra một số dấu hiệu bất thường và phổ biến như:

• Chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn

• Tình trạng đau đầu xảy ra thường

• Ù tai và nghe kém

• Trí nhớ suy giảm, suy nhược cơ thể

• Trí óc kém minh mẫn, hay mất tập trung

• Mất thăng bằng khi đứng lên đột ngột

6 mẹo giúp lưu thông máu lên não hiệu quả

Để giúp máu lưu thông đến não hiệu quả hơn, hãy tham khảo ngay 8 mẹo sau nhé:

Luyện tập thể dục đều đặn

Xem thêm : Tác dụng của cây lưỡi hổ, bất ngờ ít người biết

Một trong những biện pháp giúp máu lưu thông đến não tốt hơn đó chính là tập thể dục thường xuyên hàng ngày. Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt và cải thiện sức khỏe. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vận động giúp gia tăng nhịp tim và lượng máu lên não 15%. Các hoạt động như đi bộ, đạp xe, chạy bộ, yoga… hỗ trợ tăng cường máu và oxy lên não rất tốt.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Hàng ngày, bạn hãy bổ sung các thực phẩm như ca cao, socola, táo, rượu vang… vì chúng có chứa flavonoid – chất giúp tăng lượng máu lên não.

Duy trì lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp máu lưu thông hiệu quả mà còn nâng cao sức khỏe của bản thân. Người thiếu máu lên não nên tránh hút thuốc lá bởi chất nicotin gây cản trở đưa máu lên não.

Ngồi thiền và tập yoga

Việc ngồi thiền và thực hiện các bài tập yoga sẽ kích thích tuần hoàn máu rất hiệu quả. Những tư thế được bác sĩ khuyên dùng là hạ thấp đầu hơn tim – đây là tư thế có lợi trực tiếp để vận chuyển các mạch máu lên não. Bởi vậy, bạn có thể tìm hiểu thêm những bài tập khác nhau: động tác trồng cây chuối, nằm vuông góc với tường trên sàn nhà…

Xoa bóp kết hợp với massage cơ thể

Bạn có thể kết hợp xoa bóp cùng massage cơ thể. Hành động này sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu, đào thải chất độc và điều hòa máu tốt hơn.

Bổ sung thêm viên uống chứa ginkgo biloba

Ginkgo biloba vô cùng nổi tiếng với các công dụng tốt dành cho não. Lá ginkgo giàu hàm lượng flavonoid và terpenoid – những chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, giúp tăng cường lưu thông máu lên não và cải thiện hoạt động của não bộ.

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe chứa chiết xuất ginkgo biloba, tuy nhiên sản phẩm Gedächtnis Kapseln lại chiếm được sự tin tưởng của người tiêu dùng. Sản phẩm chứa ginkgo biloba được tinh chiết với tỷ lệ 50:1 (TỈ LỆ DỊCH CHIẾT ĐẬM ĐẶC, CHỨA HÀM LƯỢNG HOẠT CHẤT CAO, MANG LẠI HIỆU QUẢ KHI SỬ DỤNG), kết hợp với vitamin nhóm B, niacin, acid pantothenic, acid folic, biotin, kẽm, iot…giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, giúp giảm các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp