Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp nhiệt trị liệu có tác dụng rất tốt trong điều trị chấn thương và viêm khớp. Tuy nhiên khi nào thì nên chườm nóng hay lạnh? Cụ thể lúc sưng khớp hoặc đau căng cơ thì nên chữa trị thế nào? Bạn nên tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây để áp dụng đúng cách.
Chườm nóng là phương pháp sử dụng nguyên lý truyền nhiệt để làm nóng một vị trí trên cơ thể với mục đích làm giãn mạch máu, từ đó giúp tái lưu thông máu và tăng tốc độ đào thải axit lactic của cơ (một loại acid gây tăng đau mỏi cơ).
Bạn đang xem: Chườm nóng hay chườm lạnh: Đâu là giải pháp tốt nhất?
– KHÔNG chườm nóng đối với vết thương hở hoặc vùng da có hiện tượng nóng, đỏ hoặc viêm, chấn thương mới đang sung huyết.
– KHÔNG chườm nóng quá 20 phút, vì có thể khiến lỗ chân lông mở ra, vi khuẩn dễ xâm nhập gây viêm da, viêm cơ rất nguy hiểm.
– KHÔNG chườm với nhiệt độ quá nóng có thể gây bỏng da.
– Luôn kiểm soát miệng túi hoặc nút chai trong suốt thời gian chườm, tránh tình trạng nước nóng chảy ra.
Chườm lạnh là phương pháp dùng hơi lạnh gián tiếp hoặc trực tiếp tác động đến vị trí cần điều trị, giúp làm giảm tuần hoàn tại chỗ, giảm chuyển hóa, giảm tiêu thụ oxy, giảm tính thấm thành mạch và khả năng xuyên mạch của bạch cầu.
– Giảm đau đáng kể.
Xem thêm : Tế bào chất và vùng nhân của tế bào nhân sơ có cấu trúc và chức năng như thế nào
– Giảm co thắt cơ.
– Làm giảm ứ dịch ở các khu vực bị tổn thương, ngăn ngừa sưng nề.
– Hạn chế tình trạng viêm cấp.
– Dùng các dụng cụ chườm lạnh: túi gel lạnh chuyên dụng, túi nước đá, khăn ẩm (để trong tủ lạnh khoảng 15 phút) đặt tại vùng bị viêm đau trong 20 phút.
– Lặp lại cứ 4-6 giờ/lần trong 2-3 ngày.
– KHÔNG chườm lạnh khi có nguy cơ bị chuột rút hoặc người bị dị ứng với lạnh.
– KHÔNG đặt đá lạnh trực tiếp lên da vì có thể làm tổn thương các mô cơ, chỉ sử dụng đá lạnh đặt trong túi hoặc bọc ngoài bằng khăn.
– Túi chườm nên ngâm trong nước lạnh, nhưng không để bị đóng băng.
Xem thêm : Tìm hiểu uống dầu oliu lúc nào tốt nhất?
– Riêng đối với bệnh thoái hóa khớp, chỉ chườm lạnh 10 phút và nghỉ 10 phút.
Tùy từng trường hợp và tình trạng thương tổn mà chúng ta áp dụng cho đúng cách:
Viêm xương khớp mãn tính, căng cơ, viêm gân hoặc làm nóng cơ hoặc mô bị co cứng trước khi hoạt động, chườm nóng tại vùng cổ vai gáy nếu đau đầu do co thắt mạch hoặc thiếu máu lên não, chấn thương sau 48 giờ…
Viêm xương khớp cấp tính, chấn thương vừa gặp, bong gân, viêm gân, đau do bệnh gout, đau lưng sau khuân vác nặng hay đau lưng do sai tư thế làm giãn cơ… Trong các trường hợp đau cơ hoặc bị sưng chườm nóng hay lạnh? Thông thường bạn nên chườm lạnh nhé!
Xem thêm: > Viêm gân gót chân Achilles có nguy hiểm không? Bao lâu thì khỏi? > Viêm gân bánh chè: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
Nhìn chung các liệu pháp này chỉ có tác dụng giảm đau, giảm sưng viêm tạm thời chứ không có tác dụng chữa lành tận gốc.
Do đó sau khi cơn đau được xoa dịu, người bệnh nên đi khám ngay để được bác sĩ kiểm tra và điều trị kịp thời.
Hơn 16 năm qua, ACC tự hào là đơn vị được hàng ngàn bệnh nhân tìm đến để chữa lành các bệnh xương khớp, nhất là các bệnh về cột sống và chấn thương thể thao. Điều đặc biệt ở phòng khám là liệu trình điều trị hoàn toàn được thực hiện bởi bác sĩ nước ngoài, cam kết không dùng thuốc – không phẫu thuật để hạn chế tối đa các biến chứng, mang lại kết quả điều trị tận gốc – tránh tái phát trong thời gian dài cho bệnh nhân.
Như vậy tóm lại, chườm nóng hay chườm lạnh còn tùy thuộc vào từng trường hợp. Bạn cần tìm hiểu và áp dụng đúng để giảm đau hiệu quả, nhưng cũng đừng quên gặp bác sĩ để chữa trị bệnh dứt điểm nhé! Tìm hiểu thêm về phòng khám ACC TẠI ĐÂY.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 14/01/2024 09:43
10 ngày đầu tháng 10 dương tính: 3 tuổi TÌNH - TIỀN có màu đỏ…
Đầu tháng 10 năm 2024: Top 3 con giáp có thu hoạch gấp ba, làm…
Tháng 9/2024: Ý trời đã định, trẻ 3 tuổi sẽ GIÀU và có nhiều tiền…
Vận may của 12 con giáp tháng 10/2024: Ai nhét đầy tiền vào túi, ai…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp vượt qua thử thách ngày 30/9/2024
Tử vi thứ Hai ngày 30/9/2024 của 12 con giáp: Sửu vui vẻ, Gà phát…