Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu bà bầu nên nằm nghiêng bên nào để có giấc ngủ ngon, cơ thể không mệt mỏi và đảm bảo sức khỏe cho thai nhi nhé.
Với câu hỏi “mẹ bầu nên nằm nghiêng bên nào để tốt cho con?”, các bác sĩ giải đáp rằng mẹ bầu nên nằm nghiêng bên trái khi nghỉ ngơi và ngủ. Khi nằm, mẹ có thể kê cao chân 30 độ, đầu gối ở tư thế gập nhẹ vào bụng uốn cong cột sống.
Bạn đang xem: Bà bầu nên nằm nghiêng bên nào là tốt nhất?
Tư thế nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ sẽ giúp tránh được tình trạng tử cung tác động lên các mạch máu và các bộ phận khác trên cơ thể. Bên cạnh đó, với tư thế này sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ được diễn ra nhẹ nhàng, giúp mẹ có một giấc ngủ ngon, thai nhi sẽ được cung cấp đủ oxy và các dưỡng chất. Khi mẹ bầu ngủ nghiêng sang bên trái, dùng gối kê đầu và sử dụng gối ôm, khi đó hệ hô hấp, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, đây cũng là tư thế ngủ giúp hạn chế tình trạng ngủ ngáy của mẹ bầu.
Khi mẹ bầu sử dụng gối ôm thì phải chọn loại gối ôm được thiết kế dành riêng cho bà bầu. Loại gối này sẽ giúp giảm áp lực của tử cung lên vùng lưng, giảm áp lực cơ thể lên chân, thai phụ sẽ cảm thấy thoải mái, giấc ngủ ngon hơn. Bạn cũng có thể tham khảo thêm cách kê gối cho bà bầu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi cũng như bản thân.
Xem thêm: Một số tư thế ngủ tốt cho bà bầu
Tư thế nằm nghiêng bên trái giúp tránh tình trạng tử cung tác động lên các mạch máu
Khi nằm nghỉ ngơi hoặc đi ngủ, mẹ bầu không nên nằm theo một số tư thế bên dưới để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Mẹ bầu nên tránh nằm ngửa vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi
Xem thêm : Người bị tiểu đường uống sữa đậu nành được không?
Giấc ngủ mẹ bầu là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Bên cạnh việc chọn tư thế nằm nghiêng để tốt cho thai nhi thì bà bầu có thể áp dụng một số biện pháp bên dưới để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bao gồm:
Sử dụng gối chuyên dụng dành cho bà bầu
Trên đây là một số thông tin liên quan đến giấc ngủ của mẹ bầu và câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu nên nằm nghiêng bên nào”. Nếu mẹ bầu cần được tư vấn chi tiết hơn thì có thể tìm gặp bác sĩ và thăm khám định kỳ để theo dõi sức khỏe mẹ và bé.
Hoàng Trang
Nguổn tổng hợp
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
Tuần mới (7-13/10) được chiếu sáng bởi các sao ác, 4 con giáp bị trầy…
Tử vi hôm nay – top 3 con giáp giàu nhất ngày 6/10/2024
Con số may mắn hôm nay 6/10/2024 theo năm sinh: Con số VÀNG dành cho…
Tử vi Chủ nhật ngày 6/10/2024 của 12 con giáp: Ngọ gặp nhiều vận may,…
Tử vi thứ Hai ngày 7/10/2024 của 12 con giáp: Tỵ tuổi trẻ, Sửu có…
Những đứa trẻ 3 tuổi này đã phải chịu đựng mãi mãi và đã đến…