Sữa Yakult bao nhiêu calo? Uống nhiều Yakult mỗi ngày có tốt không và có bị mập không?

Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sữa Yakult bao nhiêu calo, uống Yakult nhiều có tốt không và các lưu ý khi uống Yakult nhé!

1. Sữa Yakult bao nhiêu calo?

Nhiều người uống Yakult mà không rõ sữa Yakult bao nhiêu calo. Thực ra, trung bình mỗi hộp sữa Yakult (khoảng 50ml) chứa từ 48 – 52 calo. Mức này là không quá nhiều so với khuyến nghị một bữa ăn của người trưởng thành là từ 400 – 800 calo.

Bạn đang xem: Sữa Yakult bao nhiêu calo? Uống nhiều Yakult mỗi ngày có tốt không và có bị mập không?

Bên cạnh đó, sữa Yakult còn chứa nhiều probiotic, nhất là chủng vi khuẩn Lactobacillus casei Shirota (đến 6.5 tỷ). Chủng này là lợi khuẩn có khả năng sinh trưởng và phát triển trong đường ruột của con người.

Ngoài ra, sữa Yakult còn chứa nhiều thành phần khác như đường, sữa bột gầy, nước, dextrose, hương liệu tự nhiên; cùng một số chất dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo, carbs.

2. Uống yakult có giảm cân không? Uống nhiều có tốt không?

Uống yakult có giảm cân không?

Bên cạnh thắc mắc sữa Yakult bao nhiêu calo, nhiều người cũng tự hỏi uống Yakult có giảm cân không? Thực ra, vẫn chưa có nghiên cứu nào chính thức khẳng định uống sữa Yakult sẽ giúp giảm cân.

Xem thêm : Tổng hợp 10 kiểu tóc nữ đẹp HOT Trends 2024

Về lý thuyết, sữa Yakult chủ yếu dùng để cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích hệ thống đường ruột hoạt động tốt. Những lợi khuẩn trong sữa sẽ hạn chế khả năng giải phóng calo, biến calo thành chất béo gây thừa cân. Nếu như vậy thì sữa này cũng sẽ gián tiếp có lợi cho việc giảm cân, giúp cho quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn nên giảm cân cũng tốt hơn.

Nhưng đó là trong trường hợp bạn dùng sữa Yakult đúng liều lượng, kết hợp cùng bữa ăn dinh dưỡng và các chế độ rèn luyện tốt nữa nhé!

Yakult uống nhiều có tốt không?

Đừng chỉ quan tâm Yakult bao nhiêu calo mà bỏ qua lợi ích của nó. Một số tác dụng của sữa Yakult là:

• Tăng lượng lợi khuẩn và cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột.
• Góp phần loại bỏ độc tố, ức chế sự hình thành các chất gây hại đường ruột.
• Ngăn ngừa, cải thiện táo bón.
• Cải thiện hệ thống miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Dẫu vậy, khi tiêu thụ sữa Yakult cũng như các loại sữa chua khác bạn cũng cần có liều lượng nhất định. Nếu dùng nhiều thì sẽ không tốt cho sức khỏe vì có thể gây ra tình trạng dư thừa axit trong dạ dày, ảnh hưởng đến hoạt động của các enzyme khác trong hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, lợi khuẩn trong Yakult thường chỉ tồn tại trong ruột ở thời gian ngắn và bị cơ thể đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa. Do đó, nếu bạn uống Yakult quá nhiều thì sữa Yakult bao nhiêu calo cũng không tốt đâu, đừng nên lạm dụng nhé!

3. Lưu ý khi uống sữa Yakult

Sữa yakult bao nhiêu calo thì cũng không tốt nếu uống nhiều mà bạn cần chú ý:

• Yakul phù hợp với tất cả mọi độ tuổi nhưng người trưởng thành nên uống từ 1 – 2 chai/ngày, trẻ em chỉ uống khi từ 6 – 12 tháng trở lên và uống 1 chai/ngày.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú cũng có thể dùng được.
• Nên uống Yakult khoảng 30 phút sau bữa ăn, không uống khi đang đói.
• Không uống Yakult rồi dùng thực phẩm nhiều chất béo hoặc nhiều muối (như xúc xích, thịt xông khói,…). Chúng sẽ dễ tạo ra các hợp chất không tốt cho sức khỏe, lâu dần tích tụ có thể gây ung thư.
• Nên uống chung với những thực phẩm có tinh bột, trái cây để giúp cơ thể hấp thụ tối ưu các dưỡng chất.
• Không uống Yakult với các loại thuốc kháng sinh vì sẽ giảm hiệu quả của thuốc.
• Không đun nóng sữa Yakult vì sẽ làm chết lợi khuẩn và mất tác dụng khi uống.

4. Cách bảo quản Yakult

Hộp sữa Yakult bao nhiêu calo cũng không quan trọng nếu chẳng may nó bị hư hỏng, không uống được. Để bảo quản sữa Yakult, bạn chú ý:

• Có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng, nhưng tránh ánh nắng chiếu trực tiếp hoặc để ở nơi có nhiệt độ cao.
• Cách bảo quản tốt nhất là để trong ngăn mát tủ lạnh. Cách này còn giúp sữa Yakult uống ngon hơn nữa đấy!

Tạm kết

Ngoài sữa Yakult thì các loại sữa hạt cũng rất tốt cho sức khỏe. Nếu muốn xây dựng cho riêng mình một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng nên sắm cho mình máy làm sữa hạt để có thể tự làm và thưởng thức sữa hạt thơm ngon mỗi ngày tại nhà nhé. Ở FPT Shop đang có nhiều mẫu máy làm sữa hạt đẹp và chương trình khuyến mãi rất hấp dẫn. Xem các sản phẩm máy làm sữa hạt giá tốt nhất tại đây: Máy làm sữa hạt.

Hy vọng qua bài viết, các bạn đã biết được sữa Yakult bao nhiêu calo, uống Yakult nhiều có tốt không và các lưu ý khi uống Yakult rồi nhé!

Xem thêm:

• Bỏ túi ngay cách làm bánh flan láng mịn đảm bảo không bị rỗ, ai cũng thích mê
• Saffron là gì? Tại sao saffron lại được gọi là “vàng đỏ” của thế giới ẩm thực?

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp