Nước ép cà chua là thức uống yêu thích của nhiều người vì không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Nhưng liệu uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? Cùng tìm ngay lời giải đáp trong bài viết sau và khám phá thêm những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi uống nước ép cà chua bạn nhé!
Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không và nên uống vào lúc nào?
Nước ép cà chua rất giàu vitamin và kali, cần thiết cho hoạt động của tim. Nước ép cà chua không chứa cholesterol và chứa vitamin B-3 có thể giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Kali làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Vitamin B-6 và B-9 có thể chuyển đổi các hóa chất nguy hiểm (homocysteine) trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung thêm cà chua hoặc uống nước ép cà chua có thể làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch.
Nước ép cà chua có nhiều carotenoids – một nhóm chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là có tác dụng làm bất hoạt các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và trì hoãn sự tiến triển của chứng xơ vữa động mạch. Theo nghiên cứu, lycopene có một vai trò quan trọng trong đặc tính bảo vệ sức khỏe của nước ép cà chua.
Uống nước ép cà chua ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bảo vệ chống lại bệnh ung thư
Thành phần clo và lưu huỳnh trong nước ép cà chua có khả năng giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ gan và thận khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa sỏi thận.
Nước ép cà chua thường được dùng làm đồ uống sau tập luyện vì chứa nhiều kali và natri – những chất điện giải quan trọng của cơ thể. Sau thời gian tập luyện, chất điện giải có trong nước ép cà chua sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi hoàn toàn, nhanh chóng lấy lại năng lượng.
Nước ép cà chua có hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ hấp thu sắt, tái tạo vitamin E chống oxy hóa có lợi cho hệ thống miễn dịch và có đặc tính chống ung thư.
Nước ép cà chua có hàm lượng vitamin C có lợi cho hệ thống miễn dịch
Xem thêm : Tin tức
Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin K và canxi, hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe của xương. Vitamin K có khả năng kích hoạt Osteocalcin – một loại protein không phải collagen chính trong xương giúp khoáng hóa các phân tử canxi bên trong xương, phòng ngừa loãng xương.
Nước ép cà chua có chứa một số chất dinh dưỡng thực vật bao gồm beta-carotene, zeaxanthin và lutein. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều góp phần thúc đẩy sức khỏe của mắt. Tiêu thụ nước ép cà chua cũng ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
Tiêu thụ nước ép cà chua được chứng minh là có thể mang đến lợi ích trong việc giảm tổng lượng mỡ trong cơ thể, kích thước vòng eo và cân nặng tổng thể. Cà chua có lượng calo tương đối thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan (hơn 80%) giúp chúng ta no lâu hơn, tăng cường cảm giác no và tránh ăn quá nhiều.
Cà chua có lượng calo tương đối thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ tốt cho quá trình giảm cân
Nước ép cà chua mang đến rất nhiều lợi ích nhưng liệu uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? Cùng tìm hiểu ngay trong phần tiếp theo!
Như bạn có thể thấy, nước ép cà chua rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Vậy nên nhiều người rất băn khoăn không biết có nên uống nước ép cà chua mỗi ngày không?
Đối với câu hỏi “Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?” thì câu trả lời là CÓ. Uống nước ép cà chua mỗi ngày là an toàn và tốt cho sức khỏe nhưng bạn phải uống ở mức vừa phải. Tiêu thụ quá nhiều nước ép cà chua có thể có hại cho thận, gây ra tác dụng phụ như ợ chua, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề về tiết niệu.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Không chỉ thắc mắc uống nước ép cà chua hàng ngày có tốt không, mà nhiều người cũng chưa biết rằng nên uống nước ép cà chua vào lúc nào là tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua là vào giữa buổi sáng hoặc chiều, cụ thể là sau bữa chính khoảng 2 tiếng để cung cấp cho bạn đủ năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày và tận dụng đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng, giúp cơ thể duy trì chức năng tối ưu.
Ngược lại, thời điểm không nên uống nước ép cà chua là trước khi đi ngủ vì loại thức uống này có tính axit, có thể gây trào ngược axit.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua là vào giữa buổi sáng hoặc chiều
Sau khi đã được giải đáp băn khoăn uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không và nên uống vào thời điểm nào, bạn hãy tham khảo công thức làm nước ép cà chua đơn giản sau đây:
Nguyên liệu: 3 quả cà chua ngon, 1 muỗng cà phê đường, 1 ít nước lọc.
Cách thực hiện:
Cách làm nước ép cà chua đơn giản tại nhà
Mặc dù câu trả lời cho câu hỏi “Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?” là CÓ, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây khi uống nước ép cà chua để đảm bảo sức khỏe:
Xem thêm:
Mỗi ngày chỉ nên uống từ nửa ly đến một ly nước ép cà chua
maytaooxy.vn mong rằng qua bài viết trên bạn đã biết được uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không và nên uống vào lúc nào tốt cho sức khỏe nhất. Cảm ơn bạn đã dành thời gian quan tâm theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 05/01/2024 15:17
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024